К.С.Ю.
Привет

Да что-то втягиваюсь в хождение, ну вот сегодня разрешил врач эллипсоид мне. Не знаю буду ли успевать так много шагов делать с ним, возможно, уменьшу норму по шагам + 30-40 минут эллипсоида.


Дак вот даа, все в сравнении. Дома ничего так по объёмам смотришь, а на улице..капец одним словом. А сейчас еще теплеет, девочки активно раздеваются на улице сняли свои объёмные одежды, мне кажется я еще больше стала казаться

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
tiagnitania73

Думаешь? Мне кажется на силовых все таки расход калорий больше, чем на растяжке.
Ну да, поэтому я пока и хожу, да на эллипсоиде бегаю, а вот силовые подключу попозже, когда будет что улучшать

Стройной девушке, которая задавала мне этот вопрос, так не кажется
Вообще думаю, что большинство людей, которые не испытывали серьезных проблем с весом, даже не подозревают, что в этой ситуации крайне нежелательны серьёзные нагрузки, потому что суставы и так под постоянным давлением.

Уверена
Я много лет занимаюсь силовыми

Она просто хотела лишний раз самоутвердиться за твой счет, что абсолютно не делает ей чести

Все всё знают, просто сказывается отсуствие элементарного воспитания

Всем привет.

Сегодня по активности 10000 шагов сделано. А вот с питанием не уверена, что все хорошо. Завтрак был на 390ккал, а потом на обед мы ездили в ресторанчик. У нас традиция всегда отмечать день рождения бабушки, хотя ее уже несколько лет нет с нами, но мы заезжаем всегда туда, где последний раз отмечали этот ее праздник. Ела там куриный люля, закусывала лавашом, макала все это дело в чесночный соус. Попробовала кусочек пирога с абрикосами. Отвела душу, так сказать. Я имею обыкновение после таких плотных обедов пропускать ужин. Не терплю голод, но просто он не сильный у меня в таких случаях. Перекусила только белковым батончиком еще и все на сегодня.

Сегодня купила абонемент в студию растяжки. Вроде все уже можно мне ходить, единственное, что пока рука эта не будет активничать у меня, наклоны с вверх вытянутой рукой этой делать не буду например, замочек за спиной тоже не сложить. Перед покупкой абонемента думала - а может ну его, а может не надо пока, все равно руку вытянуть вверх не могу полностью, да и вообще куда мне в таком весе растяжка, надо на эллипсоиде бегать, еще и ездить не охото)) Однако, я давай гнать все эти дурацкие мысли из головы и бегом пошла оплачивать свою покупку, чтобы не передумать из-за какого-то нелепого отмаза)) Вот в понедельник будет первая тренировка, расскажу потом впечатления свои.

Как мне нравится твой дневничок, очень позитивный и после прочтения прямо хочется самой худеть и заниматься заботой о себе (я только что начала, так что момент критичекий).

На растяжку правильно что записалась, вес не помеха совершенно, у нас на йоге одна достаточно полная девушка такие коленцы выкручивает, а казалось бы, лишний вес и все такое... А некторые худые - как куски дерева .

yogagirl
Ой, спасибо
Я, к сожалению, гибкостью не наделена от слова совсем. Единственное - это у меня суставы неплохо выворачиваются в бабочке, а все остальное атас, конечно. Но, я думаю, у меня все впереди
Я тут как-то видела видео, там молодой дедуля просто без костей как-будто, в такие кульбиты закручивается, а потом на руках еще всю эту букву зю из своего тела поднимает. Просто как так то это же сколько надо заниматься, чтобы так мочь

Все привет.

