Щана: Вперед к стройности!

Щана

svez-tatyana писал(а):

Наташа

К сожалению не врет наверное.

Врет, врет... просто я пользуюсь упрощенным шагомером, предустановленным. А там нельзя установить интенсивность нагрузки. Надо установить продвинутый, на котором можно задать интенсивность. Мой например считает только шаги, а то что я надену на ноги утяжелители и нагрузка будет совсем другая он не учитывает! :-)

svez-tatyana

Наташа привет.

Щана писал(а):

а то что я надену на ноги утяжелители и нагрузка будет совсем другая он не учитывает!

Ну я по поводу этого не замарачиваюсь. Наберу за день 10 тыс шагов и хорошо. А когда работаю и того больше. Сейчас в отпуске, добираю в спорт зале или дома с Лесли. Начала заниматься.

Щана

Отлично!

А я второй день утренние вылазки делаю. За вчера 17300 шагов! :smu:sche_nie:

Но с питанием косячу постоянно! :du_ma_et:

Щана

Утро!!! 4,4 км по парку 6856 шагов 196 ккал. Пока не закрылось углеводное окно, захомячила пару бутеров с кофе. Надо сокращать эти бутербродные вакханалии..! На весах еще минус 200гр-маловато будет! :-)

Щана

За сегодня 10,4км, 15956 шагов и долой 444ккал. Пока удается только увеличить нагрузку. С питанием полный провал! :du_ma_et:

Щана

С планшета калоризатор совсем не фурыкает! Три дня пыталась отправить сообщение и никак! :-(

Придется все-таки переходить на ПП! Организм сигнализирует, что хорош расслабляться! А его не обманешь! Два дня без парка, гололедица страшная!!! :-(

svez-tatyana

Наташа

А переход на ПП, это с подсчетом калорий? Или просто в ограничении каких то продуктов и подсчет на газ
Да,с гололедицей нужно осторожно.
Я вот в прошлом году в декабре упала и сломала ребро.

Щана

svez-tatyana писал(а):

Наташа

А переход на ПП, это с подсчетом калорий?

Танюша, привет!!! :-|-:

Я все пытаюсь перейти на низкоуглеводное питание и внедрять в жизнь. :du_ma_et:

Без углеводов мне тяжко... но надо. Считаю калории редко. За столько лет уже привыкла на глаз определять примерно, где я косячу! А еще на низкоуглеводке много жира и белка, так что чего считать то! :-)

svez-tatyana

Я вчера одного врача слушала, так он говорит,что можно без углеводов. Белок и жир. Потому что жир все равно ,когда организму не хватает углеводов , то жировая цепочка соединяется и преобразуется в углевод.
Хочу тоже сократить потребление углеводов. Оставить больше белка, жиров и клетчатки.

Щана

Сегодня день начался с прогулки. 4,7 км, 8019 шагов! Отвес 100гр! ;;-)))

Правила форума

Щана: Вперед к стройности!

Кто сейчас на конференции