Сегодня поздний отчет, были в гостях..

Завтрак: чай, яичница, тост с ветчиной, сыр творожный, томаты.
Обед: картофельные вафли с курицей, редис, перец, черри.
Ужин: блины с чаем и мороженое

Спорт был, была на растяжке, хорошенько пропотела.

Завтра без спорта, отдыхаю. По плану уборка/стирка, закупка продуктов, придут гости на обед, вечером иду на брови.

Это как?Рецептиком поделишься?Звучит вкусно)

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:

Не факт!
Ну а здоровье точно поправишь)
У меня мама похудела уже после 45 лет и кожа немного провисла,зато ей легче стало и ходить и давление нормализовалось и прочее,так что в любом случае одни плюсы!

@Ириша@
Привет)

200гр картофеля (это примерно 2 средние картофелины) натираю на крупной терке, солю, оставляю минут на 10, чтоб отделилась жидкость, жидкость сливаю, в картофель добавляю 80-100 грамм куриного фарша или филе в блендере перебиваю, одно яйцо, приправы любимые, можно зелень, лук, кто как любит и в вафельницу минут на 10. Все вафли готовы) Если нет вафельницы можно на сковородке пожарить, это тогда что-то типа колдунов получается. Из такого количества получается 3-4 вафли, как раз на обед)

Да на счет плюсов ты права, самое банальное прогулки..раньше целый день могла по горам-лесам лазить, а сейчас пол часа и уже ноги отваливаются.
А как на авто пересела, так вообще свою жопку везде катаю..удобно конечно, можно кучу дел переделать..поэтому и пошла в зал, т.к. активность ежедневная у меня ограничена..дойти до стоянки и пару раз туда-сюда на 5й этаж..все

Добавлено спустя 4 минуты 16 секунд:

Вот такие вафли вчера у меня были)

Пампyшkа
Спасибо за рецепт-забрала в копилку!

@Ириша@
Пожалуйста)

Всем доброго дня..
Вчера не писала, у нас были гости, много кушали мы
Спорта вчера не было, сегодня ходила в бассейн уже.

Вчера посмотрела фрагмент саммита по климатическим изменениям и что-то так грустно стало..доказательства там приводились очень убедительные Надеюсь, что у людей все таки есть шанс..

Пампyшkа
Это очень страшно и грустно(

Да уж...в мире явно что-то происходит((((

В текущих реалиях мы можем только заботиться об окружающих и чистоте своей души..

-------

Сегодня у меня был жор..опять..я явно что-то делаю не так..на выходных теряю контроль, т.к. нет активного спорта. Пора себе придумывать занятия на эти дни К счастью, скоро начнется рыбацкий сезон

Была в бассейне, кайфанула там от души. Подумала, что надо купить очки и учиться плавать "по-серьезному" уже))
Завтра у меня выходной, программа насыщенная: утром педикюр, потом с сестрами в баньку, а вечером пилатес.
Ну и завтра взвешивание. Если не будет отвеса, хотя бы в 600гр, то след.неделю считаю калории.

Ну и напоследок:
Давайте размножать хорошее. Тогда плохому просто не останется места.

Всем привет

Сегодня взвесилась, отвес за неделю 500гр., план недельный не выполнила, поэтому эту неделю контролирую питание и считаю КБЖУ.

Из запланированного уже сходила на педикюр и попарилась в баньке 3 часика Остался в завершении дня пилатес

Приветики

2 дня не писала, считала ккал, как и планировала..ну как и думала, что у меня перебор по ккал.

Понедельник:
К - 1902
Б - 81
Ж - 112
У - 132

Вторник:
К - 1851
Б - 152
Ж - 86
У - 110

Вчера более менее нормально было, но вчерашняя цифра неточная, ужинали мы в ресторане с мужем, вбивала примерные данные. Из запрещенки съела только шарик мороженного, а так на ужин брала красную рыбу с овощами.