Мария Велиева
Что подразумевается под "нормально завтракать и обедать"? Бывало много раз, что после полноценного обеда хотелось именно чем-то хрустеть

Сегодня выполнила данное дочке обещание: пошли в дальний парк кататься на роликах. Малая получила массу удовольствия, первая ее вылазка такого плана. А я находила 7 км. Единственное, возвращаться по жаре, нагруженной как мул, было не фонтан... На полпути остановились в кафе позавтракать, круассан с каппучино

На обед сегодня - спагетти из цуккини, скажем так, проба пера. Получилось неплохо, пикантно. К ним добавила немного картошки.

нормально это с куском мяса или рыбы, в общем с нормой по БЖУ, а не быстрые углеводы, солнечная энергия или проростки клевера.

Привет!
Как-то читала статью, там как раз приводилось соотношение чего хотим в данный момент и какой эмоции не хватает. Например если тянет на выпечку, то не хватает нежности, заботы, мягкости как булочке )) Если хочется похрустеть - необходимо снять напряжение и стресс. И не обязательно чипсами, можно на морковь заменить
Может быть у меня случится озарение и я вспомню, где была эта статья. Просто поиск в интернете её не находит

Начало положено



У нас добавки невозможны Я готовлю либо на один раз, либо строго определённое количество порций, сразу делю и лишнее убираю в холодильник. Когда-то давно делала просто много еды, чтоб всем хватило, но неудобно - вечно какие-то недоеденные кучки остаются. И куда их?

А чипсы... Эх чипсы... Люблю их. И за вкус люблю, и похрустеть. Но приходится бить себя по рукам, когда они тянутся к лишней чипсине. А то можно и всю пачку умять, не зависимо от её размера.

Мда, а мне, когда м нами ужинает мой МЧ, не удается готовить на один раз. Готовлю ещё ему одну порцию на обед на завтра. Выбор мой личный, знаю, что будет делать бутерброды или обедать крекерами, отдельно обед себе готовить не будет. А так съест хоть немного овощей... А он, добрая душа, если вкусно, начинает уговаривать взять ещё, и я иногда ведусь
Малая на выходные ушла к отцу, сегодня заберу... Блин, соскучилась за мышонком.
Питание в выходные расхлябанное, хотя и стараюсь урезать порции и увеличивать количество овощей.

Geranio
приветик! Хочу пожелать успехов на похудательном пути

А еще спросить хотелось: а как ты определила, что тебе надо именно меньше кушать? А не наоборот, больше (да-да, такое тоже бывает))), или в рамках той же калорийности просто пересмотреть структуру питания по соотношению бжу?

Everson
Привет! Спасибо за оптимистичные пожелания
Почему надо кушать меньше - потому что набираю вес, и не вижу другой причины, как только переизбыток калорий.
Что надо изменять структуру питания - это точно, моя слабость - быстрые углеводы, по поводу и без...

Быстрые углеводы - это вообще слабость всего человечества
Я почему спрашиваю про кушать меньше, вот ограничивала я себя долго и упорно и толстела прекрасно на 1200ккал. И тоже хотела еще меньше кушать

Если по поводу, то немножко можно А вот если без, то низзззя совсем


Ещё бы, это нам обезьяньи предки в наследство оставили У них - бананы, апельсины. У нас - конфетки, зефирки

**Svetlana**
Повод всегда найти можно, как оказалось.
Everson
Ой, если так прикинуть навскидку, сколько печенек улетает за день, то там явно не 1200. Хотя, может, только в печеньках 1200 и набежит Не считая остального

Сейчас готовлю ужин... Так как за продуктами никто не ездил, и сейчас очень резко портится погода, придется импровизировать... Хоть бы погода на начудила ничего, начало очень неприятное...