Сегодня наела на 1700 ккал, по активности почти 11000 шагов + сходила на стрейчинг. Мне понравилось. Студия оказалась очень уютной, народу немного, по крайней мере в первой половине дня. У нас была мини группа из 3х человек всего. Все очень спокойно, никакой толкотни в раздевалке. Само занятие мне тоже понравилось, без боли, с любовью к себе, тренер тоже очень аккуратно помогала тянуться. Настроение и самочувствие после таких тренировок просто на высоте. Нет сильной усталости или мокрой спины, просто чистый кайф для меня)) Пока думаю ходить 3 раза в неделю туда.
А еще у меня уже входит в привычку ходить на дальнюю остановку, сейчас и погода располагает и сам путь мне нравится, без буераков, просто асфальтированная прямая дорога по солнечной стороне. Сегодня вот шла по ней и думала, что именно сейчас, вот в последние буквально месяца, я получаю такое удовольствие от жизни, какого давно не испытывала. Прямо нашла какой-то баланс в себе, все стало базироваться у меня на том, чтобы главное мне было комфортно и хорошо)) для меня это невероятно, потому что несколько лет до этого состояния у меня было все кардинально по другому. И появился плюс один новый страх - потерять это ощущение))

Всем привет.

Пишу за вчера, вчера не успела, в позавчера все примерно тоже самое было))
Сделано 10000 шагов + сходила на стрейч. По питанию примерно 1750-1800 ккал.

Тут я отдавала маме рубашку новую, я прошлой поздней весной один раз ее выгуляла и сразу посадила сильные пятна желтые какие-то, я даже не поняла как они у меня на ней появились, но не суть. А рубашка классная, такая мягкая, цвет приятный лавандовый, самое то на футболки или майки летом. Вот я разбирала гардероб когда, то нашла ее отдельно отложенную, думала еще тогда отдать маме, чтобы она похимичила на ней, но забыла. Не стала примерять, просто отдала ее ей с другими вещами, которые мне не нужны (она пристраивает их нуждающимся на своей даче в деревне)). Дак вот я то думала, что пятна не отойдут, а они оказывается отошли и мама мне вчера вернула рубашку. Я ее примерила, а она болтается)) даже перешив пуговиц не поможет. Вещь хорошая, поношу все равно как оверсайз в расстёгнутом виде тогда просто. Так приятно))

Сняла замеры с себя. Я не очень люблю ориентироваться на сантиметр, хотя понимаю, что это самое верное при похудении. Но мне кажется, что я как-то неумело снимаю мерки, надо же, чтобы сантиметр ровно вкруговую шел, причем все время одно и то же место надо замерять.
Короче как получилось, так получилось.

Для сравнения прошлый раз я снимала мерки чуть больше месяца назад, месяц и два-три дня, дату что-то не записала.

Было:
Г 118
Т 102
Б 112

Стало:
Г 116
Т 99
Б 112

У меня есть подозрение, что за месяц это мало -2см в груди и -3см талии, а бёдра 0 вообще, но как есть, что теперь) я просто не знаю какая средняя температура ухода сантиметров за этот период))

Всем привет.

По активности 10000 шагов, по питанию около 1700 ккал.

После стрейчинга у меня чуть дают о себе знать мышцы, даже не думала, что они будут болеть после таких тренировок. Но все равно нет-нет, но то пресс задействован в упражнениях, то ягодицы. Надеюсь, что это будет хоть каким-то подспорьем для силовых, которые я все равно рано или поздно верну в свою жизнь. А то вспомню как умирала после первых силовых тренировок после длительного перерыва)) рассчитываю, что мышцы в этот раз будут чуть более в тонусе и будет немного легче отходить от первых занятий.

Сегодня проснулась с отеком на лице. Возможно, он из-за того, что под утро спала лицом в подушку, а может виновата овуляция или вообще количество выпитой воды. Пью я много, часто и на протяжении всего дня, а также и перед сном не отказываю себе. С детства водохлёб)) не знаю, стала задумываться об ограничении жидкости вечерней, но как тяжело мне будут даваться вечера без любимой водички.

А у меня сегодня на весах -500г, и мой текущий вес составляет 91.4кг.
Возможно, это звучит немного нелепо, но я очень благодарна своему телу за отвесы)