RogaLika: Все для себя или дальше некуда!

RogaLika

Добрый день!
Я Светлана, мне 41 год.
И мой вес... 138,8кг.
Откормила себя я дальше некуда. И так приступим!
Планы пока не велики:
Питание 1200-1400 кк (назначил врач)
Вода: 4,15 л
Валик перед сном - 5 мин.
Налаживаем режим сна - отбой в 23-00

Шустряна

RogaLika
Светлана, успехов в этом нелёгком деле постройнения! :cool_cool:

А что за валик перед сном, который 5 мин?

Сентябриска

Шустряна писал(а):

RogaLika
Светлана, успехов в этом нелёгком деле постройнения! :cool_cool:

А что за валик перед сном, который 5 мин?

Полотенце скручиваешь в валик и кладёшь под поясницу.
http://polonsil.ru/blog/43074754517/Byi ... ef_map****

KvikiLeo

RogaLika писал(а):

Добрый день!
Я Светлана, мне 41 год.
И мой вес... 138,8кг.
Откормила себя я дальше некуда. И так приступим!
Планы пока не велики:
Питание 1200-1400 кк (назначил врач)
Вода: 4,15 л
Валик перед сном - 5 мин.
Налаживаем режим сна - отбой в 23-00

Приветик и удачи в похудении.
Вот только меня ооооочень сильно смущает коллорийность на 1200- 1400, это прям очень мало! Стресс для организма будет огромный! Думаю стоит начать с 2000 и постепенно снижать :mi_ga_et:

RogaLika

Девочки, спасибо за визиты!
Сейчас освоюсь - то же побегу ко всем в гости, знакомиться и дружить.

Котяня

RogaLika
:-|-:

Привет. Желаю успеха. Пусть у тебя всё получится.

RogaLika писал(а):

Питание 1200-1400 кк (назначил врач)

А чё так мало при таком весе? Врач-экстремист или есть причины?

RogaLika писал(а):

Вода: 4,15 л

А чё так много? Почки не жалко?

Вера1959

Котяня писал(а):

Врач-экстремист или есть причины?

Так нет у нас нормальных специалистов в этой области, одни экстремалы))) Этого дохтора самого бы на 1200 ккал посадить и 4 л воды пить заставить!

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:
RogaLika :pri_vet:-:

Я бы посоветовала посчитать калорийность вашего обычного меню, ничего не снижая. А потом уже от этой цифры убрать калорий 400, исключив из рациона мучное и сладкое для начала.

Котяня

Вера1959 писал(а):

Этого дохтора самого бы на 1200 ккал посадить и 4 л воды пить заставить!

Ага, и клизму семиведёрную для очищения ~~мозгов~~ организма.

KvikiLeo

Котяня писал(а):

Вера1959 писал(а):

Этого дохтора самого бы на 1200 ккал посадить и 4 л воды пить заставить!

Ага, и клизму семиведёрную для очищения ~~мозгов~~ организма.

RogaLika

Котяня, про клизму в точку :-)

Я так поняла разгрузочная у нас неделя.
Но буду кушать ближе 1400, а так 1200-1400 без сладкого у меня в принципе и выходит по жизни (считала) если не жаренное и не мучное есть.
Наедаюсь от пуза :so_happy:

У меня экстремально сидячий ораз жизни.
Собаку завели, думала растрясаться буду гуляя с ним. Но увы и собака в меня :-)

Достала из гаража забытый там на 8 лет велосипед. Будем с сыном гонять.
Но пока стесняюсь до ужаса.
Хотя вы на моего доктора зря ругаетесь- мы с ней худели (потом сама виновата в отрыв ушла)
но за три месяца она согнала с меня 20 кг и в объемах очень хорошо убыло.

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
Котяня, про клизму в точку :-)

Я так поняла разгрузочная у нас неделя.
Но буду кушать ближе 1400, а так 1200-1400 без сладкого у меня в принципе и выходит по жизни (считала) если не жаренное и не мучное есть.
Наедаюсь от пуза :so_happy:

У меня экстремально сидячий ораз жизни.
Собаку завели, думала растрясаться буду гуляя с ним. Но увы и собака в меня :-)

Достала из гаража забытый там на 8 лет велосипед. Будем с сыном гонять.
Но пока стесняюсь до ужаса.
Хотя вы на моего доктора зря ругаетесь- мы с ней худели (потом сама виновата в отрыв ушла)
но за три месяца она согнала с меня 20 кг и в объемах очень хорошо убыло.

Правила форума

RogaLika: Все для себя или дальше некуда!

Кто сейчас на конференции