Юлия Sl
Очаровательный ребёнок но взгляд ещё тревожный. Как вы справляетесь с тремя кошками?

:) упс... в помидорах и капусте сахар... ;) в баклажанах тоже, хоть и мало калорий и конечно во фруктах сахаров больше, банан содержит оч много сахаров
Подливка без загущения - бульон

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:

ок, калорийность масла?
Калорийность майонеза 20%
Калорийность сметаны 10%
Калорийность греческого йогурта 2%

и количество на порцию, ток честное, калории

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:

У варёных картошки и морковки оченть высокий ГИ выше только у пюре
белка 0 целых х@й десятых
перекус тож смотри не объешься

чё сонная? Не выспалась или организм тебя с такой едой замедляет, всё патки, раз нет энергии извне

оч интересно что в твоём понимании сытные

На 200 гр капусты 3 гр сахара, я считаю, нормально. В столе номер 9, насколько я помню, в первых рядах овощей прописана капусты, кабачки и огурцы.
В вопросе с бананами сложнее. Но, если стоит выбор между бананом и плиткой шоколада, например, о очевидно, что лучше съесть банан.
Опять же вопрос был в том, чем я заменяю сладкую и жирную ВРЕДНУЮ пищу. Я написала лишь свой опыт, никого ни к чему не призывая, потому как организмы у нас всех разные и реагируют у всех на всё по-разному.

Ок на вкус и цвет все фломастеры разные!

Вот что ты любишь, не сладкое и не жирное? ) готова есть каждый день
сладкое, но да...фрукты лучше сладостей и сухофруктов, там много воды и немного клетчатки

Чудесный ребёнок. Прям видно, что такая "нежняша"

Что-то пока не получается сделать нужную калорийность. Вот так день пока складывается:





Да ёшкин-калатошкин!!!



Мясо (говядину и индейку, курицу терпеть не могу, но иногда ем - всё же дешевле), всякие овощные салаты и просто свежие огурцы-помидоры-листья, орехи и семечки, но жаль,их много нельзя, а мало я не умею.
В принципе нормально ем всякие тушеные овощи (но не каждый день). Нравится рис с мясом и овощами, тоже не на каждый день, но время от времени.
Хотелось бы хоть иногда кофе с молоком (мне нельзя молоко, но очень хочется), фрукты всякие и ягоды, и хоть чуть-чуть шоколадку.
К выпечке в принципе равнодушна, спокойно обойдусь.

Вообще у меня выбор продуктов чуть ограничен (врачебная рекомендация). Нельзя:
- капусту белокочанную, баклажаны. Разрешенные овощи: кабачки, картошка, морковь, цветная капуста, брокколи, свёкла - в вареном или тушеном виде. Свёкла - крайне желательный овощ, надо есть каждый день. Свежие овощи - не желательно,но я ем понемногу.
- бобовые
- молочку свыше 1,5% жирности. Молоко вообще лучше не пить - непереносимость. Но творог ем.
- сыр, особенно жирный
- желтки яиц
- многие крупы (можно рис и гречку)
- жирное мясо (только индейка, курица, говядина)
- жирную рыбу (можно треску, минтай)
- специи
- соленое, острое
- большинство фруктов (можно яблоки и лучше запеченные)
- хлеб (можно хлебцы)
- грибы
- супы на бульоне, только на воде
- любые консервы
- масло сливочное. А вот растительное в меру можно и желательно.

Я, конечно, все эти запреты не очень соблюдаю. Но в идеале хотелось бы правильно питаться. Вот из этого надо придумать вкусное сытное и полезное меню.



Наелась, и не хочется есть хотя бы часа 3. Но, видимо, надо постараться чтобы прием пищи давал какое-то определенное количество калорий. Думаю где-то 350-400.
Правильно мыслю?


Да кто ж его знает? Может погода... Сумрачно сегодня.

Добавлено спустя 6 минут 57 секунд:


Спасибо.
Да нормально справляюсь. Как с детьми. Вот сейчас сидела в комнате, слышу вой, рык и звук падающей мебели из кухни. Пришла, все сидят притихли, на меня смотрят. Самый шкодный потолок разглядывает, типа "я тут вообще просто мимо проходил". Строго так высказала всё, что я о них думаю обо всех и развела по разным комнатам и углам. Теперь какое-то время будут тихо сидеть.

Новую кошечку сегодня искупали. Всё прошло лучше и спокойнее,чем я ожидала. Потом завернули в тряпки. и я с ней сидела, а дочка скармливала вкусняшки. Потому что невозможно есть и паниковать одновременно.

Никак не придумаем ей имя.

Почти 8 вечера, полёт нормальный, жора нет.
В ужин решила добавить гречку для сытости. Ужин на 290 калорий:



Походу не умею я набирать калории иначе как сладостями. За день пока получается 1345 калорий. Наверное мало. Надо учиться.

Не очень поняла список. Если это всё запрещённые продукты, то очень похоже на стол №5.
В принципе по разрешённым, сейчас когда пойдут кабачки (в сезон всё-таки подешевле) можно делать лодочки. Кабачок вдоль пополам разрезать, серединку мягкую вынуть и порезать, перемешать с любым провёрнутым мясом (можно и с готовым фаршем, но я его не очень уважаю), посолить, можно в эту смесь добавить чуть-чуть тёртого нежирного сыра. Смесь вложить в кабачковые "лодочки" и в духовку минут на 40-50 (до готовности мяса), получается вкусно и достаточно сытно. Единственное, если брать не маленькие молоденькие кабачки, то с них лучше счищать шкурку.
Треску (если любишь рыбный вкус) можно вообще просто солью помазать завернуть в фольгу и в духовку.
Если хочется супа, то, в принципе, можно сделать суп картошка+морковка+лук+разболтанный прямо в суп при варке яичный белок вот такенный супец получается