Да, разница есть, по факту, но дело в том, что рядовому человеку желающему уменьшить вес , не нужно вникать в такие тонкости, нужные скорее любителям строить тело, не нужное усложнение процесса это зло.
Достаточно понимать, что вес тела будет снижаться не только за счёт жира и это в общем нормально, если питание будет уменьшено не за счёт глупых перекосов, к которым я отношу запрет на определенные виды продуктов.

Следить за пропорцией жира и мышц нужно тем кто строит тело, а это совсем другая задача.
Опять таки , кто хочет это обязательно учитывать , не вижу ничего плохого, кроме усложнения всего в целом.

Писать буду примерно раз в неделю, слишком много уделять времени на это не нужно.
Не хочется незаметно для себя подменить процесс снижения веса, на обсуждения и общение на форуме, тогда и дневник будет пухлый и сам такой.

Без шуток при нормально налаженном процессе, мысли о своём похудении постоянно гонять не полезно, от этого сильно устаёшь, нужно как бы отстранятся от мечтаний о конечном результате и тому подобному, чтобы всё шло само собой.

Иначе будет, как с закипающим чайником, пока на него смотришь и хочешь чтобы он быстрее закипел время будет тянуться невыносимо медленно.

Завтра праздник, это здорово, тем более, что это мой день рождения.

Поскольку я не занимаюсь обычным похудением, праздник для меня это не причина и не непреодолимый соблазн оторваться по еде, дать себе поблажку, устроить загрузочный день, устроить читмил, и тому подобные эвфемизмы безудержного веселья

Что же тогда я буду делать, буду ли я снижать вес в ближайшие два дня?

Нет не буду, у меня будет обычное, нормальное, полное питание.

Всех с праздниками.

Увидимся примерно через неделю

Про саркопению слышали, про жирных худышек?
Можно иметь нормальный вес и быть жирным)

Всё идёт нормально.

Да, я что-то об этом слышал, но это уже совсем другая проблема, не проблема первой очереди.
А первая задача это вообще научится стабильно снижать вес, ведь именно этого многие не могут.

Образно говоря вы не найдете отклика рассказывая про саркопению человеку у которого вес 100+ кг, условно , и от этого начинаются неизбежно медицинские проблемы, не косметологические и который месяцами и годами не может найти стабильный способ снижать вес, у него совсем другие проблемы.
Вот когда они уже решены можно и второстепенными проблемами заняться.

Это мой общий взгляд, не более.

Добавлено спустя 6 минут 10 секунд:
Ещё хочу предложить маленькое обсуждение в виде игры-загадки.

Сыграем?

Представьте, что вы человек со значительным не нужным весом ( использую мягкий термин) и вот вы встретили джина или волшебника, который предлагает вам выбор из двух желаний.

1 Вы можете завтра проснутся с любым весом своей мечты.

2 Он сделает всего лишь, так что ваш сиюмоментный избыточный вес не будет расти.

Что и почему вы выберете?

Я была таким человеком, мало того за долго ДО я худела на сильном урезании калорий.
Когда я пришла в зал с весом 100+, вместо мышц у меня уже были тряпочки. И как тряпочки не только скелетные
Мышцы даже в покое расходуют калории. Организм имеет свойство адаптироваться и снижать траты, т.е. чем ниже у вас калорийность пищи, тем ниже метаболизм и траты, тем медленнее вы худеете и тем ниже вам нужна калорийность.Плюс снизится иммунитет, просядут стеройдные гормоны, повысятся котизол и пролактин, увеличится количество жировых клеток.
Рано или поздно вы начнёте есть и наполнять новые клетки. А это значит, что станете ещё больше или на "диете" до конца жизни.... и она будет недолгой

Ндя... менталитет не просрёшь....любят у нас халяву и ждут такого джиина везде и во всём.Чуда не случится :)

Сбросить не главное, сброшенное надо удержать
Текущий вес тоже не устроит, потому что лишнее оч просаживает здоровье, надо снижать. А после всё равно сложности с удержанием.

