Привет, девочки.
Решила завести новую тему.
Здесь я решила писать о том, что меня интересует.
Мне всегда был интересен внутренний мир человека.
Чувства, эмоции, мысли, работа над собой.
Душа и тело связаны. Важно заботиться о своей душе не меньше чем о теле. Мне всегда нравилась психология, аффирмации, управление своими мыслями, эмоциями. Как проживать эмоции экологично, как общаться, как поддерживать, как распознать манипуляции, осознавать свои желания.
Буду тут иногда писать. Кому интересно, присоединяйтесь. Поболтаем. Может эту тему надо было завести в другом разделе. Но что то я ничего похожего не нашла. В этом дневнике о душе. В другом о теле. Так как все таки хочется следить за здоровьем и фигурой тоже.

Привет!
С началом
Всё получися

Привет! Такая тема - это здорово! Мне тоже интересно всё вышеописанное. Ну и плюс ещё интересуюсь психосоматикой

Доброе утро!!!
Prema, спасибо.
Лаириэль, спасибо. Значит будем дружить и общаться.

Итак, сегодня я решила начать свой день с практики Утренние страницы. Знала о ней очень давно, но вспомнила вчера, читая Надин дневник. Суть практики выписать свои утренние мысли на бумагу, на 3 листа. Это занимает примерно минут 15-20. Писать все, что приходит в голову. Цель избавить свою голову от "мусора". Представила себе как утром люди выносят мусор из дома. Вот так примерно надо прибраться у себя в голове.
Ну у кого итак все чисто и красиво, наверное стоит написать о чем то хорошем и зарядиться энергией на весь предстоящий день. А может написать о какой то тревожащей проблеме и посмотреть на нее со стороны, как , например, когда мы читаем какой то дневник, и у нас возникают мысли, как помочь человеку и что посоветовать, так и здесь,
найти решение проблемы, составить план действий.

Я спала плохо. Мне снизились какие то дурацкие сны. Есть ситуации, которые меня тревожат. И у собаки повысился непонятно на что сахар, и он меня разбудил раньше. И болит что то в области шеи и лопатки. Поэтому выписала все это на бумагу. Буду стараться делать это каждое утро. Посмотрим, как будет дальше.

Логичнее было бы в конце дня. И голову бы опустошала и вопросы бы на сегодня закрывала, спала бы лучше, без мусора.
Я тоже занимаюсь головой. Вторая попытка удачная )

Недавно начала снова слушать Елену Вальяк.
Чаще всего перед сном, но иногда и просто в дороге, или например, когда что то делаю.
Её последние аффирмации для женщин так мне нравятся.
Чувствую, что меньше депрессивных мыслей, ощущаю внутреннюю любовь и тепло, ощущение, как будто меня окутали чем то теплым и светлым. Да, такое ощущение белого света, как пушистое облако. Перед сном чувствую расслабление и как будто возвращаюсь к себе прежней. Которую любили, заботились, берегли. Такие приятные воспоминания. Я была тоже любящая и добрая. А сейчас стала другая, одинокая и грустная. И мне хочется вернуть ту себя.

А до этого я новости в Телеграме читала. Расстраивалась.
Теперь тоже читаю, но заметно меньше. Лучше книгу почитать или послушать.

Добавлено спустя 8 минут 40 секунд:

Привет. Не знаю...
Это практика утренняя из книги Путь художника. Может и вечером можно писать. Я боюсь вечером как понапишу, вообще на засну.

Расскажи что ты делаешь? Ходишь к психологу? Ведешь дневник?

У меня есть Гуру.
Он меня научил "Контролю ума", отслеживать все цепочки мыслей, чувств и эмоций, анализировать их...ну, это долго.
Очень долго слушала Лабковского, поняла с чего все проблемы начались, как всё сформировалось, сейчас понимаю что и к чему
Потом нашла Литвиненко и Министерство успеха, взяла у неё несколько вебинаров: Детские паттерны, Личные границы и Любовь к себе, Страхи,Ступени... и всё вроде...
Год работы,куча откатов... вроде полегчало, но не до конца...
Теперь вот нарыла Психофизиологию лишнего веса...но там главное практика... может быть, проверяю
И да, я халявщица... пока не нашла себе спеца, а Литвиненко оч занятая и не дешёвая, может ещё чего на скидках возьму...просто из того что там, я уже 80-90% знаю

Иметь гуру - это круто.
Здорово встретить на этом форуме человека, которому интересна психология.
Я слишком чувствительна, ранимая, с сомнениями и страхами, с заеданиями проблем и периодическими депрессивными эпизодами. Поэтому мне нужно работать с чувствами, эмоциями и мыслями тоже... только гуру нет.
И с питанием тоже и всем остальным.
Главное не упасть в яму.

Хочешь завалю видео в помощь?)

Психофизиологию лишнего веса смотрела?

По контролю ума книга Дж. Голтвейт "ОЧИЩЕНИЕ СЕРДЦА ИЛИ ИСКУСТВО БЫТЬ САМИМ СОБОЙ".

У меня был период, когда мне несколько знакомых опустили самооценку ниже плинтуса. Я вообще очень склонна к самокопанию и самокритике, и стоит кому-то заикнуться, что я "плохая" или неудобная, то я не посылаю, а начинаю ковыряться в себе.
Когда поняла, что надо из этого вылезать, начала искать что бы почитать, поизучать, позаполнять... нашла дневник (на тот момент разрекламированный) "6 минут". Сначала прочитала к нему предисловие. И, честно сказать, очень скептически отнеслась ко всей этой идее. Отложила на некоторое время дневник в сторону. А потом прямо резко поняла, что хочу его заполнять... и втянулась. А самое неожиданное, что помогло вытащить себя из состояния "я никчемушная". Сейчас уже дневник давно закончился и я просто в обычной тетрадке пишу по той же схеме. Ниже прицеплю фотку с содержанием дневника, посмотри, вдруг пригодится.
А вообще, когда в универе изучали психологию, наша преподавательница рассказывала, что когда надо разгрузить голову, то надо, как писала Prema, в конце дня "выгружать" мысли и события дня на бумагу. Причём не обдумывать, а именно выгружать, как когда подруге выговариваешься и становится легче. А тут выговариваешься листку бумаги