Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=28063		 Страница 1 из 8
Автор:  Asteri [ 03 дек 2023, 20:49 ]
Заголовок сообщения:  Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Привет, заглянувшим! :icegirl:
Ох, как давно я здесь не была!!! Так давно, что мой дневничок в архиве оказался, а последняя запись была сделана в 2015 году, во время моей третьей беременности :rockingbaby:
Ну, значит, сам Бог велел начать с чистого листа! :stool2:

Вернулась я не столько за похудением (этим можно и без дневника заниматься), сколько за общением, которого мне катастрофически не хватает.
Так получилось, что моя прекрасная третья беременность закончилась не так, как ожидалось...
Ребёнок родился на 8 месяце, с тяжелой степенью инвалидности.
И моя спокойная, распланированная жизнь рухнула. Я 24/7 с ребёнком безвылазно, у меня больше нет подруг, я больше никуда не хожу, живу как в заточении. И все моё общение это семья и интернет.

С того момента, как я в последний раз писала в своём старом дневнике, утекло много воды (как-никак 8 лет прошло), много разных событий произошло, смена места жительства - мы уехали в Финляндию.
По поводу похудения, все эти 8 лет борюсь с весом. :du_el: Максимум десятку скидывала, потом снова на стрессах и хронической усталости набирала.
Конечно, гипотиреоз, инсулинорезистентность тоже "вставляют палки в колеса" :kli_ny:
Но я не теряю надежды, вернуться в нормальный ИМТ :girl_angel:
Автор:  Asteri [ 03 дек 2023, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Итак, очередная моя попытка распрощаться с лишним весом началась 1 октября сего года.
Начала с 97 кг. Все это время была на низкоуглеводном питании, без нарушений (и как это у меня получилось? :sh_ok: сама в шоке).
Однако, ни смотря на это, в моем случае, вес не сильно торопится меня покинуть :ne_ne_ne:
Изображение
Но на этот раз я изменила свое отношение к процессу похудения :girl_drink2:
Теперь я не ставлю никаких целей, не думаю о том, что "вот это на ужин не стоит есть, завтра будет плюс" - стараюсь выключить диетическое мышление и просто жить и питаться разрешенными продуктами - а это уже для здоровья :cupidon:
Однако, на той неделе, решила вернуть в свою жизнь BodyFlex. Для здоровья и красоты :spruce_up:
Изображение
Автор:  Май Я [ 03 дек 2023, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Asteri Оля, Привет! Моя младшая дочь тоже Оля :-): Прочитала знакомые слова: гипотиреоз, низкоуглеводное питание. Заходи в гости. Я там практически одна опусы пишу :-)
Обнимаю и сочувствую. Очень сложно жить, когда детки болеют и тем более неизлечимо.
В начале пути вес был примерно такой же. В прошлом году и около 110 был.
Мысли об отношении к похудению очень созвучны. Цели реалистичные ставлю, когда вижу, что получается помаленьку двигаться. Но не зацикливаюсь. Не взвешиваюсь по графику. С низкоуглеводкой дружу может уже 1,5 года. Но часто срываюсь. Но даже так потихоньку уменьшаюсь и улучшаю самочувствие. Раньше по неопытности много косячила. Последний мой заход непрерывный с 12.11. За этот период около 5 кг ушло. Может чуть меньше.
Автор:  marver [ 03 дек 2023, 23:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Asteri
Приветствую землячку! Я тоже из Эстонии, ну а Финляндия совсем рядышком))))
Зашла пожелать удачи на пути к стройности!!!!
Автор:  Asteri [ 03 дек 2023, 23:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Май Я
привет, единомышленникам! :girl_bye: очень рада знакомству и что мы почти на одной волне! :spr_ing: загляну обязательно!

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
marver
рада землякам! :lo_ve:
Спасибо за пожелание и взаимно! :rose:
Автор:  Asteri [ 04 дек 2023, 00:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Добавлю немного про предыдущие дни. Хоть похуделки у меня начались с 1.10, здесь начну свои "летописи" с 1.12 :-):
1.12.2023
:weight: 91.1
Завтрак:
• роллы собственного приготовления (нори, красная рыбка, крем-чиз, огурец, перец)
Изображение
Днем:
• семечки, какао без сахара
Ужин:
• тушеная картошка, овощи со сметаной
Изображение
(в течение дня я много чего пью кроме воды, но всё без сахара, отдельно писать не буду :co-ff-ee: )
Вода: 2л
Шаги: 7330 (мало по дому нашагала, но сил не было больше. Пока себе планку поставила в 7 тыс шагов)
Бодифлекс: 20 мин

Добавлено спустя 8 минут 50 секунд:
2.12.2023
:weight: 91.6 (+500) (1 день КД, может поэтому? :dreams: )
Завтрак:
• низкоуглеводная сарделька с яйцами, немного кетчупа, солёный огурец
Изображение
Днем:
• семечки, какао, сыр
Изображение
Ужин:
• тушеная капуста со сметаной, котлеты
• какао
Изображение
Вода:1.5 л
Физнагрузки и шагов нет, лежала весь день, живот болел...
Автор:  Asteri [ 04 дек 2023, 00:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
3.12.2023
:weight: вес меня сегодня шокировал, встала на весы - а там 93.3!!! :sh_ok: не, ну всё понятно, КД, но за сутки +2кг, это ж черезчур!!! (к слову, весы новые, батарейки, соответственно, тоже не старые)
Пошла задумчиво выпила кофе, потом мимо весов проходила, думаю, дай посмотрю сколько там, вдруг уже 95 ;;-))) но нет, к счастью
Изображение

