Да не тренировки это-это вынужденная гимнастика, чтобы убежать от боли в пояснице, которая меня донимает много лет И это не тяжело совсем. Вот раньше я делала зарядку, так вся мокрая была, а тут даже иногда замерзаю на полу

Пришла на этот форум с первоначальной целью похудеть. Но со временем она отошла на второй план, потому что выплыла более важная проблема - разборки с болью. Из-за этого я начала заниматься физической активностью - сначала пробовала ходить, но шаги больше 3500 тысяч вызывали жгучую боль и перешла на упражнения. Самые разные упры я делаю в поиске наиболее оптимальных, уверена, что рано или поздно я их найду.

И в этом смысле я как ракета - иду к четко заданной цели. Все меньше и меньше усилий мне требуется, чтобы начать по утрам гимнастику. Сначала при каждой возможности я отлынивала, но когда боль начала отступать, я поднажала. В настоящий момент у меня даже не возникает - а неохота-то как (что было раньше довольно часто). Сейчас просто делаю и все. Осознанная необходимость, если хотите, при которой отказ от данного действия просто невозможен и точка.

А вот с похудением все по-другому. А почему? Да потому что я ленивая. Готовить мне неохота лишний раз. Летом было хорошо - накромсал салата - добавил какой-то каши и весь день можешь это есть. Там-сям фруктинку ухватил и все ок.

А счас все подорожало и надо выдумывать, чтобы этакое малокалорийное сварганить по-быстрому. И чтоб еще и вкусно было. Вот пироги мне печь не в лом почему-то - хоть это и долго, но зато вкусно, их надолго хватает и дешево.

Но это не выход.

А без хлеба я голодная.

Вот сижу и думаю -что ж такое мне придумать, чтоб заставить себя встать к плите?

Была у меня прекрасная мотивация -готовить для сына, но кончилось все тем, что ел он что-то редко, чаще отказывался, говоря, что не голодный (я подозреваю сильно, что боялся меня объесть), и все сошло на нет. Теперь такой мотивации нет - боль вот она, сейчас и ощутима, а не нужный проглоченный кусок сразу не видно и вроде и ладно, хоть мозгами -то и понимаешь, что не нужен он был тебе, ох, не нужен.

Так и живу, застряла на 105 с небольшим кг весом.

У меня тоже самое произошло. Каждое утро занимаюсь и прям с удовольствием, заставлять себя не нужно. Сперва просто привычка выработалась, а теперь уже и результат вижу. Появление даже небольшого результата сильно мотивирует продолжать.


Может новые рецептики попробовать? В интернете много всего можно найти и вкусного и малокалорийного.

Дрим

Да куча у меня уже этих рецептов

Да удовольствия пока не дошла, но, надеюсь, скоро и это случится. Просто я сейчас еще пока на стадии разучивания многих новых упражнений - все время делаю их с автором, боюсь технику нарушить. Вот когда буду их делать, как и старые, на автомате, лучше дело пойдет, под песни Ф.Меркьюри, обожаемого мной

А сейчас пока мучаю эти упры по 2,5 - 3 часа, то, что вполне уложится в час, максимум в 1,5.

Сегодня спина разболелась - сын мой предприниматель и я несколько часов отчеты ему делала разные, еще и не все доделала, сайт ФНС на тех.работах.

Мне сегодня требовалось по конкурсу туалетную комнату вымыть, но чувствую, не выйдет. Еле-еле кухню подмела с повизгиваниями после приготовления обеда

Странная у меня натура - реагирует действиями (нужными) только на болевую агрессию со стороны организма, либо что-то делает с упоением только для сына. И фсе.

Тогда значит кулинарный конкурс нужен. ))


Главное - правильно выполнять. ) Для себя любимой времени не жалко.


И у меня также. Для сына всё сделаю не задумываясь, силы всегда находятся. И боль на меня тоже очень мотивирующе действует. ) Может это у всех так?

Классная неделя. Кто бы замутил? В основном, тут похудение через разную физактивность - я их не тяну.

Да кто ж его знает, наверное

Наверняка на кулинарных форумах должны быть подобные конкурсы. Можно погуглить. )
Или здесь предложить, наверное, многие девочки могут заинтересоваться и замутить кулинарный конкурс и тут тоже.

Все же гимнастика моя совсем не проста. Одно упражнение на стопы чего стоит! Вот попробуйте попеременно поднимать то большие пальцы, то остальные четыре Это что-то с чем-то. Особенно, если твое тело никогда ничего подобного не делало. Мозг, по-моему тихо стонет от таких вывертов
Увеличила количество упражнений, связанных с дыханием до 10 (те, которые без особых для меня усилий)


Пожалуй. Спасибо. Не сообразила сама.
Зарегилась вот тут https://forum.say7.info/

Правда, пока конкурсов не увидела

Не, тут надо самой организовывать, а я не хочу

Планка опасна если вы делаете ее неправильно

https://vk.com/kostrova.marina?z=video- ... -211056174

Два часа слушала М. Кострову и это время потрачено не зря. Я поняла, откуда растут все мои проблемы с физическим состоянием. Какая же умница! И ведь ее комплексы упражнений работают на все 100. Со вчерашнего вечера я делала несколько раз упражнения обезболивающие, с утра только во время зарядки и до сих пор не чувствую никакой боли.

Мало того, что она сравнительно недавно окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта, так еще постоянно повышает свою квалификацию, узнавая новости науки в области функционального движения!

Я бесконечно благодарна Май Е memberlist.php?mode=viewprofile&u=343169 за то, что она кинула мне ссылку на ее канал.

Если хотите узнать и о своих проблемах, просто послушайте

https://www.youtube.com/watch?v=fl3Qkh8lX2Q&t=8s - Как правильно ходить и сидеть? Про походку, сидячую работу, нарушения осанки и многое другое