Привет, заглянувшим!
Ох, как давно я здесь не была!!! Так давно, что мой дневничок в архиве оказался, а последняя запись была сделана в 2015 году, во время моей третьей беременности
Ну, значит, сам Бог велел начать с чистого листа!

Вернулась я не столько за похудением (этим можно и без дневника заниматься), сколько за общением, которого мне катастрофически не хватает.

С того момента, как я в последний раз писала в своём старом дневнике, утекло много воды (как-никак 8 лет прошло), много разных событий произошло, смена места жительства - мы уехали в Финляндию.
По поводу похудения, все эти 8 лет борюсь с весом. Максимум десятку скидывала, потом снова на стрессах и хронической усталости набирала.
Конечно, гипотиреоз, инсулинорезистентность тоже "вставляют палки в колеса"
Но я не теряю надежды, вернуться в нормальный ИМТ

Итак, очередная моя попытка распрощаться с лишним весом началась 1 октября сего года.
Начала с 97 кг. Все это время была на низкоуглеводном питании, без нарушений (и как это у меня получилось? сама в шоке).
Однако, ни смотря на это, в моем случае, вес не сильно торопится меня покинуть

Но на этот раз я изменила свое отношение к процессу похудения
Теперь я не ставлю никаких целей, не думаю о том, что "вот это на ужин не стоит есть, завтра будет плюс" - стараюсь выключить диетическое мышление и просто жить и питаться разрешенными продуктами - а это уже для здоровья
Однако, на той неделе, решила вернуть в свою жизнь BodyFlex. Для здоровья и красоты

Asteri Оля, Привет! Моя младшая дочь тоже Оля Прочитала знакомые слова: гипотиреоз, низкоуглеводное питание. Заходи в гости. Я там практически одна опусы пишу
Обнимаю и сочувствую. Очень сложно жить, когда детки болеют и тем более неизлечимо.
В начале пути вес был примерно такой же. В прошлом году и около 110 был.
Мысли об отношении к похудению очень созвучны. Цели реалистичные ставлю, когда вижу, что получается помаленьку двигаться. Но не зацикливаюсь. Не взвешиваюсь по графику. С низкоуглеводкой дружу может уже 1,5 года. Но часто срываюсь. Но даже так потихоньку уменьшаюсь и улучшаю самочувствие. Раньше по неопытности много косячила. Последний мой заход непрерывный с 12.11. За этот период около 5 кг ушло. Может чуть меньше.

Asteri
Приветствую землячку! Я тоже из Эстонии, ну а Финляндия совсем рядышком))))
Зашла пожелать удачи на пути к стройности!!!!

Май Я
привет, единомышленникам! очень рада знакомству и что мы почти на одной волне! загляну обязательно!

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
marver
рада землякам!
Спасибо за пожелание и взаимно!

Добавлю немного про предыдущие дни. Хоть похуделки у меня начались с 1.10, здесь начну свои "летописи" с 1.12
1.12.2023
91.1
Завтрак:
• роллы собственного приготовления (нори, красная рыбка, крем-чиз, огурец, перец)

Днем:
• семечки, какао без сахара
Ужин:
• тушеная картошка, овощи со сметаной

(в течение дня я много чего пью кроме воды, но всё без сахара, отдельно писать не буду )
Вода: 2л
Шаги: 7330 (мало по дому нашагала, но сил не было больше. Пока себе планку поставила в 7 тыс шагов)
Бодифлекс: 20 мин

Добавлено спустя 8 минут 50 секунд:
2.12.2023
91.6 (+500) (1 день КД, может поэтому? )
Завтрак:
• низкоуглеводная сарделька с яйцами, немного кетчупа, солёный огурец

Днем:
• семечки, какао, сыр

Ужин:
• тушеная капуста со сметаной, котлеты
• какао

Вода:1.5 л
Физнагрузки и шагов нет, лежала весь день, живот болел...

3.12.2023
вес меня сегодня шокировал, встала на весы - а там 93.3!!! не, ну всё понятно, КД, но за сутки +2кг, это ж черезчур!!! (к слову, весы новые, батарейки, соответственно, тоже не старые)
Пошла задумчиво выпила кофе, потом мимо весов проходила, думаю, дай посмотрю сколько там, вдруг уже 95 но нет, к счастью


Завтрак:
• тушеная капуста со сметаной, яйца

Днем:
• семечки (моя болезнь )
Ужин:
• ширатаки а-ля Бологнезе, овощи со сметаной


Сегодня 1.Адвент
начался отстчет до Рождества...

