Сероглазая
Тебе нужно дозировать все свои нагрузки,даже если кажеться что норм...остановись-позже еще зделаеш немного

Так я так и делала - не сразу шагала, а каждый час по 1000 шагов

Тогда значит меньше нужно(

Согласна. Сегодня урежу шаги до 500.

Добавлено спустя 4 минуты 15 секунд:
Джей Энн

Первый эксперимент пока не знаю - что сказать, потому что уснула я вчера после того только как выпила 4 таблетки валерьянки. Но уснула! Под звуки поезда.

Только ночью проснулась из-за этого и выключила.

У меня всегда была слабость к поездам - мечталось, что несет меня в волшебные страны этот волшебный конь

Забыла взвешиваться, хотела 1 раз в месяц, будем считать, что это результаты января




Минус 1,5 кг за месяц январь - меня вполне устраивает

меня бы тоже устроило.. но(((( а ты большая МОЛОДЕЦ!!

Светуля, спасибо тебе-не ожидала, что мне будет так приятно
____________________________________________

Вот опять думу думала - слишком много нагрузки на больное тело? Наверное.

Совсем недавно, в книге Т. Рата "Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие" читала, как отсутствие движения сказывается на нас самым худшим образом. Неделю пролежал в больнице и надо месяц восстанавливаться. И про космонавтов он рассказывал, что после возвращения на землю их в прямом смысле слова выносят из космического корабля. Идет какое-то время адаптация после невесомости.

А ваша покорная слуга три года бездействовала. Мне бы кто рассказал - как правильно - я бы делала правильно. Надеюсь на московского доктора.

А пока только понимаю одно - хоть криво, хоть косо, но двигаться необходимо.

Належалась от души, нажалелась себя от души - хватит. Пора и честь знать!

И нечего мне тут - я получаю по заслугам. И ждать 10-15 лет на восстановление нет у меня такой роскоши. Вот и приходится проходить болезненную адаптацию в ускоренном режиме

Ну а вы все свидетели - чтоб знали, как НЕ надо делать.

но сразу 9 т шагов это МНОГО!!!!!!!

О, да! Вчера я опытным путем это установила -они все у меня на спинке бо-бо

Решила каждый час просто ходить пока по 2 минуты, а то, что-то не могу угнаться за дама из видео. Они все там точно кузнечики скачут. Я тоже вчера поскакала и сдулась.

Так что - через тернии к звездам. Пока таймер на 2-5 минут (по самочувствию).

Шаги свои увидеть не могу - умные часики сдохли. Так что буду на время смотреть.

Цель - пройти минимум 30 минут, максимум - 60.

Гнаться за минутами не буду. Главное, чтоб не просидеть на *опе весь день.

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
нет, каждые 30 или 40 минут - посмотрю как пойдет