Года бегут, а я все там же.
На том же месте. С 70 откатилась обратно к 86(
Сюда не заходила лет 5.Боролась сама одна. С переменным успехом. То сброшу, то наберу.
С октября прошлого года вывела для себя формулу медленного и комфортного сброса веса.
После подсчёта калорий-отличный метод, но всю жизнь на нем не просидишь. Лично я считала и худела раз 5 за последние 10 лет. Привыкала, считала уже на автомате, чувствовала себя комфортно, не испытывала чувства голода.По году, по полтора придерживалась заданной калорийности, но не понятно почему, как говорится, по щелчку, вдруг срывалась и начинала молотить все подряд. Ни трагедия, ни личная драма, ни че го.... Просто так... Я даже с психологом советовала ь, но и она не смогла объяснить-почему после года ПП, которое уже вошло в привычку, при внешнем благополучии и внутреннем комфорте я вдруг начинаю есть, как не в себя. Я бы даже сказала, как не в себе
Ну, да ладно, рассказываю о простом и действенном методе: есть строго 3 раза в день, с перерывами не меньше 4 часов с исключением вредностей. У меня повышенный холестерин, джвп, гастрит, поэтому прежде всего я исключила все колбасные изделия, сладости, копчености и консервы
Сначала трудно, всё время хочется перекусить, особенно вечером. Спасалась погрызанием) морковки, питьем травяного чая или просто горячей воды-отлично сбивает аппетит.
Вес уходил очень медленно, в среднем по 1 кг. в мес., т. к. калории не считала, а ела, в общем-то что хотела(исключая вредности).
С октября по январь я с 89 кг.скинула до 85.Новый год с 31.12. по 10.01.принес 2 кг., т. к. снова ела беспорядочно. Но спокойно вернулась после праздников в колею 3-х разового питания через 4 часа. С января по апрель сбросила с 87 кг. до 83,5.
И Фффсеё
Апрель и май я жру. Наела 3, 5 кг. Набирается, как всегда очень резво, вовсе не по 1 кг в месяц(
Вчера вес был 87. Титаническими усилиями, с муками и попытками бежать на кухню и схомячить что-нибудь на ночь я себя сдержала вчера и сегодня утром на весах было 86,3.
Опять и снова не уверена, что смогу придерживаться заданного режима, потому что фактически произошёл срыв и я чувствую, что жор никуда не делся.
А тут ещё и лето! Как водится, хочется быть легче и стройнее, как можно скорее. Может быть, снова вернуться к подсчёту калорий? Там поэнергичнее все у меня было, на 1500-1800 ккал по 0,7-1 кг.в неделю уходило.
В общем, не знаю, как пойдёт. Но, чтобы был дополнительный стимул не продолжить жратву, а вернуться к постройнению, решила честно отписываться в дневнике. Когда-то мне это очень помогало!
Позаписывай и подумай: может еще этот жор начинается в овуляцию или наоборот в КД. 
