Из обезьяны в человека осознанного..ох..да много предстоит работы..из болота тащить бегемота. Про бегемота - просто к слову пришлось, мне сегодня всего-то 61 килограмм исполнилось. При росте метр 69 - это не так уж и много скажут, возможно, многие и на этом закроют мой новорождённый дневник, но! было ведь меньше. И не так давно. Мне кажется, когда тебе вдруг откуда не возьмись стало на 10 кг. больше, то это уже не случайно как-то так, само собой наелось, а тенденция, начало, т.с., конца. РПП - это вообще волшебная такая штука, при которой 6-ка обернётЬся* 9-ткой и глазом не успеешь моргнуть, как на весах уже 91
С 13-ти лет я в деле, т.е. с самого детства борюсь с генетикой (ну или эпигенетикой, хз кто там из них в моём случае рулит) и очень рано поняла, что рождена, для того, чтобы быть жирной и с этим нужно либо смиряться, либо бороться. И вот, до сих пор борюсь. С переменным успехом. Но об этом как-нибудь потом. Добавлю только, что на уровне видимости, на поверхности того, что называют общим и целым, результат, не так уж и плох, ведь в 41 иметь 61 - это в целом ок, но вот в самой глубине самоё себя разверзлась пропасть, бездна, сокрыты недры персонального ада, где мечется здравый смысл, бьётся в агонии, вопрошая без конца: «Камо грядеши?!», агонии порождённой глубокой неудовлетворённостью ни методом, ни средством, ни прошлым, ни настоящим, ни перспективами на (светлое в мечтах) будущее, в общем, да, время глубокого самоанализа и кардинальных перемен пришло. И это не только пищевого поведения касается, но и образа жизни в целом. Поставить себя перед фактом, что личность моя оставляет желать лучшего отсюда и все проблемы - шаг номер раз. Обезьяна человекообразная, неосознанная..ну да, что есть, то есть. И это касается, увы, не только веса. Импульсивная, не доводящая почти ничего до конца, распущенная, с ленцой, упёртая максималистка, не осознанная в общем. НЕ ОСОЗНАННАЯ. В целом, несильно верю, что смогу как-то существенно измениться, но попробую. По крайней мере, потом хотя-бы смогу с чистой совестью сказать: «Я сделала, всё, что могла» и это - шаг номер два-с - день за днём мыслить, действовать, маленькими шажками создавать себя заново.
*хроническая безграмотность, которой я очень стесняюсь и над которой честно, но не сильно, чтоб успешно, работаю являлась одной из причин, по которой я долгое время отказывала себе в удовольствии завести дневник. Вопрос выдержу ли я напор возможного тролизма по этому поводу, до сих пор остаётся для меня открытым, но здоровая самооценка вопреки чужому мнению, умение принимать себя, как есть в контексте того, что не реально изменить - это тоже одна из тех статей, над которой мне необходимо работать, в конечном итоге, я ж ведь никАму не делОю ничЯВо плАхова своей дисграфией. Т.ч., желающие, милости прошу, бросайтесь тапками, буду упражняться в здоровом мнепофигизме
И так..
Дано:
- 41 год;
- 169 (или 168) см.;
- 61 кг.;
- РПП длиною в жизнь.
Задача:
- Сбросить вес разумным способом;
- Удерживать вес на протяжении всей оставшейся жизни разумным способом;
- Научиться жить вдумчиво, разумно, осознанно.
В плане:
- подсчёт (примерных) КБЖУН и физической активности (ФА), выраженной в форме кк.; и разности между съедено-потрачено;
- поиск баланса между вукусно-полезно-сытно-комфортно;
- поиск оптимального вида ФА и режима её исполнения.
На сегодня всё пока. Не хочу растекаться мыслью по древу, за мной это водится, а надо бы учиться, чтоб кратко, да по сути
особенно в нашем возрасте, когда всё уже идёт скорей на убыль, чем на прибыль 
И скажи мне кто-нибудь в 20 или 30-ть что я хотяб 1 единственный раз отожмусь, ну не поверила бы ни за что. Сегодня ради интереса попробовала, только 3 раза смогла и то со скрипом, запястья сказали иди в ж, нам ещё рано так извращаться. Тем не менее это уже лучше, чем, например год назад, когда вообще плашмя на полу лежала. Да, там был у меня перерыв на стресс.. сейчас восстанавливаюсь.