Завтрак:
• тушеная капуста со сметаной, яйца
Изображение
Днем:
• семечки (моя болезнь :hi_hi_hi: )
Ужин:
• ширатаки а-ля Бологнезе, овощи со сметаной
Изображение

Сегодня 1.Адвент
начался отстчет до Рождества...
Изображение

Изображение
Автор:  Май Я [ 04 дек 2023, 01:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Боже, роллы моя слабость. Может сделаю такие же. Только крем-чиз смущает. У меня с уклоном в АИП протокол. А там без молочки и без много чего еще. Но от вида ролл слюнка пошла.
Я свои менюшки не расписываю. Обычно 2 приема пищи и все однообразно: яйца на сале, бульон костный, печенка, стейки говяжьи, топленое масло. Это основа рациона.
Автор:  Asteri [ 04 дек 2023, 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
Май Я
И я их обожаю :in_love: но ем редко, рыба дорогущая…
Я тоже пробовала АИТ (да что я только не пробовала :hi_hi_hi: ), но меня на месяц только хватило без молочки, разницы никакой не почувствовала и вернула назад (знаю, что иногда больше времени надо, чтоб понять, но мне так надоело, что выбор был или вернуть молочку, или сорвалась бы вообще).
Твое меню мне знакомо :a_g_a: на кето так питалась. Но, опять же ж, долго не могу жить в однообразии и сильных ограничениях - срываюсь! :ne_vi_del:
Поэтому, выбрала для себя просто низкоуглеводное питание, но, если захочу картошки - поем и ее :secret: Это бережет меня от срывов и отката назад ))
Автор:  Asteri [ 04 дек 2023, 23:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Asteri☆сквозь тернии к звездам☆
4.12.23
:weight: 90.4(-300)
Продолжаю вести дневник снова в формате дневника, как я это делала раньше, в старом дневнике :ten_der:

Сегодня малая снова встала в 3 часа ночи :kli_ny: до 4 кое как её продержала, в 4 спустились вниз, муж встаёт в 4.15 на работу.
Спускаюсь и чувствую вонь. Блин, кошка, зараза, опять нассала! И куда? На кровать! :de_vil: Хотелось громко материться, но нельзя.
Муж закинул постель в стиралку, я прилегла на диван додремать до 7, пока детка играется.

В 7 спустился сын, засел, как обычно с телефоном.
Мне не подняться :kli_ny: и совсем забыла, что вчера вечером мои гречку доели и на завтрак её нет.
В 7.45 я таки вспомнила об этом и побежала в мультиварку ставить варится, ибо в 8 уже трапезничать малой пора.
Пока заправляла мультиварку, обратила внимания, что старшая не спустилась. Ко второму уроку что-ли? Полезла в телефон, в школьную прогу, посмотреть расписание - нет, к первому! Ну что ты скажешь! Пошла будить. С воплями вскочила, стала судорожно собираться в школу. Опять, наверно, поздно легла!

Вот вроде поставлен на телефонах родительский контроль, то ли научились отключать, то ли не знаю...А может и просто спит. Она любит как сурок поспать.
Сын со мной в комнате спит, как в 21.30 телефон отключается, так ложится без разговоров. Единственное, просит перед сном включить мультик, но не смотреть, слушать, под него засыпает в течение 10-15 мин.

Старшие ушли в школу, младшую покормила, села кофе пить. Это ритуал, 2 кружки кофе со сливками подряд. Да, кофе много пью, не считаю это проблемой.
Не успела допить- сюрприз подвалил! У малой случилась "авария" и у меня добавилось ещё куча стирки (хорошо многострадальный диван не пострадал в этот раз, только покрывала). Ну что за :unitaz1: день сегодня!!! Муж звонил, ржёт, говорит к деньгам. Ну я знаю, что к деньгам, завтра инвалидные деткины придут, зачем так-то! :ps_ih:

Потом зависла с ноутбуком и электронной книгой. Отдали старую книжку Амазоновскую, вчера копалась-копалась, как туда книги закачать, не разобралась. Села сегодня, кучу времени потеряла, но в итоге сделала. Но время потерянного жалко. Да и пока сидела, дергалась, что время идёт, а я сижу. Ладно.

Не смотря на 3 день КД, я таки рискнула сегодня позаниматься Бодифлексом. Первые два дня пропустила, нельзя. Этот пунктик выполнен и это очень радует и мотивирует. Так же мотивирует зеркало. Я, наконец, не избегаю его, а лишний раз подхожу полюбоваться как, наконец, меняется моя фигура :beautiful:
Чуть позже сделала массаж лица роллером.
Буду стараться эти 2 пункта не пропускать без уважительной причины. Хочу, наконец, привести себя в порядок. А то все очень плачевно было, до чего я себя довела :kli_ny:

Завтрак:
• салат с печенью трески
Изображение
(печень трески, 2 яйца, солёный огурец, сладкий перец, зелень, немного майонеза с горчицей для заправки)

Днем:
• семечки
(Сажусь отдохнуть, есть не хочется, а чего-то вкусненького хочется :hi_hi_hi: )

Ужин:
• вчерашние ширатаки и салат с фетой
Изображение
Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/