| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Пора. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=27898 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Severnaya [ 09 окт 2023, 19:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Пора. |
Начала с легкой тренировки в приложении 30 дней фитнеса. Взвешусь и измерюсь первый раз завтра. На первую неделю план такой: — без алкоголя — легкая тренировочка (3-5 минут) ежедневно — 5к шагов — после 19 ч можно только овощи и фрукты — записывать все что ем, чтобы посчитать текущий калораж — побольше спать, принять хотя бы раз ванну с солью Что легче: считать калории, или ограничить время и кол-во приемов пищи? |
|
| Автор: | ^Totoro^ [ 10 окт 2023, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора. |
Severnaya писал(а): Что легче: считать калории, или ограничить время и кол-во приемов пищи? Нужно и то, и другое :) Сложно может быть в начале, потом привыкните и будет нормально. Удачи! |
|
| Автор: | Май Я [ 10 окт 2023, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пора. |
Severnaya, Привет! Удачи тебе. Я бы тебе посоветовала, сразу не загонять себя в строгие рамки. Чем жестче рамки, тем вероятнее срыв и переживания из-за него. Если не собираешься придерживаться какой-то определенной системы питания, рекомендаций врача, то лучше всего начать с трезвой оценки своего рациона. Сначала ничего не убирать, а просто посчитать, все что съедаешь. Если подсчет калорий сильно не напрягает, то можно и взвешивать и записывать все. И потом потихоньку убирать или сокращать то, что приводит к прибавке в весе. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|