| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Речная : жить сейчас https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=27360 |
Страница 1 из 6 |
| Автор: | Речная [ 23 апр 2023, 16:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Речная : жить сейчас |
Добрый день. Это мой не первый дневник. Как всегда я оптимист, надеюсь будеть эффективным, и следующий уже не о похудении, а о поддержании веса будет. Последнее мое успешное похудение было с диетологом, с ежедневными отчетами. И сейчас не представляю, как сама вытяну. А худеть очень надо уже ходить тяжело, вес большой образовался. Я буду рада всем худеющих, кому нужна поддержка и кто готов поддержать меня, но только не сектантами, знающим как правильно. Если вы уже похудели, Я рада, но Я не хочу советов мудрых и вашего опыта. Спасибо за понимание. |
|
| Автор: | Речная [ 24 апр 2023, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
День 1 Цель: 60 кг [ плюс / минус 5] к 1.06.25 Список целей 2 научиться держать вес 2.1 при упадке сил, лени 2.2 в прессе 2.3 в режиме экономии или поста 3 привычка есть вкусную и полезную еду 4 научиться предупреждать срывы и легко и быстро из них выходить. Цели на эту неделю 1 здоровая ночная еда ( или просто не есть или мет. Точка - белок+ клетчатка) 2 дневник успехов 3 заготовить еду на неделю 4 видио или медитация на похудение |
|
| Автор: | Речная [ 24 апр 2023, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
Критически важные цели? 2-3 |
|
| Автор: | Просто_Лена [ 24 апр 2023, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
Речная Привет! А какой у тебя сейчас вес? Информер, кажется, старый отображается. В любом случае удачи! |
|
| Автор: | Речная [ 26 апр 2023, 14:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
Просто_Лена писал(а): Речная Привет! А какой у тебя сейчас вес? Информер, кажется, старый отображается. В любом случае удачи! Лена, привет! Вчера сайт не дал написать ответ, ошибку выдавал Да информер старый. Вт понедельник вес был 114 Сегодня день 3 Я пока без стратегии как таковой. Установила заставку на телефон, чтобы напоминала о пути. |
|
| Автор: | Веленка [ 26 апр 2023, 16:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
Речная, привет! Как настрой сегодня? Расскажи как планируешь худеть, что сегодня в меню. |
|
| Автор: | Речная [ 26 апр 2023, 20:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
Веленка писал(а): Речная, привет! Как настрой сегодня? Расскажи как планируешь худеть, что сегодня в меню. Привет, Веленка!) Из планов ни в чем себе не отказывать) Меня заносить от запретов. Хочу питаться нормально, обычно не ЗОЖ, но как то исключать вещи опасные для здоровья ( это сладкий жир). Не знаю пока как, не отказываясь от него. Как нибудь буду менять отношение, может техниками НЛП. Меню Творог мягкий хлебцы Творог мягкий хлебцы Фрукты с общего стола, 1 конфета ( вроде) Курица, капуста, грибы, кеченез Салат, фасоль, капля творога Яблоко - здесь какой то жор был, не поняла с чего, где то по нервничала? Срыв микро 4 конфеты Бутер с колбасой Творог с сахаром Так прикидываю не должно быть больше 2000 кал Когда буду уверенно питаться без зажоров какие нибудь вкусные разгрузочные дни. Сложность закупить продукты и заготовить низкокаллорийную вкусняшку. Вообще план худеть на разгрузки, между ними обычное питание. Веленка, как худеешь ты? |
|
| Автор: | Речная [ 27 апр 2023, 19:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
День 4 Сложно. Много эмоций сегодня. Не совсем осознанных злость, раздражение, усталость. Пыталась заедать. Безрезультатно. Хочу кофе из автомата. Эмоции по спирали и все большие темы задевают. Из хорошего: готовлю курицу Купила рыба, не купила жирной рыбы Гуляю, много шагов, нашла кому пожаловаться, отпустило на время, фильм посмотрела, появилась идея прически, думаю должна пойти |
|
| Автор: | Морковкин [ 27 апр 2023, 19:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
Речная писал(а): Последнее мое успешное похудение было с диетологом, с ежедневными отчетами. И сейчас не представляю, как сама вытяну. А худеть очень надо уже ходить тяжело, вес большой образовался. Здравствуйте, в общем худеть не сложно, если знать как это делать грамотно. Неужели диетолог этому не учил, чтобы самостоятельно, тогда он какой-то односторонний. Интересно как вы делали с ним отчёты. Могу сказать, как делаю это я. В своём телефоне, в календаре или любой проге для записей, записывайте каждый день, общую калорийность вами съеденного, это даст возможность не есть больше запланированного для снижения веса, а так же записывайте вес, не реже раза в неделю, а хотите каждый день, вот и вся отчётность, но она очень помогает. Без этого боюсь никак, некоторые вещи при снижении веса делать просто обязательно. |
|
| Автор: | Речная [ 28 апр 2023, 07:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Ищу коллег худельников |
|
|
|
| Страница 1 из 6 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|