Привет! Меня зовут Настя. Лишнего веса много, и работы предстоит много(

Еженедельно:
ЧЕЛЛЕНДЖ "НЕДЕЛЬКА"
Разгрузка по вторникам

Мои конкурсы:
Пятничные танцульки

Раскраска по номерам

Опыта в похудении у меня хоть завались, подсчет калорий и бжу, пп, монодиеты и разгрузочные дни. Интервальное голодание и самый жесткий голод, но все, абсолютно все заканчивается срывом, дело времени, и скинутое всегда рано или поздно возвращается, еще и с друзьями. Сейчас это примерно 110 кг. Хочется прийти наконец к адекватному питанию. Не жестить, и не обжираться. Иметь нормальную активность, двигаться в удовольствие и без одышки. Держу за себя кулачки

Удачи! Я тоже начинаю

Спасибо! А ты на чем худеешь? Я пока в поиске

Мотивашки

Я хотела завтра начать подсчет ккал!

Молодец! Я пока не готова возвращаться на подсчет. Скорее всего буду ограничивать порции

С сегодняшнего дня участвую в конкурсе танцулек. И буду записывать свое меню сюда. В планах трехразовое питание без перекусов и до 6-7 вечера. Бесконечное жевание и ночной жор это мои вредные привычки. Будем избавляться. Пусть это будет первый шаг на пути к нормальной здоровой жизни.
Кстати, вес сегодня 110 кг. Ближайшая большая цель - выйти из ожирения в избыточный вес по имт (80 кг). Маленькая - минус десяточка, т.е. 100 кг.

Отчет за 19/05
Завтрак- яичница с помидором и болгарским перцем, хлебец с творожным сыром и капустой, кофе
Обед - гречка с курицей и подливкой, яблоко, чай, 2 конфеты
Ужин - овощной борщ, протеин

Конфеты явно были лишними, ну да ладно, не все сразу. Зато остальное было вкусно и сытно

Что-то не заходят у меня отчеты по питанию, срываюсь. Выходные прошли зажорно Ладно хоть привес всего лишь 200 гр.
Окей, начну с другого боку. Участвую в челлендже, буду прививать себе полезные привычки. На эту неделю - пить 2 литра воды, делать зарядку и ходить 1 милю с Лесли Сансон. Буду каждый день отмечаться, чтобы точно не бросить.