Начала с легкой тренировки в приложении 30 дней фитнеса.
Взвешусь и измерюсь первый раз завтра.

На первую неделю план такой:
— без алкоголя
— легкая тренировочка (3-5 минут) ежедневно
— 5к шагов
— после 19 ч можно только овощи и фрукты
— записывать все что ем, чтобы посчитать текущий калораж
— побольше спать, принять хотя бы раз ванну с солью

Что легче: считать калории, или ограничить время и кол-во приемов пищи?

Нужно и то, и другое :)
Сложно может быть в начале, потом привыкните и будет нормально. Удачи!

Severnaya, Привет! Удачи тебе.
Я бы тебе посоветовала, сразу не загонять себя в строгие рамки. Чем жестче рамки, тем вероятнее срыв и переживания из-за него. Если не собираешься придерживаться какой-то определенной системы питания, рекомендаций врача, то лучше всего начать с трезвой оценки своего рациона. Сначала ничего не убирать, а просто посчитать, все что съедаешь. Если подсчет калорий сильно не напрягает, то можно и взвешивать и записывать все. И потом потихоньку убирать или сокращать то, что приводит к прибавке в весе.