Всем привет! Создаю этот блог для себя, смотреть за своим прогрессом, научится слушать и слышать свой организм! Так надоела запихивать в него всё, что кажется нужным, а в итоге прибавляет лишних хлопот в виде лишних кг.
О себе: 34 года, вес 75 кг, худела здесь на 17 кг в начале 2012 года также с 75кг, прямо вдохновилась. А потом потихоньку вес вернулся за 10 лет. Тяжело мне с ним, расстанусь не плача ))) Мама трех замечательных деток ))
Сейчас переживаю переезд в новый город, проблемы с работой и взаимоотношениями в семье, но справлюсь со всем )) Буду рада, если кто-нибудь начнет проходить этот пусть со мной ))

Сегодня начала взвешивать еду, это единственный дл меня действенный метод. Очень помогало интервальное голодание, но на непродолжительное время. А с подсчетом калорий мне легче всего, и вес действительно может уходить )) Благо сейчас сезон овощей, который я просто обожаю!

С сегодняшнего дня еще правило: что-то для себя на протяжении месяца, но каждый день! Масочка, скраб, массаж, ну вообщем что-то для себя )))

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Хочу также вводить в привычку то, что хочется на 21 день - сейчас например это отсутствие покупных сладостей. Готовлю их сама редко, поэтому так хочу сократить их потребление.

Шпагетти
Привет! Ну ты прям шумахер, Хочешь за 3.5 месяца 15 кг сбросить
Желаю удачи!! Главное есть цель и желание

Привет! Да это прямо супер цель В прошлый раз так получилось, при том, что я потом очень долго держала вес. Если честно больше даже желание просто чтобы он уходил, пусть тихо, но верно, хочу каждый день уделять время чисто для себя.

Постоянно разрываюсь как многие женщины наверно, между любовью к себе-хорошей хозяйкой-заботливой женой-прекрасной мамой. Буду маленькими шажочками, но вспоминать, что у себя есть я ))) Ну и снижение веса - как один жирнейший пункт любви к себе, к своему телу )))

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:


Вита, а ваш вес для меня сейчас мечта За какое время скинули, чем занимались?

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
У меня кстати сегодня небольшой отвесик ))-400 гр))) Понимаю, что это водичка, но тоже рада - отеки у меня стали постоянными спутниками

Скоро КД - сейчас скачки настроения, всё бесит ну и конечно, самый "легкий" способ это пережить для меня всегда еда
Постараюсь в этот раз так не делать, сейчас вот съела инжиринку с чаем, вроде полегчало, и всего 20 калорий )))
Но очень тянет на сладкое именно в этот период, а его дома просто навалом ....
Убрать не могу, все домочадцы кроме меня за питанием не следят, но опять соблазны они везде. Никто же не обязан это всё убирать
На обед хочу съесть рагу овощное, фасоль. Очень люблю овощи, но не наедаюсь ими совсем. А мясо в принципе ем очень мало, никогда особо не любила, только в первую беременность.
Пойду, что-ли гречки отварю

Ну так и возраст был не тот
Я в 35 похудела на 10 кг за 3 месяца легко( с 3 маленькими детьми), НО - получила опущение почки из резкого похудения. Учитывай это

Полтора года я медленно шла к своей цели. Ну и последние 4 месяца пожестче было, так как последние килограммы уходят тяжело. 10-12000 шагов ежедневно( как хочешь, хоть ливень, хоть нет времени, но надо). И низкий калораж, без этого никак. Можно и на дольше растянуть, убрать шаги или повысить калорийность, но тогда из за долгого ожидания результата наступает аппатия и опускаются руки.

добавляй тогда творог, яйца , рыбу. Это необходимо.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:

В рагу добавляй 1 картофелину( если не добавляешь) и куриную грудку отвари, в комбайн и эту крошку мясную в рагу. Так и белок получишь и сытность повысится. А калорийность небольшая совсем выходит. Я так и детей кормила, они отдельно мясо плохо ели, а так и не замечали

С почками у меня беда, и так хронический пиелонефрит, поэтому конечно то, что я написала делать не буду в плане резкого похудения. И так страшно...
С белком у меня вообще всегда была беда, из всего перечисленного люблю только яйца Творог помню всю беременность запихивала в себя, сейчас раз в полгода могу грамм 100 съесть Буду с рыбой думать что-то, к ней я еще более менее... Хотя часто белок фасолью добиваю.

По рагу спасибо - попробую! Я действительно с картофелем тоже на Вы, вообще с крахмалистыми овощами, поэтому и не наедаюсь

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
На обед в итоге съела макарошки цельнозерновые и салат овощной с льняным маслом.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Сегодня в родной город по работе уезжаю на пару дней, там мама, друзья - всегда сбивается питание ... Постараюсь включать всё в свой план , не перебарщивая. Редко правда получается там так

ну вот одни углеводы. Делай тогда макарошки по флотски

не бойся картофеля. Смотри калорийность 100 гр вареного картофеля и 100 гр вареных макарошек. Разница небольшая, зато картофель это калий, а макароны это тесто

Хорошей поездки. К Маме - это замечательно, наслаждайся ее обществом, это самое ценное что есть на свете.

ну вот одни углеводы. Делай тогда макарошки по флотски


Буду думать, что с этим делать ) Я за пределы калорийности в принципе редко выхожу, а углеводов всегда много, хоть и хороших ))) Может поэтому вес и не идет

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

не бойся картофеля. Смотри калорийность 100 гр вареного картофеля и 100 гр вареных макарошек. Разница небольшая, зато картофель это калий, а макароны это тесто

Да дело не в боязни, просто не очень люблю с детства Редко ем, и чаще в составе салатов. Но пока свеженькая, так можно и поесть конечно ))


Хорошей поездки. К Маме - это замечательно, наслаждайся ее обществом, это самое ценное что есть на свете. [/quote]

Спасибо Но до встречи с мамой будет не совсем приятная встреча с начальством, уже начинаю стрессовать... А потом наверно вообще психану Но ничего, и не такое проходили, прорвемся )) Спасибо за поддержку

Привет дневничок После 4-х дней отсутствия, я снова в строю с небольшим отвесиком ) Хочу себя похвалить - после двухдневных праздников с семьей, посещения мамы (а я после неё всегда как минимум плюс кило ) - я еще и с отвесиком. Пусть небольшим, но всё же ))) Вчера очень много времени посвятила себе - масочки, ванна, сон.....

Сегодня ко мне решил присоединиться муж - с одной стороны рада ,вместе всегда веселее, но он худеет всегда быстрее чем я И это бесит

Ну а сегодня по плану - соблюдать калораж, зарядка и что-нибудь для себя )))

И по объемам - талия на 2 см ушла, всё остальное по см