Грустно. Поругалась с мужем, а деть у бабушки ... Да еще погода депрессивная, прям... В такие дни прям не верится ни во что хорошее, тучи-тучи-тучи в голове ...

Сегодняшний завтрак - попытка придать овсяноблину сходство с "Медовиком". Надо сказать, не очень удачная))) Получилось оооочень вкусно, но совсем не похоже на медовик, что-то такое восточно-пряничное, скорее Для любителей пряников и хорошего овсяного печенья!
Хм, буду экспериментировать дальше, а рецепт выложу и буду повторять, как отдельное блюдо


Под геркулесом подразумевается наполовину молотый, наполовину обычный геркулес, можно делать целиком из любого.
Молока может быть больше или меньше, до консистенции блина.
Количество специй примерное.
Арахис лучше использовать уже заранее пожаренный и измельченный, а изюм - хорошо промытый.

Приготовление:
1. Смешать компоненты под цифрой "1" и вылить на сковородку. Жарить как нормальный блин с двух сторон. В процессе жарки масса сильно поднимется, вспенится - это нормально! Выложить на тарелку.
2. Смешать компоненты под цифрой "2" и выложить эту начинку на половину блина, сложить его пополам и разрезать на две части, чтоб удобнее было есть.

Продолжаю медовичные эксперименты Сегодня вместо арахиса с изюмом взяла грецкий орех с черносливом и положила меньше специй.
Вкус уже гораздо ближе к медовичному, но все еще не такой, как мне надо... Возможно, такой блин не следует есть теплым, нужно готовить как торт, с вечера, чтоб к утру вкус раскрылся Будем посмотреть...

Заменила в своей зарядке приседания на упражнения для силы ног из видео Марины Костровой - так гораздо приятнее и как-то странно хочется ходить и двигаться, прям мышцами чувствуется желание движения. Слоняюсь с песом по два часа, работаю над походкой и дыханием - сложно, но неожиданно приятно

Вес стоит, хотя по калориям все точно - через пару дней ожидаю КД после курса Дюфастона, менять расчетную калорийность пока не буду.

С сегодняшнего дня начинаю зарядку с основательного МФР стоп, использую тот же желтый мячик, которым массажировала сына, когда он еще совсем крошечным был - приятные, уютные ощущения, здорово! Днем чаще удавалось выправлять осанку именно от стоп, а не от втянутого живота. Стараюсь и в течении дня катать мячик периодически, прикольно ощущается)
Добавила больше силовых упражнений на мышцы кора и дыхание, стараюсь делать максимально медленно, так что зарядка в общей сложности растянулась на 32мин, это мне многовато. Буду что-то убирать, наверное

Сегодня третий день КД, вес прыгнул с первого дня на +1,2кг резко, хотя никаких необычностей в питании не было... Лицо все отечное, как будто заплаканное, тело тяжелое Но все равно продолжаю методично делать все свои утренние практики - это успокаивает.

Сейчас период для меня непонятный: муж постоянно дома - требует внимания, на дачу не получилось сьездить все праздники, деть заканчивает учебный год и все эти вот мероприятия-выходные-мероприятия-выходные
Ощущение постоянного переливания из пустого в порожнее, график весь поломался и не получается толком ничего сделать, сосредоточиться. Это - самое сложное для меня.

На завтрак сегодня шоколадный овсяноблин с бананом.
Ланч: творожное баунти, райское наслаждение


Приготовление: хорошо взбить миксером все вместе, это оооочень вкусно!

Накупила еще мячиков для МФР, разложила по всему дому, около личных столов каждого члена семьи Практика оказалась крайне заразительной, особенно сын доволен - он любит вертеть ногами просто так, когда делает уроки или занимается чем-то за столом, теперь есть уважительная причина У него плоскостопие, как и у мужа и ноги очень устают от ходьбы и бега из-за этого

Блин. У меня жуткий шашлычный зажор. Прям срыв. Боюсь вставать на весы, даже в зеркало не хочется смотреть Два дня полного пищевого беспредела вперемешку с агрофитнесом.

Думаю, не буду взвешиваться хотя бы неделю, чтоб не кошмариться лишний раз. Постараюсь вернуться в нормальную калорийность

После срыва не получается вернуться в калорийность, да еще и сегодня посреди цикла пошли месячные (14-й день цикла). Возможно, поэтому и крышняк сорвало так(((
Нападаю на арахис, шоколад и мясо, прям не могу остановиться, как будто рассеянное сознание какое-то, как во сне
В понедельник срочно к гинекологу, в общем

Тааак, сегодня уложилась в калорийность - максимально стараюсь добрать магния из еды, думаю, дело в его недостатке.
Накануне всего этого мероприятия пила фуросемид от отеков, вот сейчас прочитала, что он очень вымывает магний. А это как раз может вызвать кровотечение посреди цикла и срыв на магниевые продукты
Конечно, узнаю точно только от врача. НО от магниевых продуктов прямо хорошо мне сейчас, чувствую, что это именно то, что нужно. А главное - прошло странное ощущение "как во сне", я пришла в себя как будто.