Скажу как человек, у которого относительно недавно было 100+ кг. Отклик очень даже найдется. Для меня не важен вес как таковой, для меня важен внешний вид тела. Грубо говоря, нет смысла худеть, если в итоге тело будет некрасивым, хоть и худым. Это не результат.
Проблемы, которые появятся от неправильного или резкого похудения, потом уже не решить. Они так и останутся.

Очень интересный пост, яркий, хорошо изложены мысли, всё связно и убедительно.
Раз с организмом случилось такое, я про тряпочки, значит урезание калорий было слишком большое , рассчитано ошибочно, в обычном желании получить результат, как можно быстрее. Это относится и к слишком медленному похудению, но что это такое "медленно" это ещё надо смотреть конкретно, по этому поводу бывают самые фантастические представления. Считать, сколько урезать надо разумнее, ориентируясь на общеизвестную и проверенную практику.

Частичное ослабление мышц при снижении веса обязательно будет, но это нормально, если не дошло до патологии (мышц-тряпочек). Если человек в процессе снижения веса нормально двигается, ходит, работает, а не лежит 24\7 на диване, и урезание калорийности не черезмерное, то такого не будет.

В целом же, вы ослабеете , у вас будет пониженный тонус(а за своим настроением нужно будет прямо специально следить и помогать ему в трудных моментах) и это нормально, это нужно учитывать, потому что снижение веса, это не такое радостное , беззаботное и лёгкое дело, как часто пытаются представить, но это так же не бесконечные мучения и каторжный труд.
Это про страхи снижения иммунитета, проседание одного и повышения другого и всё такое прочее.

Если всё организовано верно, это просто ещё одна работа, довольно трудная и длительная, но без истощения и надрывов, с заслуженной наградой в конце и многими приятными бонусами в процессе, по пути.

Ну и очень, очень важно, чтобы процесс похудения, как вы его называете, не становился практически бесконечным.
В общем без решения этой задачи всё превращается в тупик, неудачу, порочный круг.
Но об этом лучше вести отдельный большой разговор.

Вторую часть поста я прокомментирую позже

)))) я не лежала, двигалась. Результат плачевный.
Грузить мышцы при оч низких калориях, означает пустить их на топливо, так убирают лишние мышцы
Очень низкие калории начинаются с уровня Базовый обмен+200ккал,всё что ниже вовред
Похоже на самоуспокоение.


Нет это про отсутсвие строительного материала для гормонов, антител и прочего...
Но организм оч стабильная система, она адаптируется и старается выжить включая гормоны голода и стресса, рано или поздно не выдежите...а вот тогда, что б выжить в следущий раз...нужен запас больше. При этом выключаются другие гормоны для активности,размножения и т.д., а они уже ведут к депрессии и апатии.
Нет ничего более постоянного чем временное :)
Вы думаете похудеете и сможете позволить себе как раньше? Неа... Вам так жить пока хотите имеющийся вес... максимум 1-2 раза в неделю парувещей из запретных в весьма ограниченном объёме. Иначе +10кг не отделаетесь. Это стандартный набор при расслаблении.


Вы не понимаете главного: похудеть не сложно, сложно потом не набрать и не набрать больше...
Поэтому в идеале,худеть так, как вы готовы жить до конца дней... придётся, если хотите не толстеть...
С возрастом придётсяещё и урезать пайку, ибо стеройдные гормоны проседают и вес увеличивается.
И да, толстый однажный - толстый навсегда... вы будете набирать быстрее, а потребность в еде и калориях со снижением веса тоже снижается, т.е. так есть придётся всегда или... регулярно на диете быть с ещё более низкой калорийностью ибо адоптация будет препятствоватьдальнейшему снижению, в народе - поломаный метаболизм
Что б больше не пришлось худеть, надо худет на постоянной основе :)