Привет!Ну прям сквозит уже упадническим настроением. Не надо. На самом деле,зря что ли столько времени ограничивалась. Не срывайся только. Может плато у тебя сейчас,надо перетерпеть.
Я вообще не могу на постоянном ограничении. Быстро вылетаю в трубу. Обычно пн-пт у меня строго,в выходные позволяю себе что то. Иначе туши свет. А так,всю неделю живу и думаю о выходных

Marina2023
не-не, иду дальше просто расстроилась еще и обьемы увеличились, не только вес (специально измерилась, в надежде ,потому что бывает, что вес стоит, а объемы уходят), очень обидно стало
Но, сопли вытерла, зубы стиснула и вперед!
———————————————————————-
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Брюс Ли
———————————————————————-
Решила я, значит, шоковую терапию своему организму провести… посмотрим!
Буду стараться есть 3 раза в день + - в одно время. После низкоуглеводки добавляю угли:

• «ленивая» овсянка с черносливом, кофе с кокосовым молоком
• суп со свежей капустой (со сметаной) + Греческий йогурт с семенами чиа, порошком какао, орехами
• пирог с тунцом, кефир


Посмотрим, что он мне завтра скажет, после сегодняшнего питания…
Вода: 3л
Шаги: 14 151

Asteri, привет! Не хотела ничего на форуме писать. Сама в какой-то депрессухе и упадке. Но, кстати, с едой все ОК, небольшие послабления. Просто голодной не хожу. Все в пределах низкоуглеводки.
Как человек, который тоже все время ходит по граблям и с тем же гипотиреозом буду сейчас глаголить свои мысли и свою тактику
Кстати тоже несколько лет винила во всех своих бедах гипотериоз. Сейчас принимаю свой диагноз. Просто жила не в подходящем ритме на износ. Вот и организм в определенный момент таким образом защитился и замедлился.
Что я делаю, чтобы не получать негативных эмоций. Во-первых, лесом все конкурсы с отвесами, привесами. Во-вторых, взвешивания чем реже, тем лучше. Все это чес, на счет "помогает контролировать". Пока легко скидывается, да, прикольно. А как только вес начинает медленно уходить или даже периодически плюсовать, опять же лишний стресс.
Надо настроиться и жить с таким питанием. Не ради похудения. Периодами организму нужен отдых. И надо ему его давать. Я сама довольно бодро шла. За месяц низкоуглеводки ушло около 5-6 кг. Увидела 87,0 круть. И вот поддалась на небольшое искушение с оливье и почувствовала прилив аппетита. Вот уже несколько дней. Не слетела с низкоуглеводки. Просто теперь ем 3 раза. И даже было, что перекусывала. Почувствовала голод, съела кусочек сала или топленого масла. Взвешивалась на "юбилей" низкоуглеводки ровно месяц был 12.12. И у меня был привес аж 700 грамм. Может овуляция, может соленая рыбка. Да мало ли что. Знаю, что жиру браться не откуда и живу дальше. А если были бы конкурсы!? Я как человек ответственный начала бы насиловать свой организм какими нибудь разгрузочными днями, бессолевой диетой и пр. Кому это надо? Просто подтолкнуть себя к обрыву на срыв. (опыт такой был).
Не вини во всем гипотиреоз. Если он у тебя компенсирован. Анализы нормальные, то потихоньку будешь худеть. Вот увидишь, скоро будет хороший минус.

приветик, и я такая же...

Вот полностью с тобой согласна...однако...не могу по-другому
Вроде как плюну на все, на весы, на разные клубы, отчеты и тд, просто живу, просто ем что надо, просто стараюсь приближенно быть к ЗОЖу, однако, надолго меня не хватает
Да фиг его знает. Я устала по врачам ходить, так и не нашла толкового эндокринолога. Уже давно не была.
Л-тироксин пью по привычке, как раньше. Пыталась дозу снизить - почувствовала, что зря, не встать с кровати было. Вернула назад, вернулись и жизненные силы, состояние сразу улучшилось. Так и живу

14-12-2023, четверг
90.3 (-400)
Не получается у меня есть в одно и тоже время
А через не хочу есть не буду. Уж слишком долго я себя "дрессировала" чтоб есть по голоду, а не просто так.


