| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Grigoria: полезное начинание https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=26306 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Grigoria [ 13 авг 2022, 04:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Grigoria: полезное начинание |
3 часа ночи, а мне приходит гениальная идея начать активно заниматься похудением. Из прошлого опыта вынесла главное - нужно этим именно заниматься, и желательно еще в компании, с гонками, конкурсами, дневниками и линеечками. Так что выбрала форум и наметила концепцию похудения. Личный опыт: ранее активный спорт, годами низкоуглеводная диета (лет 10 наверное), потом срыв, всякие Бешеные сушки, изменение питания, по всей видимости какие-то гормональные сдвиги (предположение, не проверяла), т.к. я на длительный период физически практически перестала воспринимать мясо, ну и как итог на данный момент имею ближе к 100 кг веса и отсутствие спорта. Питание сейчас: беспорядочное (есть только один порядок: я вообще не ем сладкое в чистом виде, только в виде фруктов) Концепция похудения для начала: 1) уменьшаю углеводность. Меню для начала: на завтрак что-нибудь из яиц или творога и кофе с молоком, на ужин белковая еда с овощами. Углеводы в их сложном и не очень варианте оставляю на день; 2) уменьшаю объем употребляемой пищи; 3) ввожу 2-3 литра чистой воды в день (ну не считая любимого зеленого чая по 2 литра в день); 4) начинаю заниматься спортом пока в силовом варианте. Если возьму себя в руки, то данная концепция на первые 10 кг веса, а дальше посмотрим. |
|
| Автор: | Grigoria [ 13 авг 2022, 04:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Grigoria: полезное начинание |
Сразу добавочная мысль: нужно сразу начать уделять время коже тела, чтобы она подтягивалась равномерно без всякой дряблости и обвисания. Вот это для меня сейчас кажется самым сложным, т.к долго, пока всякие масла и прочее подсыхают, нужно сидеть где-нибудь в ванной и ждать, т.к. дома в полной коробочке в голом виде не походишь. Но придется выкручиваться |
|
| Автор: | Мария Велиева [ 13 авг 2022, 10:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Grigoria: полезное начинание |
Ты собираешься выпивать 5 литров жидкости в сутки? 3 литра аоды и 2 чая? |
|
| Автор: | Grigoria [ 13 авг 2022, 10:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Grigoria: полезное начинание |
Мария Велиева писал(а): Ты собираешься выпивать 5 литров жидкости в сутки? 3 литра воды и 2 чая? Именно. Раз собираюсь худеть и заниматься спортом, то включаю спортивное питание и режим питья |
|
| Автор: | Мария Велиева [ 13 авг 2022, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Grigoria: полезное начинание |
а можно уточнить твой рост и хотя бы намек на возраст? |
|
| Автор: | Сероглазая [ 13 авг 2022, 11:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Grigoria: полезное начинание |
Grigoria Приветствую тебя! Желаю удачи в похудении. Меня тоже поразило количество жидкости, которое ты решила в себя вливать. Я много раз читала, что это вредно, вплоть до летального исхода даже, но запретить никто тебе ничего не сможет, можно только попытаться остеречь. Первое, на что наткнулась Известные в истории случаи водной интоксикации 
https://www.healthwaters.ru/blog/mozhno-li-umeret-esli-vypit-slishkom-mnogo-vody/ |
|
| Автор: | Oduvanchik [ 22 авг 2022, 14:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Grigoria: полезное начинание |
Grigoria писал(а): 3) ввожу 2-3 литра чистой воды в день (ну не считая любимого зеленого чая по 2 литра в день);  если по желанию, а не по принуждению  , но даже я, водохлёб, столько б не смогла у меня около 2-3 л наверное в целом по жидкости выходит - ну не считая тренировок по жаре и пляжа - там может больше Удачи в начинаниях!!! Ставь цель и понемножку двигайся и всё будет! 
|
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|