Привет всем, кто заглянул сюда!

Это я!

117,2 кг живого веса, возраст 53, рост 165 см

И я все время ХОЧУ ЕСТЬ!!

По крайней мере, постоянное чувство голода у меня было до того, пока я не нашла систему НУП.

Пополняемый практически каждый день Каталог низкоуглеводных рецептов ТУТ




У меня (ну у мамы конечно) в детстве была книга по Домоводству, где был раздел, освященный диетам. Так вот, перед моими глазами до сих пор стоят нарисованные картинки, на которых чрезмерно тучная дама все время ест (на протяжении наверное 10 страниц) и в конце выходит из за стола абсолютной стройняшкой
Ну вот и я так хочу!)


Стартовала 15 февраля 2023 года

16.02,23 1598 (БЖУ 100/106/61) вес 116,1
17.02 23 1890 (БЖУ 113/136/40) вес 114,9
18.02.23 1860 (БЖУ 107/128/49) вес 114,4
19.02.23 1802 (БЖУ 86/132/38) вес 114,1 Сделала измерения ОГ=128, ОТ=111, ОБ=136
20.02.23 1836 (БЖУ 106/132/27) вес 113,2
21.02.23 1618 (БЖУ 100/117/37) вес 112,9

Все!!! Дальше вес начал только расти!!!
НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ПОЧЕМУ?

22.02.23 1897 (БЖУ 113/131/68) вес 113,3 снизила калории...
23.02.23 1420 (БЖУ 110/92/50) вес 113,6

24.02.23 утро вес 113,9 !!! 1478 (БЖУ 101/80/95)

Вчера после неудачного результата взвешивания ну прям до жути захотелось пельменей, со сметаной
Решила устроить углеводный читмил на пельменях Правда, не выходя из рамок общего калоража на день

Но в итоге, сегодня вес 112,7, что не может не радовать
И результат, хорошее настроение, бодрость и желание продолжать в том же духе!

Ну как на Масленицу и не напечь блинов?))
Низкоуглеводных разумеется...

Блинчики на кокосовой муке
Ингредиенты

3 яйца
60 г сметаны 20%
соль
35 г муки кокосовой
5 г псиллиума

Все взбить и дать немного настояться. Печь как обычные блины на сковородке, смазанной растительным маслом (5-10 г)
У меня сковорода маленького диаметра, получилось около 10 штук. В одном блинчике было примерно 30 г.
БЖУ:12/18/8,5

Начинка: (по желанию)
1 вариант
форель соленая 80 г
творожный сыр 100 г
сметана 20 г
зеленый лук 20 г

2 вариант
ежевика свежая 50 г
творожный сыр 100 г
сметана 20 г
подсластитель Стевия 1 капля

Покажу себя в полный рост для стимула


Ну это я еще немножечко схуднула прошлым летом, бегая по горам Северного Кавказа до 113-110 кг

Еще немножечко обо мне для знакомства так сказать!
Двигательная активность
Спасибо огромное моей собаке за то, что она с невероятным усилием поднимает меня с кресла или с дивана и ведет гулять!! Благодаря ей я набираю каждый день более 5000 шагов, а иногда, после длительных походов 10-13 тысяч шагов. Гулять очень люблю!

А живем мы в Саратове, в живописном районе санатория Октябрьское ущелье. Там есть кардио-тропы- терренкуры, но каждый день туда я конечно не ходок(


Чтобы поддержать свой организм при высокобелковом и высокожировом питании, я принимаю витамины и пищевые добавки
D3+MСT - 1 капсула утром с едой, ускоряет метаболизм
Псиллиум - низкоуглеводная клетчатка, 1 чайная ложка на стакан воды вечером, для хорошего стула утром
Дрожжи неактивные - витамин В и прочие, по щепотке по желанию в еду

Пью также таблетки от давления и для нормализации сердечного ритма ежедневно, 1 раз в день
коронал 5 мг
лозартан 50 мг
индапамид 2,5 мг
тромбо АСС 50 мг



У меня очень сильная зависимость от сладкого чая и кофе, ко всему остальному сладкому я абсолютно равнодушна, я мясо-рыба-куро-сыро-едка!
Чтобы себя успокоить, купила жидкий подсластитель Стевия 300, хватает одной капли на стакан чая



Ну, и чай, который также способствует похудению -Пу Эр. Я даже специально купила чайничек для его заваривания Гун-Фу. Чай это купила моя мама, когда была в Китае, но я уже смотрела, его можно заказать и в Озоне.



Еще из вспомогательных средств есть корень Морозника, но я пока его не пью, он ужасно горький(( Хотя помню в молодости хорошо с него худела (кратковременно конечно).

Тарелочки на товарищеский суд
Это не за один день, и я не фоткала все подряд, пока приспосабливалась к новому рациону, а только по настроению.
Я вообще очень сильно сомневалась в НУПе, пока не встретила старую знакомую. Она правда на кето-питании, а за год сбросила 26 кг.
Тоже захотелось!)

Яйцо и жаренное мясо с кабачками и с соусом дзадзики


Фарш из индейки с яйцом


Тушеные кабачки с запеченной скумбрией


Жаренные грибы и сыр с яйцом и овощным салатом

iratezina
Привет. Рада познакомиться. Судя по анонсу будет очень интересный дневничок. Буду заглядывать.

Взаимно!) Спасибо за внимание

1181 ккал БЖУ 76/79/37
вес на утро 112,3 кг

Вчерашний день получился малокалорийным, несмотря на то, что решила побаловать себя выпечкой!!


Шоколадный кекс в СВЧ

арахисовая паста 20 г (у меня с дробленым арахисом без сахара)
какао порошок (золотой ярлык без сахара) 10 г
масло сливочное 10 г
мука кокосовая 10 г
разрыхлитель теста 5 г
шоколадные капли для выпечки 5 г
яйцо куриное крупное 1 шт
молоко 20 г
подсластитель Стевия 300 2 капли

масло растопить в рамекине и потом туда же добавить все остальное, перемешать
выпекать 1-2 минуты на полной мощности в СВЧ


выход примерно 140 г, получился большой, разделила на 2 раза
БЖУ 10,2/17,8/8,6

И просто фоточка сегодняшнего завтрака

Всё очень аппетитно выглядит
Было бы интересно понаблюдать за Вашими успехами. Жаль только, что Вы решили в части своих рассказов о весе и КБЖУ вести блог, а не тему на форуме. На самом деле блоги тут малопопулярны, по большей части все именно на форуме общаются.

В любом случае - удачи Вам!

Привет iratezina!
Рада тебя поприветствовать!
Первым делом в интернете посмотрела что такое систему НУП. Это низкоуглеводная диета?
Удачи тебе в достижении цели!