День 5
Вчера съела кекс. Напугалась, что начнется жор. Ну потому, что сладкое на голодный желудок.
Приготовила пп шарлотка на случай жора. И немного ее поела. Так бы я и уснула, но злость обида и ... прям перед сном окрошка, майонез, квас 2 тарелки.
Это проблема - надо иметь что сьесть то быстро вкусно перед сном.
Наверно я не похудею и опеку и может и наберу.
Но так день хороший, особенно то, что не ела сладкое как обычно с общего стола.

Грустняшка
Завтрак яица макароны
8 чай ит сахар 3 шт(
9.30 салат что то вроде оливье
Много эмоций негативных( злость, осуждение, тревога, зависть, обида.
Хм... Все обесцениваю и себя за них осуждаю и второй круг злость и недовольство собой
И снова хочу есть может не сытный салат?

Сложный день.
В обед переела, до болей в животе. У меня ненастоящий наверно козеин. Он похож на сухое молоко, и я 2 шейкера выпила( литр? Поменьше. Было стыдно и настроение все пропало.
Вечером не ела на работе, уже только дома.
Макароны, яица, салат 6 печенек
Интерес потихоньку угасает, тот заряд :" Ужас, ужас - надо худеть" - спадает
Способы поддержки мотивации мне известные
Ролики и лекции ( не охота)
Отчеты или. Записи
Видеть результат ( мне не всегда помогает, как и общение с единомышленниками)
Список что получу, что теряю

Привет ) Заранее извини, видела, что ты не хочешь советов... Но по отчетам кажется, что у тебя занижен калораж. Я, конечно, не знаю сколько граммов еды в твоей порции, но есть ощущение, что этого мало. Возможно срывы объясняются как раз этим. Ты не пробовала посчитать калории? Не примерно, а точно, с весами. Вполне вероятно, что можно есть и больше, стабильно худея при этом.
В любом случае, не бросай худеть. Лучше уж как угодно, с ошибками, медленно, но продолжать, чем вообще забить ) Понятно, что негативная мотивация (страх, ненависть и т.д.) быстро испаряется. Вообще, мотивация сильно переоценена, а результаты со временем начинают казаться незначительными... Главное это именно выработка самодисциплины, полезные привычки. Это с нами остается :)

Привет)
Спасибо. Тоже подумалось поднять калорийность. И вообще на большой разнице поиграть. Но я всего пока боюсь. И увеличивать, что сорвусь и уменьшать и вообще лезть в этот процесс. Ем стихийно, что найду, что хочу, что вижу. Считать калории нормальная тема, надо собраться духом.
Допишу еще позже. Спасибо за поддержку

Возможно, я сегодня буду мхом. Сон 4 часа. Спать не охота. Вчера аж почти метточка по классика. Яйцо, салат, но с маслом.
Да, решила продолжать.
Хочу всеж привыкнуть питаться по другому. Без перерывов, нормальной едой ( не чай с конфетами)

Очень напряженный день. Коллега на больничном, работы больше. Еще завтра юбилей и утром я решила прогуляться по делам в горку и с горки
После обеда несколько часов стоя в туфлях. Есть особо было некогда. Дома без завтрака. 8 часов тво с творогом сладким. 10 часов творог с творогом. 9 часов шампанское 13 часов творог яицо хлебцы кофе молоко. Творог с козеином - очень вкусно. 16.00 - творог, салат 2 конфеты. 18.30 ужин макароны, котлета, яица полбулки со сгущенкой.

Приснился блохастый кот, к чему)))?
Сегодня сон ровно 8 часов. Уснула сразу после ужина в час проснулась, и до двух гуляла, уснула не сразу. Спать охота. Сегодня юбилей на работе, суета маета. Я платье не выбрала( не знаю во что в лезу. Летнее все на 80- 90 кг.

Каковы мои относительные достоинства и недостатки и что я могу улучшить
5 колбаса, творог, капуста
7 кофе, молоко
9.30 не помню, Что-то со стола
12.30 нечто яица творог козеин сахар
13 часов застолье эклер. Решила, мне надо сьесть, надо себе обязательно разрешить)
Коварная) попросила подать девушку, которая на диете. Ну ей ближе было.
Много негатива, ушла читать книгу успокоилась, даже повеселела. Это недосып, злая.
Скачала счетчик. Занятно, можно не только мысли считать ( да негативные мысли замечать и считать скачала) но и упражнения для рук например.

День 8 оказывается
Здорово! Какое то легкое самомнение от успеха выросло. Но все равно круто. Эти 8 дней это путь к питанию обычному не на диете и без запретов.
Дневник мотивировал, но искажения начались из за чего я раньше бросала писать в дневник на форуме.
Пока останусь, потерплю себя сколько смогу.
Уф самое тяжелое позади. Это юбилеи, теперь нескоро из-за недосыпа злая была и на все очень чувствительно реагировала, а это всегда для меня сложные дни.
Еще предстоит поездка в деревню. Я ее боюсь. По хорошему надо туда купить яиц 1 десяток наверно хватит, творог, молоко не знаю. Там всегда Я срываюсь и часто после деревни все забрасывают
Ну каша утром, обед суп со всеми, ужин надо полегче яица, салат и есть между едой.