Щи со свежей капустой и "ленивая" овсянка, которую я приготовила на завтрак
Суп с фрикадельками и салат с брынзой и креветками

Шаги шагала полчаса под фильм, плюс домашние дела и прогулка с собакой.
----------
P. S. дёрнул черт меня вечером какао выпить
Ведь я уже поняла, что у меня непереносимость молочки!
Но внутренний голос прошептал : а может ты все же ошиблась? Может не на молочку реакция?
Таки не ошиблась... Снова дискомфорт в желудке, еле уснула

15-12-2023, пятница
91.1 (+800) увеличиваюсь не по дням, а по часам это трындец...
Настроение г*вно и не только из-за веса, скорее всего это молочка такой сюрприз подкинула, даже ещё утром были неприятные ощущения в желудке.

День прошёл впустую. Целый день проторчала на диване с ноутбуком. Уже несколько лет пытаюсь навести порядок в фотографиях, они у меня рассованы по облакам, все собиралась рассортировать, перенести в одно место, и все руки не доходили. А тут засела и на весь день отвлекаясь только на ребёнка, да шарлотку, по заказу мужа испекла.
Физактивность, фактически нулевая...


Гречка с подливой из фарша и солёный огурец. Турецкий йогурт с орешками и какао порошком
Картофельная лепешка, овощной салат со сметаной

-----------
P. S. сегодня вечером выпила вместо какао кофе с кокосовым молоком. Результат - все ОК, ничего не болит, никакого дискомфорта в желудке нет.

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Интересно, почему все время error выскакивает, при попытке опубликовать сообщение??

Вчера познакомилась с новыми соседями, они, как и мы - Прибалты, только из Латвии.
Уже месяц как переехали сюда, но только с их дочкой виделась-общалась, родители не попадались на глаза
Девочка у них такая милая, скромная, домашняя ровесница моей, но у моей уже мальчики в голове, да гулюшки
Я думала, моя обрадуется, что русскоязычные по соседству теперь живут, да ещё и девочка её возраста и, поначалу, она правда обрадовалась, но, один раз вместе погуляли и всё...для моей она скучная..
И вот встретились вчера с родителями у дома, познакомились.
Очень удивило, что чуть ли не сразу, соседка задала вопрос: Ты как, пьёшь? Куришь?
Я говорю, нет, ни то и ни другое.
А она в ответ, типа, очень зря, нельзя себя ни в чем ограничивать, жизнь одна и она быстротечна, надо получать удовольствие от жизни и тд и тп
Сосед так уже был изрядно навеселе, достал початую бутылку коньяка, предложил мне я отказалась, он пытался уговорить, не получилось и сам стал пить из горла...
Мдааа....
В общем, он ушёл, мы ещё с соседкой постояли поговорили, о том о сём, между делом, она пыталась зазвать меня в гости, посидеть за рюмкой чая, но я опять отказалась.
В итоге, на прощание, она снова мне сказала, что нужно обязательно нам посидеть и, типа, отказ не принимается, хотя довольно ясно, несколько раз дала понять, что не пью и пить не собираюсь (под конец я уже начала раздражаться, но она тоже была "под мухой", что с неё взять! )
Не ожидала я таких "весёлых" соседей так хотелось, чтоб кто-то русскоговорящий поселился рядом, чтоб хоть с кем-то иногда поболтать, кроме семьи и интернета... Но с ними вряд ли мы подружимся)))
Я не планирую даже на праздники пить, ибо знаю, что меня сразу откинет назад, моментально. А я что зря что ли столько сил прилагаю, в борьбе с кг!

Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:
А ещё... я как в зеркало посмотрелась... Так не по себе стало...
Когда-то, лет 20 назад, я сама такая была, как эта соседка...
Прежде чем заводить "дружбу", мне было интересно, пьёт человек или нет, так же предлагала посидеть за рюмкой чая...
А люди не пьющие, мне казались очень скучными и неинтересными. Но я, прада, не настаивала, а просто не продолжала общение, искала себе подобных, с кем можно повеселиться (но тогда я была молода, у меня не было детей..) однако, как взгляд на себя со стороны, прям так стыдно стало

