| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Не спеша, но верно.. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=27361 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | annoti [ 23 апр 2023, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Не спеша, но верно.. |
Всем доброго времени суток! Имя моё Элина, мне около 40 лет. Рост высокий, вес большой. 90.8 кг. - это слишком много для меня. Нужно 67-70 кг. Худеть буду не спеша по 1.5-2 кг в месяц. Срок до следующего лета. Исходные данные: об.талии - 87.5 см., об.бёдер - 113 см., об.лев.ляжки - 66 см., об.прав.ляжки - 65,5 см., живот - 106,5 см. Что буду делать: кардио (ходьба, велотренажёр, лестница), упражнения на мышцы с использованием гантелей и утяжелителей для ног. Питание: диеты никакой не будет, просто сокращу или уберу вредную еду. Взвешивание раз в месяц. |
|
| Автор: | spiry [ 24 апр 2023, 08:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
Вот я тоже выбрала стратегию медленно, но верно. Только у меня пока получается супер-пупер медленно, но главное вес ползет потихоньку вниз. Вам удачи и стройности! |
|
| Автор: | annoti [ 24 апр 2023, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
spiry писал(а): Вот я тоже выбрала стратегию медленно, но верно. Только у меня пока получается супер-пупер медленно, но главное вес ползет потихоньку вниз. Вам удачи и стройности! Спасибо.) После медленного похудения вес легко удержать, да и кожа подтянутая, без обвисластей. Вам тоже стройности! |
|
| Автор: | annoti [ 24 апр 2023, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
Сегодня упражнения на руки и спину. Была у врача, она сказала, что у меня 10 кг выше нормы. Для меня это не сюрприз.) На улице солнце, птички поют.. Решила обратно идти пешком. Да и дорога пролегала через маленький парк, что приятно. Находила 8650 шагов. |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 25 апр 2023, 06:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
annoti приветик  Мне очень нравится твой подход! Медленно, но верно 
|
|
| Автор: | annoti [ 26 апр 2023, 22:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
KvikiLeo писал(а): annoti приветик Мне очень нравится твой подход! Медленно, но верно Привет! Думаю так легче, чем сидеть на строгой и не очень диете.) |
|
| Автор: | annoti [ 26 апр 2023, 23:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
Вчера были упражнения для ног и пресса, сегодня для рук и спины. Плюс ходьба на дорожке. Немного устала.. |
|
| Автор: | KvikiLeo [ 30 апр 2023, 21:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
annoti писал(а): Вчера были упражнения для ног и пресса, сегодня для рук и спины. Плюс ходьба на дорожке. Немного устала.. Очень круто  Кстати, у нас есть всякие конкурсы, присоединяйся  И на количество шагов, и на спорт) |
|
| Автор: | annoti [ 11 июл 2025, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Не спеша, но верно.. |
11 июня. Очередной жаркий день. Вес на весах 88.4 кг. Объёмы: талия 84.5 см., бедра 109.5 см., живот 103 см. За последний месяц скинула 3 кг. Это из-за стреса. Не самый лучший метод. В этом месяце планирую сбросить не более 1.5 кг. Не хочу получить обвисшую кожу. Утром была ходьба. Примерно 6 кругов. Это 6468 шагов. Если прибавить за прошлые тренировки, то получается 48315 шагов (33 км.)... |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|