Удачи в похудении!
Я последний раз так же потеряла вес на фоне гастрита. Как вылечилась, вес конечно вернулся обратно .
Стартую вот снова с 72 кг.

Всем привет!
Давно не писала.
Итак, что у меня произошло
I. Я продолжаю своё лечение ЖКТ. 1 мая  оно заканчивается. Что я поняла за эти три недели приёма таблеток:
1. На алкоголь даже не тянет
2. Лучше всего срабатывает ограничение по еде, когда тебе это нельзя по состоянию здоровья. Я не пила алкоголь, не ела чипсы, жареный сыр (хворост), томаты, фрукты, соки, газировка. Последние три я и до этого не особо потребляла. Но с алкоголем всё шло в ход.
3. Если вдруг где-то в ресторане в блюдо положили майонез, а я его проглядела, то он капец как чувствуется. Такая кислятина, как по мне.
II. За месяц Гарвардской тарелки ушло 2 кг. Без серьёзных ограничений по питанию. Я могу позволить себе и сладкое, и макароны, и хлеб. Но, конечно, у меня не было и нет привычки съедать торт за раз. Благодаря Гарвардской тарелке я ввела в свой рацион овощи и точно знаю сколько мне нужно съесть тех же макарон, но потом этом оставаться сытой.
III. Тренировки. Здесь у меня всё вяло. Но, у меня есть мечта. Хочу стать тренером по пилатесу. А тренер, по моему мнению, должен вдохновлять своим внешним видом. Мне 36 лет. Рост 164 см. И мой идеальный вес, в котором я себя чувствовала кайфово - 60 кг. Это было 10 лет назад, когда я активно занималась танцами.
Итак, пилатес. В наш век цифровых технологий и благодаря поводу стало возможно дистанционное обучение. Ты можешь пройти азы онлайн. Но, конечно, к менторам надо съездить офлайн. Хотя и возможно онлайн обучение у менторов.
На днях ходила на лазерную эпиляцию и нынешний мастер является ещё тренером по флай-йоге. И она мне подсказала лайфхак, как не пропускать тренировки - это стать самой тренером.
И я вот думаю, а что мешает мне сейчас вести себя как тренер? Так, словно у меня группа по расписанию и я не могу эту группу подвести. И вот уже сегодня с этой мыслью сделала зарядку. Так у меня сегодня должна быть группа по пилатесу на 20:00 )))

Я продолжаю свой путь. Пока движемся к 70 кг.
План к 1 июня 73 кг. Давно я эту цифру не видела на весах.

Добавлено спустя 31 секунду:
Сегодня встала на весы. Ещё вес ушёл. Текущие значения:
Вес 74.65 (минус 2.75)
Имт 27.7 (минус 1)
Процент жира 41.1 (минус 1.2)
Висцеральный жир 9.0 (минус 1)
Обхват груди 94 (минус 4)
Обхват под грудью 83 (минус 1)
Обхват талии 79 (минус 2)
Обхват живота 98 (минус 3)
Обхват бёдер 113 (минус 3)
Обхват ляжки левой 65 - ничего не изменилось
Обхват ляжки правой 66 (минус 1)
Обхват бицепса левый 31 (минус 2)
Обхват бицепса правый 32 (минус 2)