_Ния_: вернуть себя

tiagnitania73

Losing_weight писал(а):

у меня дефицит калорий, я занимаюсь спортом, но белка у меня в день 58-74 максимум, то что с моими мышцами будет?

А каким именно спортом занимаешься?

Losing_weight

tiagnitania73 писал(а):

Losing_weight писал(а):

у меня дефицит калорий, я занимаюсь спортом, но белка у меня в день 58-74 максимум, то что с моими мышцами будет?

А каким именно спортом занимаешься?

Одна тренировка с тренером на все группы мышц и пару-тройку раз в тренажерном зале

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

_Ния_ писал(а):

врач сказал, что ее обязательно надо удалять хирургическим путем. Я трус, но уж больно она напрягать меня стала. Короче записалась на УЗИ и сразу к хирургу поскачу уже с результатом, чтобы если что рассуждать уже более предметно на счет операции.

Не боись, все будет хорошо! :hea_rt:

_Ния_ писал(а):

Сегодня еще подумала о том, что я очень жду первую восьмёрку на весах) я ее не видела лет 6 уже

Эх, а я перед новым годом видела...да всё похерила :ny_tik:

_Ния_ писал(а):

оценка этих двух людей все таки заставила меня думать, что, возможно, проблема и правда мной преувеличена.

Мы часто придумываем то, чего на самом деле нет и люди этого не видят)))

_Ния_ писал(а):

сфотографировала себя дома и вот вообще не понравилось. Не знаю почему, но в зеркале как-то получше смотрится .

Я так же, в зеркало смотрюсь, ну вроде ничего ужасного такого, а как на фото себя увижу - так в ужасе :sh_ok:

_Ния_ писал(а):

Сегодня подумала, что я так-то рада весне, но боюсь того момента, когда надо будет снимать куртку

Эхх...я достала куртки полегче, чтоб пуховик уже убрать, со скрипом застегнула, так обтянута не красиво :-(

но и новое покупать бОльшего размера не хочу :ne_ne_ne:

_Ния_

Losing_weight

Цитата:

Я бы попросила пояснение к этой Вашей фразе. т.е. если у меня дефицит калорий, я занимаюсь спортом, но белка у меня в день 58-74 максимум, то что с моими мышцами будет?

Норма, насколько мне известно, от 0.8-1гр белка на килограмм веса для женщин. Поэтому если идти по верхней границе вашей дневной нормы, то должно хватать материала на построение мышц. А если еще и вес ниже будет, а потребление белка останется по верхней границе 70-74гр ежедневно, то вообще хорошо будет. На такой норме вряд ли можно нарастить мышцы как для фитнес бикини, но укрепить то вполне, материала то хватает на их построение.

Добавлено спустя 3 минуты 25 секунд:
❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Цитата:

Эх, а я перед новым годом видела...да всё похерила :ny_tik:

Да ладно, нас впереди ждут не только первые восьмерки, но и семёрки, а то и шестерки ::yaz-yk:

главное не париться особо над питанием, чем то завлекать себя. Я вот сейчас как белка в колесе и вспоминаю про еду только тогда, когда реально голод появляется. А так все не до нее

Цитата:

Я так же, в зеркало смотрюсь, ну вроде ничего ужасного такого, а как на фото себя увижу - так в ужасе :sh_ok:

Я вообще не фотографируюсь уже несколько лет))

tiagnitania73

Losing_weight писал(а):

пару-тройку раз в тренажерном зале

С небольшими весами?

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

_Ния_ писал(а):

Я вот сейчас как белка в колесе и вспоминаю про еду только тогда, когда реально голод появляется. А так все не до нее

Это хорошо, вес отвалится быстрее :-):

А я только и смотрю на часы, когда уже поесть можно будет :kli_ny:

_Ния_ писал(а):

Я вообще не фотографируюсь уже несколько лет))

Я тоже. Не разрешаю никому себя фоткать. Только втихаря, когда никого нет, для себя делаю фото, в надежде когда-то сделать коллаж с "до" и "после"

_Ния_

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

Цитата:

Это хорошо, вес отвалится быстрее :-):

Ой, что-то я совсем не уверена за эту неделю, вот совсем. Сижу и сижу и опять сижу. Начала неделю вроде хорошо по активу, а потом все свелось к многочасовому сидению на стуле)) Завтра взвешивание как раз по плану, вот посмотрим.

Цитата:

Только втихаря, когда никого нет, для себя делаю фото, в надежде когда-то сделать коллаж с "до" и "после"

А моя паранойя мне шепчет - вот потеряешь телефон, вот увидят все твои 'красоты", вот стыд то будет :-)

Поэтому я даже такие фото не делаю. Если похудею, то может отрою где случайные кадры, но они не передадут весь масштаб бедствия, конечно))

_Ния_

Всем привет.
По питанию все идет по плану. Задумалась такая вечером - вот в холодильнике шуба стоит, вот бы ее навернуть. А потом такая вспомнила, что я просто не поужинала. Поужинала и нормально, уже никакой майонезной шубы не хочется.

Завтра очень постараюсь выделить время и походить на эллипсоиде. Шарко тоже пока отменяется в связи с завалом(

Обратила внимание, что вот просидела несколько дней дома без активности и тело как будто отяжелело. Недавно я чувствовала себя легче килограмм на 15, когда все бегала по делам, специально отказалась от машины тогда. Может и ПМС еще, отеки какие.

Prema

Цитата:

Норма, насколько мне известно, от 0.8-1гр белка на килограмм веса для женщин. Поэтому если идти по верхней границе вашей дневной нормы, то должно хватать материала на построение мышц.

1,5-2гр для тренирующихся и худеющих, а у вас норма либо для оч опытных спортсменов, или для тех, кто не тренеруется и не худеет

❥Drᥲm፝֟ᥲtιᥴᥲ

_Ния_ писал(а):

А моя паранойя мне шепчет - вот потеряешь телефон, вот увидят все твои 'красоты", вот стыд то будет

так можно ж без головы фоткаться)))да и телефоны сейчас у всех запоролены))
Ну да ладно, че я пристала, это личное дело каждого :smu:sche_nie:

_Ния_ писал(а):

По питанию все идет по плану. Задумалась такая вечером - вот в холодильнике шуба стоит, вот бы ее навернуть. А потом такая вспомнила, что я просто не поужинала. Поужинала и нормально, уже никакой майонезной шубы не хочется.

молодец!

_Ния_ писал(а):

походить на эллипсоиде

Как же я хочу домой тренажёр! У меня был тоже элипсоид, но продали перед переездом. Переезжали только с вещами, не брали ни мебель, ни технику...
Может когда-то насобираю копеечку и куплю :ten_der:

хочется беговую дорожку, чтоб шаги нашагивать...

Правила форума

_Ния_: вернуть себя

Кто сейчас на конференции