Всем привет! Это мой новый дневник. Старый не буду выкапывать - чего уж... давно дело было. На форуме я присутствовала незримо- читала чужие дневники и молчала. А чего мне сказать? Жру... И вот решила я в очередной раз взять себя в руки и заняться ,наконец, приведением себя в приличное состояние. На сегодняшний день вес 72,450, возраст- почти 45. На сегодня из полезного сделанного: зарядка, 12 тыщ шагов, упражнения для шеи ( она у меня запущенная- в кольцах Венеры и просто дряблая), упры для осанки ( на 5 минут), массаж живота массажерами 15 минут и планирую разминку перед сном. Меню на завтра составлю примерно на 1500 калорий, но хочу попробовать калораж поменьше. Вот, вроде, и все. Буду рада гостям и комментариям)))

Настасья123
Привет! Раз гости приветствуются, буду первой, кто оставит комментарий
Хорошее название дневника, выдаёт решительный настрой! Удачи в постройнении!

Заинтересовали упражнения для шеи - тебе нравится от них эффект?

У меня пока никакого эффекта нет)))) делала бессистемно,то забуду , то вспомню)))) теперь вот решила делать каждый день)))

И снова здравствуйте. Я все еще жру... Вес 73800. Нифига не делаю, брожу по кругу: ненавижу себя жирную-жру, чтобы хоть как-то поднять себе настроение-ненавижу себя жирную-жру. Как выяснилось-я не могу без сладкого. Зима, вечно темно, с утра встал-и весь день как-будто вечер за окном... и ничего хорошего за день не происходит... ничегь не радует... и вдобавок жирная отекшая морда в зеркале. А вот пироженка, она радует... никак не могу договориться с собой, ведь надо просто потерпеть какое-то время, после похудения можно будет иногда есть сладкое, но у меня как у алкоголика-каждый день-последний перед бросанием и я нажираюсь как свинья...

Настасья123
Привет! С возвращением!
Очень жаль, что на тебя так темнота влияет. Получается, это у тебя сезонное?

Привет!
Я тебя очень хорошо понимаю. Тоже не могу без сладкого и уже давно не пытаюсь от него отказаться. Пробовала, но не вышло. Да и зачем от него отказываться?... От одной пироженки в день ничего плохого не случится. Толстеют ведь не от сладкого, а от лишней еды. Так что не от пироженок надо отказываться, а не есть лишнего и всё получится.
Удачи

Сладкое есть можно, если оно вписывается в дефицит. К тому же, можно заменить сладости менее калорийными. Полностью себе что-то запрещать тяжело и демотивирует. Я вот не могла даже подобраться к похудению, когда думала что это обязательно строгие ограничения. Но когда договорилась с собой, что буду есть вообще все, но в пределах 1500-1750 ккл, то процесс пошел и оказалась, что даже бжу так соблюдать вполне реально.
Главное начать хоть как-то, а дальше уже само пойдет. Удачи :)

Привет!Скорее всего, да... Летом я и шевелюсь активнее, а сейчас с трудом. Лишний раз *опу от стула оторвать лень, не то что подвиги физической активности хотя сегодня 13 тысяч шагов нашагала и 514 калорий сожгла, но это необходимые телодвижения...

Добавлено спустя 7 минут 9 секунд:
Всем привет! Огромное спасибо за комментарии, раз уж ко мне стали заходить гости-наберусь наглости и спрошу: как вы думаете, при весе 73-74 кило я на 1500 калориях в сутки буду худеть? Из активностей у меня 10 -12 тыщ шагов в день набирается, 400-500 калорий тратится, ну и зарядку я делаю ( не прям каждый день, ну хоть несколько раз в неделю). Или нужно меньше калорий?
Мне ОЧЕНЬ хочется до начала марта похудеть килограмм на 10 ( ну хоть на 6 )

Добавлено спустя 5 минут 21 секунду:
Я сегодня молодец-не жру сладкое . Одну конфетку схомячила днем, и вот держусь))) я, навернре, постараюсь совсем без сладкого... я прям после этой конфетки чуть все остальные не съела... низя мне... от одной конфетки мне никак, а килограмм за раз сожрать низя...

Будешь, конечно. Для надежности, можно несколько дней питаться как обычно и посчитать, сколько выходит ккл и отнимать уже от этой цифры. Но 10 кг до марта это маловероятно, если без жести... А почему именно к марту? Какая-то знаменательная дата? :)

Но 10 кг до марта это маловероятно, если без жести... А почему именно к марту? Какая-то знаменательная дата? :)[/quote]
Да на паспорт в 45 фотографироваться надо))) у меня день рождения 29 декабря, я посчитала, что крайний срок оформления нового паспорта и, соответственно, фотографирования, до середины марта где-то))) хочу с худеньким лицом на фотографии быть ну или с максимально похудевшим к тому времени)))
А какая может быть жесть для похудения??