Боже, роллы моя слабость. Может сделаю такие же. Только крем-чиз смущает. У меня с уклоном в АИП протокол. А там без молочки и без много чего еще. Но от вида ролл слюнка пошла.
Я свои менюшки не расписываю. Обычно 2 приема пищи и все однообразно: яйца на сале, бульон костный, печенка, стейки говяжьи, топленое масло. Это основа рациона.

Май Я
И я их обожаю но ем редко, рыба дорогущая…
Я тоже пробовала АИТ (да что я только не пробовала ), но меня на месяц только хватило без молочки, разницы никакой не почувствовала и вернула назад (знаю, что иногда больше времени надо, чтоб понять, но мне так надоело, что выбор был или вернуть молочку, или сорвалась бы вообще).
Твое меню мне знакомо на кето так питалась. Но, опять же ж, долго не могу жить в однообразии и сильных ограничениях - срываюсь!
Поэтому, выбрала для себя просто низкоуглеводное питание, но, если захочу картошки - поем и ее Это бережет меня от срывов и отката назад ))

4.12.23
90.4(-300)
Продолжаю вести дневник снова в формате дневника, как я это делала раньше, в старом дневнике

Сегодня малая снова встала в 3 часа ночи до 4 кое как её продержала, в 4 спустились вниз, муж встаёт в 4.15 на работу.
Спускаюсь и чувствую вонь. Блин, кошка, зараза, опять нассала! И куда? На кровать! Хотелось громко материться, но нельзя.
Муж закинул постель в стиралку, я прилегла на диван додремать до 7, пока детка играется.

В 7 спустился сын, засел, как обычно с телефоном.
Мне не подняться и совсем забыла, что вчера вечером мои гречку доели и на завтрак её нет.
В 7.45 я таки вспомнила об этом и побежала в мультиварку ставить варится, ибо в 8 уже трапезничать малой пора.
Пока заправляла мультиварку, обратила внимания, что старшая не спустилась. Ко второму уроку что-ли? Полезла в телефон, в школьную прогу, посмотреть расписание - нет, к первому! Ну что ты скажешь! Пошла будить. С воплями вскочила, стала судорожно собираться в школу. Опять, наверно, поздно легла!

Вот вроде поставлен на телефонах родительский контроль, то ли научились отключать, то ли не знаю...А может и просто спит. Она любит как сурок поспать.
Сын со мной в комнате спит, как в 21.30 телефон отключается, так ложится без разговоров. Единственное, просит перед сном включить мультик, но не смотреть, слушать, под него засыпает в течение 10-15 мин.

Старшие ушли в школу, младшую покормила, села кофе пить. Это ритуал, 2 кружки кофе со сливками подряд. Да, кофе много пью, не считаю это проблемой.
Не успела допить- сюрприз подвалил! У малой случилась "авария" и у меня добавилось ещё куча стирки (хорошо многострадальный диван не пострадал в этот раз, только покрывала). Ну что за день сегодня!!! Муж звонил, ржёт, говорит к деньгам. Ну я знаю, что к деньгам, завтра инвалидные деткины придут, зачем так-то!

Потом зависла с ноутбуком и электронной книгой. Отдали старую книжку Амазоновскую, вчера копалась-копалась, как туда книги закачать, не разобралась. Села сегодня, кучу времени потеряла, но в итоге сделала. Но время потерянного жалко. Да и пока сидела, дергалась, что время идёт, а я сижу. Ладно.

Не смотря на 3 день КД, я таки рискнула сегодня позаниматься Бодифлексом. Первые два дня пропустила, нельзя. Этот пунктик выполнен и это очень радует и мотивирует. Так же мотивирует зеркало. Я, наконец, не избегаю его, а лишний раз подхожу полюбоваться как, наконец, меняется моя фигура
Чуть позже сделала массаж лица роллером.
Буду стараться эти 2 пункта не пропускать без уважительной причины. Хочу, наконец, привести себя в порядок. А то все очень плачевно было, до чего я себя довела

Завтрак:
• салат с печенью трески

(печень трески, 2 яйца, солёный огурец, сладкий перец, зелень, немного майонеза с горчицей для заправки)

Днем:
• семечки
(Сажусь отдохнуть, есть не хочется, а чего-то вкусненького хочется )

Ужин:
• вчерашние ширатаки и салат с фетой