Обстоятельства мелкие и разные ( пицца, пирожки, тортики, бутики, алкоголь ) но их так много).
Конечно можно, взять и сказать четко я этого не ем, я это не пью но не хочется же себя лишать этих мелких удовольствий, ведь почти все вокруг едят все подряд и с удовольствием употребляют.
Вот так и живу, хотеть вроде хочу, но конкретно ничего не делаю...

В час макароны мясо лук. Странный прием, ела себя заставляла, наелись, но доелала, и лук не хотелось, но типа клетчатка
14.31 хочу есть, больше сладкого
16 маленький кусочек шарлотки пп
17.30 шарлотка но на ходу, в конце только села

Сделала заказ в магазине и накрыло недовольство собой. Причину не поняла. Не находила себе место. С одной стороны день отличный много сделала не все конечно. Может это "не все" Или дела которые надо но неохота такую вызвали внутреннюю реакцию?
Такое настроение одна из причин жора. Заметила на ДР, все ок, а у меня тревога, я сыта, но очень тяжело, металась поесть бы или чая, кофе выпить.

[quote="Почти Русалочка"]Обстоятельства мелкие и разные ( пицца, пирожки, тортики, бутики, алкоголь ) но их так много).
Конечно можно, взять и сказать четко я этого не ем, я это не пью но не хочется же себя лишать этих мелких удовольствий, ведь почти все вокруг едят все подряд и с удовольствием употребляют.
Вот так и живу, хотеть вроде хочу, но конкретно ничего не делаю...[/quote]
Понимаю очень хорошо. Даже если на время себе скажешь нет, потом все равно надоедает, злит быть не такой как все. У меня так. Скинула 20-30 набрала еще и больше. вообще с злость какой то все надоела, все эти ограничения.
Хз или принять и смириться, что как алкоголика ни капли нельзя или как то вписывать эти "обстоятельства" В режим питания.
Когда на работу искушает, могу заранее поесть или свое сладкое съесть, но это не всегда помогает. Надо бывает просто уйти, но тоже не хочеться.
Девушка с работы недавно сильно похудела, гуляли. Компанией, она выбирала в кафе печеные овощи и прочее. Я это проходила, посмотрела со стороны, поняла больше так не хочу. Я, кстати кусочек чизкейка съела и норм. Ни жор ни открылся ни набрала. Мне лучше так поесть со всеми нормального салата или кусок торта. А то выдержу весь этот праздник, а дома наемся

19 ч мясо кетчуп лук сок вино сушеная рыба
21 сосиска после нее очень хочеться есть еще
Самое сложное за сегодня уложить себя спать)

У меня день 3. Ура, ура
Вчера лень победила все. Больше не ела, далеко идти за едой) но и что хотела не сделала и спать легла поздно(
Вес непонятно. Заменила батарейки, меньше скачет.
Получается 114, 4 ? Не знаю похудела ли за эти 2 дня.
Но втянулась. Хочеться взвешиваться, быстрее похудеть, меньше есть, чтоб точно скинуть и побольше.
И опять не знаю, если доверять своему желанию - это снова качели : хочу не хочу, радость, отчаяние, результат, стою на месте, плюс/минус
Мое решение было менять образ жизни, питаться как я всегда хотела бы и ненадолго вставлять разгруз. Дни. Мой результат - это дни без срывов и крышесносов. Но здесь минус мотивация очень слабая, как то бы ее поддерживать научиться

7.30 3 яица, кофе, печенье
10. 30 индейка икра кабачка терияки грибы
Лаваш творог 100 г 5% 85 ккал кофе с молоком
12-13 индейка лук кетчуп сухарики покупные
Хлопья с молоком / много 2 чашки( хотелось сладкого

День 4 если получиться
Вчера уже не все писала. Ела норм, пыталась чтоб скинуть, но если это был режим не надо было пить сок и есть хлопья, остальное хорошо. Отвеса не жду.
Режим (
Почему ем так как на диете это кажеться выгодным, дольше сытость, меньше жор.
Ем на ходу
Не планирую еду.

7 творог 9% 200-300 гр сахзам

10 хотела есть. Тревога +
Крепкий кофе, даже без печеньки обошлась. Есть пока не хочу.
10.40 ела с жадностью. Претерпела, блин. Сейчас охота сладкого (
Ела в час. Съела все что принесла вкусного, хотела икру на несколько дней но...
Индейка, икра, отруби
Остался рис его так и не стала есть.
Сейчас 17.30 еще не ела. За сладким столом тоже не ела, это хорошо. Вопрос не будет ли вечером жора.
Настроение злость зависть неуверенность грусть

Идеи
1 каши ( кускус) + козеин на молоке. + псиллиум и красный чай.
2 яица, овсянка, отруби, сахзам и стеклянная чашка можно яблоки на работе - шарлотка из дома ничего нести не надо.
2.1 сладкое можно купить порошок низкокалорийный сгущенки.
3 горькие травы отварить весь пакет разить в форму для льда. Горечь перебивает аппетит и тягу к сладкому, я люблю горечь.
4 банка фасоли + отруби