❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ - помоги себе САМ ♡

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

_Ния_ писал(а):

Привет
А я уже тебя потеряла))
Цитата:

рада что кто-то заметил моё кратковременное отсутствие :in_love:

_Ния_ писал(а):

Но у меня часто за этим стоят именно психологические проблемы, а питание и активность уже вторично.

У меня ВСЁ в кучу :kli_ny:

_Ния_ писал(а):

А что это такое?

Low Carb High Fat - высокожировая низкоуглеводка :mi_ga_et:

Losing_weight писал(а):

а сколько по времени Вы уже худеете?

Да вот уже почти 9 лет. Как третьего ребёнка родила, так и худею :kli_ny:

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Тяжко начинать сначала низкоуглеводное питание, когда разбаловала организм на хлебах и шоколадках :kli_ny:

Главное,неделю выдержать, потом легко будет. Плавали, знаем :a_g_a:

Начала снова читать книгу Д.Фанга "Код ожирения"
, освежить память.

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Еда
Завтрак:

• сосиски с кетчупом
• яйцо
• сыр
• греческий йогурт с чайной ложкой мёда и орешками
• кофе со сливками (про него обычно не пишу, пью много)

Обед:

• ширатаки с беконом и шампиньонами в сметане
• солёный огурец

Ужин:

• цуккини с беконом
• сметана с укропом
• йогурт как утром (за кадром; не планировала есть, но не сдержалась)

Вода
2литра

ФА
Низкая. Болит нога, еле хожу, на пятку больно наступать, подозреваю, что пяточная шпора образовалась... :ny_tik:

хочется надеяться, что ошибаюсь...

Закачала снова MyFitnessPal

и даже купила премиум версию :secret:

может это простимулирует меня не бросать начатое...
Нужно подсчитывать БЖУ, чтоб не перебирать углей.
Пока что не вписываюсь, но это дело времени. Сразу переключиться не получится. Пока что у меня проскакивает в питании то, что не надо. Но, всему свое время. Потихоньку-помаленьку приду к нужному. :dan_ser:

Самочувствие
Болит голова второй день, но это нормально, так и должно быть, когда урезаешь угли.
Нога болит, как выше писала, однако, уже нет той слабости, что с кровати было не встать, чувствую, появляется энергия и выравнивается настроение :ta_n_cor:

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
Погода отвратительная...на улицу не хочется даже нос показывать...но собаку надо выводить

Хорошо если в апреле весна пожалует, а пока...пока

-Veresk-

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Привет :rose:

И весна придёт, никуда не денется))
И настроение переменчиво бывает, что абсолютно нормально :-)

Цель поставлена, худеть надо однозначно.
Способ у каждого свой.
Главное двигаться к цели.., хоть по чуть-чуть)))
У меня приятельница похудела на кето. И отлично притом. Регулярно сдавая анализы, ну типа под медицинским контролем.
Я вот не смогу наверное так :nez-nayu:

Мне калории считать привычнее)))

_Ния_

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ
Блин, так вкусно все готовишь. Можно я буду у вас жить :-)

с моим графиком работы мне иногда самой нужна жена, которая будет готовить и убирать :-)

муж не шибко рвется исполнять эти обязанности

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

-Veresk- писал(а):

Привет
И весна придёт, никуда не денется))
И настроение переменчиво бывает, что абсолютно нормально

Привет

Да это все понятно, однако ж... :kli_ny:

-Veresk- писал(а):

Цель поставлена, худеть надо однозначно.

Очень надо! Ноги не хотят больше столько таскать....и прямым текстом мне об этом сообщают...

-Veresk- писал(а):

Главное двигаться к цели.., хоть по чуть-чуть)))

Это точно! Тише едешь - дальше будешь)

-Veresk- писал(а):

У меня приятельница похудела на кето. И отлично притом. Регулярно сдавая анализы, ну типа под медицинским контролем.

Я когда первый раз на Кето заходила, тоже анализы сдавала и эндокринолог была сильно удивлена, насколько у меня они улучшились :dan_ser:

А вот худеется мне тяжело...и без кето и с кето. Кортизол вставляет палки в колеса

-Veresk- писал(а):

Я вот не смогу наверное так
Мне калории считать привычнее)))

А чего тут не сможешь? На кето нужно так же самое считать, только упор не на калории а на БЖУ :ti_pa:

_Ния_ писал(а):

Блин, так вкусно все готовишь. Можно я буду у вас жить

можно

одним больше, одним меньше :girl_drink2:

_Ния_ писал(а):

с моим графиком работы мне иногда самой нужна жена, которая будет готовить и убирать

Если б я работала, мне тоже нужна была б жена :hi_hi_hi:

_Ния_ писал(а):

муж не шибко рвется исполнять эти обязанности

У меня муж только в субботу становится домохозяйкой :-)

Пылесосит, моет полы, готовит)))ритуал у него такой)

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

22.03.24
С утра весы не порадовали, цифра была вчерашняя, хотя по питанию было все нормально.
Не идеально - но нормально. Уж грамм 100 должно было отлететь, но увы :ne_ne_ne:

...........................................
Не день, а читмил какой-то! Ужас!!! :ps_ih:

Когда уже отпустит голод...
Знаю, что пройдет и смогу снова питаться 2-3 раза в день не испытывая чувства голода. Надо подождать только, когда организм перестроится.
К счастью, мне не нужно переживать за калории, мы их не считаем, главное уложиться в БЖУ и не перебрать углеводов.

Еда
Завтрак:
• омлет на сале, маринованные огурцы
• греческий йогурт с чайной лодкой варенья и дробленым миндалём
• кофе со сливками 35%

Обед:
• сосиски 3шт, огурец
• семечки
• кофе со сливками 35%

Ужин:
• салат (листья салата, болгарский перец, огурец, сыр фета, мидии копченые в масле)
• семечки (моя болезнь :-)