CBЕТА, у меня тоже муж и двое детей не жалуют овощи и даже многие фрукты. Сейчас пока есть возможность еще есть не очень дорогие помидоры и огурцы, ем свежее. А еще наловчилась подмешивать кабачок своим. Они даже не в курсе То в котлеты, то в драники. Себе по утрам тру кабачок, заливаю яйцом и получаются оладьи. Не на много дольше обычного омлета. Тк остальные не едят, я рассчитываю себе небольшие порции. Например 5 грибов к омлету. Остальное в заморозку или на следующий день. У меня вообще часто утром с яйцами куча всего, зелень, грибы, кабачок, лук зеленый. Можно не тушить всякие капусты и пр. Можно например взять пекинскую капусту, морковь, огурец, зеленушки и вот уже салатик к обеду. Овощи обязательно надо в каждый прием. Профилактика проблем со стулом и наполняемость желудка. А может даже и немного витаминов с микроэлементами

Май Я, по твоему примеру сегодня сделала омлет: сладкий перец, лук, помидорку и немного цветной капусты потушила, потом туда два яйца. Очень вкусно получилось. Делала себе персонально. Плюс два кусочка грудинки. Еще был кофе (его с удовольствием пью без сахара) и яблоко. Яблоко было лишним, желудку было некомфортно.
А! по поводу отвесов: за вчера минус 1 кг. (вот что значит не жевать каждые пол часа). Это меня очень вдохновило. Так что пока держимся без сахара и хлеба.
Фотки какие-то не по размеру получились, попыталась вставить, не понравилось. Так что буду себе на вотсап присылать.

Я от сахара в кофе не отказывалась,и норм вес уходит...если хочешь чай с сахаром,то угли немножко огранить в чем-то другом)

А вот такое я убрала)


Я готовлю себе и малому,мы вместе худеем,а муж есть отдельно)


Вот это прям про меня...я не планирую питание,а считаю больше для понимания своего организма...т.к ем примерно одни продуткы,то уже и не всегда считаю,уже примерно понимаю сколько ккал и бжу)

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:

Ого


Выставляй,не страшно)
https://ru.imgbb.com/ -я тут вставляю,там можно и мини формат выбрать!

Ира, спасибо за ссылку, выставила ссылки на фото сразу за два дня.
Пока полет нормальный. Возможно из-за сладкого арбуза на другие запретные сладости не тянуло. Посмотрим, что будет дальше. Погода сегодня была суперская, но погуляла немного, всего 6000 шагов вышло. Другого спорта у меня нет. Все мечтаю заняться бодифлексом, но почему-то не начинаю. Попробую завтра утром сделать для начала растяжку/разминку.

Вчера не могла заставить себя сделать отчет. Жутко болела голова, что для меня несвойственно. Наверно так сказывается недостаток глюкозы. Зато желудок ликовал! В кои-то веки он был не переполнен. Кстати, весь день клонило в сон, и отрубилась я к 22.00, проспав всю ночь.
Вчера мой рацион состоял из завтрака: овсянка с маслом, колбаса, яблоко, гранат и цикорий. Обед застал в магазине, перекусила салатом "сельдь под шубой " и молочный коктейль. Ужин: цветная капуста отварная с маслом, помидорка, перец сладкий, банан, цикорий.
Сегодня голова еще побаливает, но уже легче. На завтрак была цветная капуста, колбаска, омлет из одного яйца и помидорка. И цикорий ( чай пока не пью, чтобы не было соблазна посахарить). На обед пюре картофельное, свекла с майонезом и колбаса. Описываю с фот с вотсапа, куда отправляю всю еду. И только сейчас поняла, что колбаса присутствует почти везде. Надо минимизировать.
Вчера было 7500 шагов. это шаги со смартфона, то есть когда я куда то выхожу. Соответственно за день по дому наматываю больше. Сегодня наверно на телефоне по нулям будет- на улице дождь зарядил. Но на самом деле я с утра на ногах: перегладила белье, готовила. Несмотря на тяжесть в голове, в теле необыкновенная легкость, а значит с радостью продолжаю начатое.

https://ibb.co/PFd97q9
https://ibb.co/bKdR9X6
https://ibb.co/VQ9Cjvt
За 4 октября

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
https://ibb.co/F5pDWBg
https://ibb.co/gMwH3Qb
https://ibb.co/yqs08n2
За 5 октября

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
https://ibb.co/pLJ6fxb
https://ibb.co/2NhnY18
https://ibb.co/qykLGrw
За 6 октября

Самочувствие замечательное, голова больше не болит. Организм не требует сахара и хлеба. Скинула 1.5 кг. Но это не главное. Главное, что поджелудочная (а может печень) больше не беспокоят. А то в последнее время повысилась тревожность, а вместе с ней пришел зверский аппетит, и как следствие боли в боку. Поэтому ограничила себя в новостях, и вредном питании.
Померила сегодня сахар - 6.2. не особо хорошо. Надеюсь с лишними кг уйдет и он.

Там есть выбор полномаштабная картинка...тогда будет всем сразу фото видно!)
А еще там в редакторе размер уменьшай высоту до 1020,у меня большую здесь не пускает(((