Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

ЯМоя: Начинается лето!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=26584		 Страница 1 из 7
Автор:  ЯМоя [ 24 ноя 2022, 17:44 ]
Заголовок сообщения:  ЯМоя: Начинается лето!
.
Автор:  Май Я [ 24 ноя 2022, 20:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Эта песня не спета!
ЯМоя, Привет. С началом пути тебя. Все обязательно наладится, главное понемногу идти к цели или хотя бы смотреть и не забывать о своей цели.
Я разжирела меньше чем за год. Из 62 в 98 кг. Набирала в 2 этапа. Около 15 кг меньше чем за месяц прилетело. Я в шоке пыталась как-то с этим справиться. В итоге все навалилось, депрессняк, около 3х месяцев и 98 кг. Максимальную цифру видела этим летом 107 кг.
Все мы здесь для того, чтобы получить толчок. взяться за себя. За поддержкой. Пиши здесь о своем питании, об активности. Любой. Можно и просто о повседневной жизни писать. Попробуй. тебе понравится. :butter-fly:
Автор:  ЯМоя [ 24 ноя 2022, 23:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Эта песня не спета!
.
Автор:  Лаириэль [ 25 ноя 2022, 13:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Где кончается горе - начинается лето! (с)
Привет :pri_vet:-: зашла поздороваться и пожелать удачи! Обязательно всё получится.
Я дневники питания очень много раз начинала и всё время бросала. А тут просто вписываю в свой дневничок отчёты, ощущения о проведённом дне и какие-то погрешности. Потихоньку втянулась. Это даже дисциплинирует
Автор:  Май Я [ 25 ноя 2022, 14:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Где кончается горе - начинается лето! (с)
Цитата:
На ужин кроме запланированных двух яиц еще добавился борщ (немного, вегетарианский), приехала в гости к маме, не хотелось ее обижать, она старалась готовила. Ну и далее, очень в моем стиле: гренки от скуки, кусок сыра пармезан..
С завтра планирую начать письменный блокнот, где ьуду писать ПЕРЕД едой что я хочу съесть, зачем, и моюно ли это отложить на завтра..


Ты планировала на ужин только 2 яйца? Как по мне 2 яйца, борщ, кусочек пармезана и немного гренок это вполне себе нормальный рацион для похудения. Ты за основу себе какую-то диету или систему взяла? Калории не считаешь? Или просто голодать решила?
Автор:  ЯМоя [ 26 ноя 2022, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Где кончается горе - начинается лето! (с)
.
Автор:  Май Я [ 26 ноя 2022, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Где кончается горе - начинается лето! (с)
Подход хороший. Крайности это плохо. Всех жиров бояться не нужно. Жир в селедке хороший. А вот в пельменях да. Но скорее не сам жир, а в сочетании еще и с углеводами. И в особенности жирно-углеводное надо избегать в полуфабрикатах магазинного производства. Хотя я бы пелемешки не стала бы записывать в запрещенку. Даже в магазинных можно найти более менее адекватный состав без большого количества жира в фарше. Иногда в качестве резервной еды, когда не успел сварганить ужин придя с работы. Вполне допустимо.
А сколько у тебя коридор калорий на день?

Цитата:
Народ, как вы вставляете сюда картинки?
А музыку можно? А ссылки?

Вот тут не отвечу. давно не пользовалась. Фотки, на сколько помню, надо на фотохостинге загрузить и здесь ссылку вставить. По дневникам погуляй. Девочки часто вставляют ролики, фоточки. картинки. Спроси у них.
Автор:  ^Totoro^ [ 26 ноя 2022, 15:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Где кончается горе - начинается лето! (с)
ЯМоя писал(а):
Просто я в 6 вечера поужинала на работе и не хотела срываться в обжорство ночью. (домой с работы приезжаю в 20-30 где-то и все равно ем, тк измотана дорогой и днем вообще).


Привет! Есть вечером - нормально, про "не есть после шести/восьми/и т.д." это скорее мифы. Все зависит от того, когда человек ложится спать. Желательно где-то за три часа до сна не есть чего-то прям тяжелого и не объедаться, но голодать не стоит, а то и на сне скажется, и утром будет желание смести все, что не приколочено :)
Автор:  Emi Ferejra [ 27 ноя 2022, 16:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Эта песня не спета!
ЯМоя писал(а):
С завтра планирую начать письменный блокнот, где ьуду писать ПЕРЕД едой что я хочу съесть, зачем, и моюно ли это отложить на завтра..

Может быть стоит хотя бы неделю записывать съеденное, не ограничивая себя, даже не планируя еду. Просто записывать. Не обязательно сюда, а просто в тетрадь или в комп. Мой организм категорически "не любит" контроля, а тем более ограничений. Поэтому я начинала не с ограничений, а просто привыкала к ведению пищевого дневника. Таким образом мой организм не "пугался" и не срывался :-)
Автор:  ЯМоя [ 30 ноя 2022, 12:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: ЯМоя: Эта песня не спета!
.
Страница 1 из 7 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/