Привет!
Пампyшkа писал(а):
С питанием сложнее, я очень люблю есть, а КБЖУ считать ненавижу..
Очень хорошо тебя понимаю, т.к. сама люблю вкусно поесть и при этом считать кбжу выше моих человеческих сил, поэтому никогда их и не считала. Лично моё мнение, что считать их вовсе не нужно, можно обойтись и без этого надругательства над мозгом.
Пампyшkа писал(а):
По моему мнению похудеть можно только за счет дефицита калорий
Абсолютно согласна
Но ведь дефицит можно создать и более гуманным способом, чем взвешивать и просчитывать каждую крошку. Можно ведь попробовать для начала просто начать более осознанно относиться к еде. Просто не есть лишнее. Ну, например, не есть за телевизором/компьютером, не есть, уткнувшись в книжку/телефон, просто в каждый приём пищи есть немного меньше, чем обычно - меньше на одну конфетку, на пару ложек гарнира, на один бутерброд и так далее.Записывать съеденное - тоже хорошая идея. Особенно если записывать до, а не после еды. Это тоже подстегнёт осознанность - всегда можно будет вовремя задать себе вопрос "а зачем я сейчас собираюсь поесть? я голодна или мне просто хочется воооон ту пироженку?"
И, исходя из ответа на этот вопрос, уже решать есть или не есть. Кстати, я совсем даже не предлагаю вот прямо сразу начать есть только тогда, когда голодно. Можно и пироженку просто так, если её хочется. Но вот если начать задумываться на тему "а зачем я ем", то таких пироженок должно стать меньше со временем.А начинать похудение с ненавистных действий - это такое себе... Ну, хватит силы воли на неделю, ну на две, а дальше?
Ну, посмотрим в понедельник на вес. Если что придется начинать считать калории, чтоб отслеживать дефицит.
, ну и нашагала 8000 шагов.