Привет сестра! У нас еще одна общая проблема: непереносимость молочки Я тоже максимум кусочек сыра и лучше твердых сортов. Без молочки вообще пищеварение в разы лучше. Хотела тебе посоветовать кокосовое молоко, и постом ниже читаю, что ты уже пьешь с ним кофе Я пью просто кофе натуральный заварной. Был период добавляла немного кокосовой пасты и топленого масла. Но потом почитала и посмотрела всякую инфу и если уж ем, то в прикуску. А напитки без добавок.
И по отношению к алкоголю полностью разделяю. У меня хоть во круг и русскоязычные, но прям несколько раз уже такое было, что общаемся все хорошо, но как в беседе выясняется, что у нас семья трезвенников, а люди любят и рыбалочку с водочкой и так просто застолья с алкоголем, то как-то незаметно вырастает стена и общение переходит в формальное и по делу. А там где все же сходились на праздники с общим столом, людям реально дискомфортно. Им хочется выпить и нужны такие же товарищи за столом, а им неловко пить, когда рядом трезвенники.
Я может только еще в школьном возрасте с более продвинутыми подружайками попробовала сигареты и крепкий алкоголь. буквально за полгода выполнила программу и поняла, что это не мое. Мне дискомфортно, если я себя плохо контролирую. А реально доходило до ситуации, когда могло произойти то, о чем бы потом пожалела и каким-то чудесным образом обходилось. Уже в финале этого периода произошла очень некрасивая ситуация, когда пострадали 2 девочки, я каким-то чудом выпуталась. тк была самая трезвая. И это был последний день, когда я общалась со своей "подругой", с которой были соседками и дружили с 6 лет. Она заварила всю эту кашу. Вскоре я уехала учиться в город и втянулась в учебу и вообще вся эта дурь ушла, как-будто и не было. После этого может разве бокал вина на день рождение или новый год шампанского.
И мужей выбирала трезвенников. Мне было важно, чтобы и намека не было на все эти пьянки, гулянки. У отца с его женой часто были подобные застолья и со стороны на это было очень неприятно смотреть, что взрослые люди до такого состояния напиваются.
У нас с появлением детей вообще все праздники похожи на детские утренники. Семья сестры мужа тоже практически на этой волне и когда вместе отмечали было прикольно. За столом никто не сидит по 3-4 часа. Поели. Дети носятся сломя голову, с перерывами на какие-то более спокойные игры, стрелялки на компе. Взрослые. кто за телеком, кто за разговорами у костра или настолки всякие. Как по мне это идеально.

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Возвращаюсь в родные пенаты и продолжаем борьбу за здоровье и красоту
С 10 марта начала все сначала в другом дневнике, в этот почему-то было не попасть, хотя пароль вроде правильно вводила да я была и не сильно настойчива
А тут взяла старый планшет в руки и вошла без проблем))
Перемещаюсь назад

Asteri
Привет. Почитала хронику твоей предыдущей попытки и мне показалось, что ты просто очень строга к себе. Отказалась от торта на др сына, упоминала, что приходится терпеть чувство голода. С кем то тактика железной дисциплины работает, но я думаю, что у весьма маленького процента)
Мы, например, на прошедшее 8 марта запланировали поход в ресторанчик семьями. Я ела жирнующие хачапури, закусывала кутабами, макала все это дело в соус, потом закусила все это дело десертом. Ну, пошалила немного. Но это был не срыв, а спокойное взвешенное отступление) и сейчас, если я очень захочу Фаст фуд, то я пойду и поем его. И опять не посчитаю это срывом, а лишь спокойным отступлением от моего привычного питания. Это успокаивает психологически, дает понимание, что все под контролем, все идет как надо, не расстраивайся) а я кстати и не расстраивалась после таких вот осознанных вкусностей, наоборот чувствую себя еще лучше, ведь я могу есть, что я хочу и при этом контролировать свой вес.
Я вообще питаюсь не по канону похудения так, например, у меня один из самых плотных приёмов пищи - это ужин. Мне так спокойнее, комфортнее, нет навязчивых мыслей перед сном. Кстати, ужинаю я в 19-20 вечера, а ложусь ближе к 1 ночи. И при этом, я испытываю легкий голод к ночи, но терпимый. В течении дня я такой голод не терплю, не могу, бегу есть, а вот поздно вечером как-то легко дается. Но если бы мне было трудно, то сместила бы ужин еще позднее по времени, ничего страшного в этом не вижу.
Короче все продумано так, чтобы мне было как можно легче, все под меня, никаких страданий