Тут дело не в мышцах, а в коже... Не получится ли так, что мышцы там будут, а вот кожа сверху будет висеть как кофта на два размера больше. Смотрю фотки похудевших с большого веса, почти у всех это есть в той или иной мере, даже у совсем уже похудевших и подтянутых: зона подмышки в складках, руки держат только определенным образом на фото, чтобы было не видно... -_-
Буду надеяться на лучшее, конечно.

Вчерашний разгрузочный день не сильно помог, кстати, -100 г и все. Без понятия, что с этим всем делать, прям руки опускаются с этими скачками веса... Если бы реально сорвалась и нажралась вредного - булок с салом или конфет, было бы не так обидно. Типа привес, но за дело. А тут ну вообще ничего, наоборот всю неделю ела даже меньше нужного. И никакого отклика от организма. В среду наверняка будет вес как три недели назад. Или как шесть недель назад - без разницы, потому что он там примерно тот же... :(

^Totoro^, обещать ничего не могу, у самой с резкого, как понос, похудения, осталися кармашек для еды на животе. А от предшествовавшего набора веса — растяжки на боках и руках. Но руки, чсх, от упражнений стали прямо норм. Живот до сих пор по тихой подтягивается, не исключаю, что за счёт более активного кровообращения (ну нельзя накачать пресс таких объëмов, чтобы заполнить это пространство). С лапами попроще.

А можешь рассказать, какие именно упражнения помогают?
Мне кажется, у тебя уже все выглядит прекрасно!

Ты прям надежду нам даешь, действительно выглядит все хорошо :)
Присоединяюсь к просьбе, расскажи про упражнения. Гирю тягать мне, конечно, рановато... но хочется понимать, гребу ли я в верном направлении ))

Просто_Лена, ^Totoro^, угорала по гантелькам, долго на уровне 2-3 кило, но где-то с 4-5 процесс пошëл хорошо, стабильно. Сгибание на бицепс, разгибание рук из-за головы и жимы стоя ван лав. Отведение прямых рук вперёд или в стороны — тлен, страдание, гробгробкладбище, приходится для этого брать вес поменьше.

Плейлист с годнотой (даже если указан один вес гантелей, может понадобиться что-то полегче/потяжелее):
https://youtube.com/playlist?list=PLN99XDk2SYr63raUGuggpvIFHWgW8M_yl

Любимое видео оттуда:

Привет! Ну вот сама ответила на свой вопрос, на овуляцию такое может быть.))))

Есть вероятность неправильного подсчета калорий
Или попробуй на след неделе сделать среднюю 1550, а потом снова а 1500

Ничего не поделать с этим. Будут все равно висеть. Я худела не с такого веса и не на столько много, но кожа на руках обвисла. Чтоб накачать мышцы там, это прям надо серьезно и долгоооо заниматься и не с 1-2 кг гантельками. Знаю не по себе, а по людям которые в зале пашут. Рукав в одежде чуть выше локтя или чуть ниже локтя- выход.

Добавлено спустя 3 минуты 54 секунды:

На вашем фото при таком положении рук ни у кого не видно обвисания. Надо руки развести в стороны параллельно полу не напрягая и тогда сразу все станет видно)))

Попробую, вариантов-то особо нет... Считаю я вроде правильно, все взвешиваю, неучтенки никакой нет, что-то даже округляю в большую сторону, для надежности. Раньше считала так же, вес уходил... Видимо, это реально то самое плато.
На овуляцию раньше прибавляла, но не так сильно. Но даже если не учитывать этот привес, то все равно результат хреновый. 93.500 у меня было 11 января...А 92.900 я впервые увидела 26 января. Вот с этого времени вес и не двигается практически, туда-сюда.

Ты похудела на 10 кг. А ведь на каждые потерянные 10 кг от рациона надо отнять 100 калорий для того чтобы продолжать худеть ИЛИ добавить 10000 шагов ежедневно.

Я начинала с 1767 калорий, что для меня тогда и так было низковато, время от времени пересчитывала и уменьшала :)
С активностью плоховато, конечно, это да.