Я когда увидела его заявление, офигела Это то, о чём я пишу тут уже много лет: нет единственно стиля питания для всех. Их столько (стилей, я имею ввиду), сколько живых существ на земле.

Это точно мы все абсолютно разные: возраст, рост, психическая и физическая активность у каждого своя. Потребности разные, усвоение продуктов у каждого индивидуально. Кто-то спокойно ест бананы и они никак не влияют на всплески глюкозы в кровы, а кто-то реагирует на банан как на конфету.

Вот он сейчас пропагандирует употреблять огромное количество фруктов, хотя уже доказано, что избыток глюкозы вредит печени.

Чуть пороюсь в интернете, скину ссылки как одна веганша Виктория Бутенко , имеющая огромное количество последователей, написавшая кучу книг на тему веганства, автор полезных смузи и коктейлей, вдруг срочно стала проповедовать кетопитание.

А по факту, ну ведь самое простое - не впадать в крайности, питаться разнообразно, не злоупотребляя и не исключая никакую группу продуктов, даже вкусняшки.

поняла, а то удивилась...

да я знаю, творог ем нормально ...для меня вообще по вкусу творог - это не угеводы ,а белок... но это чисто по вкусу...

Так творог и есть белковый продукт , там на 100г аж 17г белка(казеина) и всего лишь 2г углеводов(лактозы). Творог очень долго переваривается , до 5-6 часов, шикарный продукт.

Ух уж эта инсулиновая теория ожирения. Все шарахаются углеводов, чтоб не выделялся инсулин и не тащил в клетку жир. А по факту на многие продукты, в том числе и белковые, выделяется инсулин.

И всем доброго воскресенья утра!
День вчера у меня был сложный. С утра съездили всей семьёй с мужем, дочкой и моей мамой на кладбище к папе, уже год прошёл со дня его смерти, тяжело. Потом мамулю свозили на её дачу и затем отправились на свою, где нас ждала поломка электросети, наша персональная, у соседей свет есть. До вечера промучились со светом, запитали холодильник, пару ламп и интернет от соседей и уже от этого остались максимально довольны, на понедельник вызвали электриков.
Еда была по плану.

Завтрак, кофе на перекус и супчик на обед уже стандартно. Только на завтрак яйцо, никакого творога. Суп с рыбой, уха значит, к чаю сухари, помело естественно не влезло после супа и перекочевало на ужин.
Ужин: жареное на огне мясо: свиная отбивная и телячья вырезка , макароны с сыром бри, овощи, руккола, маринованные сливы к мясу, помело, чуть клубники и мармелад в шоколаде .
Немного компота, записала как сахар 12г. Красное вино 230 мл. Отлично зашло вино!
За день : 1685 ккал БЖУ 89/37/208
По ощущению нереально объелась, офигеть просто. Но с другой стороны, вес моей еды тоже впечатляет... люди себе желудки ушивают, а я свой просто набиваю.
Активность - 11,5 тыс.шагов.
Сегодня вес 71,9 кг, на тонне еды отвес просто супер!
Сегодня в планах поваляться.
Всем отличного воскресенья!

Тоже хорошо отношусь к вину, но только без сахара, и вкусы тут не при чём.

Сахаром во всех алкогльных напитках маскируют плохое качество спитра и напитка в целом, так что покупая вино с сахаром, можно быть уверенным , что тебя попытаются обмануть.
Не говорю, что сладкое вино всё такое, но направленность такая от производителей это факт.
Как отличаете хорошее от плохого или без разницы?

Воооот, да, я чувствую сытость прям после творога , мне на ночь его прекрасно етсь было (сейчас просто надоел, временно не ем...)

Сложно все настолько, что если ты не врач, без мед образования - хрен разберешься .
Я предпочитаю не лезть вот в это все...

Вино однозначно должно быть сухим, не сильно дорогим и не сильно дешёвым. Из белых предпочитаю пино-гриджио и GAVI. Из красного всю зиму пили недорогое Божоле, оно очень лёгкое. От насыщенного красного вина может болеть голова. У нас есть знакомый сомелье, которому доверяем, обычно он нам советует, что попробовать.
И конечно, дело в дозе. Травятся не плохим вином, а большим количеством. Но если надо напиться, мало ли как в жизни бывает, то лучше крепкими напитками, а не вином.

Ещё я всегда нюхаю вино, начинать надо с пробки, я только по запаху могу сказать, какое вино. Бывает, открою бутылку , понюхаю и можно даже дальше не пробовать. Вино должно пахнуть свежестью, виноградом, травами, а не дрожжами и мокрыми тряпками. Только так могу отличить хорошее от плохого.

Ещё первый глоток о многом говорит, именно первое послевкусие. То же самое - вино должно быть на вкус как вино, а не одеколон ( бывает ароматизаторов много добавляют), не должно быть дешёвого привкуса, это даже не знаю как и объяснить, наверно как полное отсутствие ароматов, которые должны присутствовать в вине.

И конечно прозрачность. Мутное вино, на вид как нефильтрованное пиво лучше не употреблять, с ним явно что-то не то.

Добавлено спустя 9 минут 8 секунд:

Я тоже не врач, но после парочки неудачных походов к эндокринологам, которые только и могут, что выписывать эутирокс , метформин и статины, очень хочется понять самой в чём же дело.

И всем доброго утра полнолунного понедельника!

Вчера 1808 кал, БЖУ 96/61/178

11,9 тыс. шагов



Затрак: овсяная каша с бананом и молоком, паровой омлет с кусочком очень солёного палтуса.
Перекус: кофе с молоком/сливками и сахаром
Обед: борщ с куриными фрикадельками... 650 мл , это уже явный перебор и чай с сушками
Ужин: макароны с жареными креветками, салат из свеклы, микрозелени подсолнечника , рукколы и чернослива, заправлен чуть душистым масло. Помело, вино 250 мл, и вместо конфеты залипла на семечки за компанию с мужем.

Вес сегодня 72,2 кг, очень даже отлично после выходного дня и ещё на полнолуние.

Всем отличного начала новой недели!