Вот прошел почти месяц как я находился на нормальном питании, это значит общая калорийность около 2000 ккл, никаких запрещенных продуктов, диет и спорта,
А использовал я те вещи, которым учился когда снижал вес, но они не относятся к похудению как таковому они относятся к норме, это контроль количества съеденного через подсчёт калорий и регулярное взвешивание и естественная физическая активность, к которой относится преждее всего передвижение ногами.
А сейчас уже и велосипед можно добавить не в виде спорта, боже упаси от таких глупостей, а для передвижения по делам по городу.
Повторю не в первых раз, нормально питаться это большое удоволсьтвие, по сравнению с процессом похудения, снижение веса это работа и достаточно напряженна и постоянно жить в режиме похудения просто не возможно, да ни не нужно.
Мой вес за это время никак существенно не изменился, тем более понимая , что для меня, как и для любого человека с реальным лишним весом переход на нормальное питание это большая задача, я взвешивался в этот период каждое утро, не для того, чтобы каждый день убеждаться , что вес ни на грамм не изменилсля и не для того, чтобы впадать в плохое настроение если на весах увидишь хотя бы +100 грам, а для того чтобы всегда знать свой вес.
А такое знание ведет к тому что ты контролируешь ситуацию.
И я так хорошо отдохнул, прежде всего морально от снижения веса, да и физически тоеж, что готов продолжить это дело.
Есть силы и есть желание и их бы не было, если бы не было периодов нормального питания, которые так же нужны, как и само снижение веса.
Я откровенно говоря вообще не понимаю, на что рассчитывают люди, которые занимаются только похудением, как они рассчитывают после него нормально питаться, не имея никаких навыков это делать и не желая этому учится заранее. По мне при таких взглядах , если у тебя реальный лишний вес, ожирение по реальным показателям, а не по твоим фантазиям или предписаниям коммерческой диетологии( где требования всегда специально завышены, чтобы клиент к ним обращался) рассчитыват что после похудения всё будет хорошо, это как минимум наивно.
Ведь похудение и жить без набора веса нормально питаясь это две очень слабо и даже совсем не связанные друг с другом задачи, дела.
|
