Сероглазая: Борьба за здоровье.

Сероглазая

Мария Велиева

Машенька, огромное спасибо!!! :in_love:

Я совсем забыла про гликемический индекс.

Посмотрела продукты, я вполне смогу справится, разве что без картошки мне будет совсем тоскливо. В день я съедаю 1 большую картошку. Буду думать, чем заменить ее.

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Мне понравилось - спирту хоть упейся - нет в нем сахара :cool_cool:

Мария Велиева

А ты ее не заменяй))) Одна картофелина я думаю не криминал, тем более там калия столько. А потом найдутся другие любимые блюда, и она будет у тебя редким удовольствием. Добавь к ней побольше зелени или овощей, чтобы снизить общий ГИ и смотри по самочувствию, если нормально - так и ешь иногда.

Сероглазая

Мария Велиева писал(а):

А ты ее не заменяй))) Одна картофелина я думаю не криминал, тем более там калия столько. А потом найдутся другие любимые блюда, и она будет у тебя редким удовольствием. Добавь к ней побольше зелени или овощей, чтобы снизить общий ГИ и смотри по самочувствию, если нормально - так и ешь иногда.

Отлично! Сейчас у меня достаточно овощей!

И чувствую я себя намного лучше, а сегодня вообще отлично! Уже и зарядку свою поделала и погуляла. И проснулась рано, а не в 10 часов))

Со вчера еще печеные овощи остались, пока не выбросила, можь, к вечеру захочется, а сейчас салата из зеленого лука с яйцом, огурцом и сметаной налупилась.

Класс!

Мария Велиева

мы с тобой еще марафон бегать будем)

Сероглазая

Мария Велиева писал(а):

мы с тобой еще марафон бегать будем)

Твои слова да Богу в уши!

МИЛЛАЛА

Сероглазая писал(а):

МИЛЛАЛА

На 5 июля у меня запись к доктору, тогда уже должны быть все анализы на руках и УЗИ.

Отлично! Лучше перебдеть, чем недобдеть). Проконсультируйся у врача по поводу сахара, его вроде исключать совсем и не надо. Знаю диабетиков, которые наоборот спасаются сосательными карамельками (всегда с собой носят), когда возможен долгий перерыв между приемами пищи, голод им точно терпеть нельзя.

Сероглазая

МИЛЛАЛА

Цитата:

Отлично! Лучше перебдеть, чем недобдеть).

Только решила отказаться от сахара, как бес и попутал - увидела конфеты, что мне сегодня соцработник оставила (угостила в честь окончания ее дочерью колледжа) и поняла - умру, если их не съем.

Как ни отказывалась я от искушения, Любашка, уходя, их на стол положила.
Ну и...все у нас с конфетками и случилось :smu:sche_nie:

**Svetlana**

Сероглазая писал(а):

Ну и...все у нас с конфетками и случилось

Люба

Сероглазая

Каюсь

Сильно каюсь :cry_ing:

Сероглазая

Иду ложиться спать, надеюсь уснуть. Потому сдаю отчет, чтобы соблазнов не было.

С жирами прям беда - больше -пожалуйста, меньше никак не выходит.

Успокаиваю себя только вот этой статьей

https://calorizator.ru/article/body/daily-rate

Цитата:

Накопление жиров в организме зависит не столько от самого нутриента, сколько от избытка калорий. Когда с питанием поступает больше калорий, чем нужно, жиры из пищи отправляются организмом на хранение...
Людям с избыточным весом и ожирением, необходимо потреблять 0,7-0,8 г жиров на каждый килограмм своего веса.

Если смотреть по этой статье, то мне нужно 78 г жира в день.

Только почему тогда при расчете питания стоят совсем другие граммы жиров? Где подвох? И где правда?

Правила форума

Сероглазая: Борьба за здоровье.

Кто сейчас на конференции