Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

komaev22: ГВ, декрет, кбжу, физ.активность. иду к 65 от 99
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=26158		 Страница 1 из 16
Автор:  komaev22 [ 27 май 2022, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  komaev22: ГВ, декрет, кбжу, физ.активность. иду к 65 от 99
Всем здравствуйте. На калоризаторе с 2015 года. Всех читала, худела и поправлялась. Последний раз очень хорошо похудела почти до моих заветных 65кг. С 90кг до 69кг. Было это в 1.01.2021г. Помню стою в январе 21года на весах и вижу 69кг...моя радость...надежда на 65кг. И очередная, третья беременность. Сейчас дочурке 8 месяцев и я почти 100кг.
И худеть у меня не получается. Но решила завести дневник, ведь рано или поздно я брошу ГВ. Станет физически с детьми полегче и я наконецто начну худеть.

Мои стройные цели
♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡
☆ вес 65
☆ верх 42-44размер, низ 44-46 размер одежды.
☆ хочу видеть мышцы на плечах, верхнее очертание пресса, мышцы на ногах и ягодицах. Я их видела, они там есть!
☆ уроки растяжки, сесть на шпагат
☆ научиться подтягиваться 5-10 раз
☆ мне свободно моё желтое платье
☆ кататься на самокате с детьми
☆ носить шорты
☆ фотосессия всей семьей
☆ курсы по планированию меню
☆
●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡●♡
Автор:  komaev22 [ 27 май 2022, 13:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
Всегда боролась с лишним весом и с психологической зависимостью от еды. Все в себе капаюсь, пытаюсь стать сильнее и не заедать проблемы, а решать их другими путями.
Сильнее всего лишний вес прибавлялся во время ГВ. После каждой дочки приводила себя в порядок, но следующий раз я поправлялась все сильнее и сильнее. Сейчас кормлю грудью и буду еще до весны кормить. Аппетит просто нереальный, терпеть голод совсем не могу.
Помогает когда продумываю меню и ем сбалансированно КБЖУ. Но изза маленьких детей я не могу планировать меню и закупаться заранее. Детям 7 и 3,5 и 8месяцев. Все девчушки.

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
Худею спортом +кбжу. Сейчас нет ни того ни другого.
Автор:  flowers000 [ 27 май 2022, 13:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
Привет! Во-первых, хочу пожелать удачи. Пусть все задуманное получится. Тебе есть для кого стать примером, покажи своим девчонкам, что маме все по плечу!

Но у меня вопрос.
komaev22 писал(а):
Но решила завести дневник, ведь рано или поздно я брошу ГВ. Станет физически с детьми полегче и я наконецто начну худеть.

komaev22 писал(а):
Сейчас кормлю грудью и буду еще до весны кормить.


Ты собираешься начать худеть в следующем году? Весна-то уже закончилась фактически.
Автор:  komaev22 [ 27 май 2022, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
flowers000 писал(а):
Привет! Во-первых, хочу пожелать удачи. Пусть все задуманное получится. Тебе есть для кого стать примером, покажи своим девчонкам, что маме все по плечу!

Но у меня вопрос.
komaev22 писал(а):
Но решила завести дневник, ведь рано или поздно я брошу ГВ. Станет физически с детьми полегче и я наконецто начну худеть.

komaev22 писал(а):
Сейчас кормлю грудью и буду еще до весны кормить.


Ты собираешься начать худеть в следующем году? Весна-то уже закончилась фактически.


Тебя, Оля я давно читала и вдохновлялась твоим примером. Спасибо. Очень хочется быть красивой мамочкой. Гв планирую до следующей весны, да.
Автор:  flowers000 [ 27 май 2022, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
komaev22 писал(а):
Гв планирую до следующей весны, да.

Рита, это я поняла, просто я не совсем поняла, когда ты собираешься начинать худеть? Тоже только весной? А еще год что будешь делать для себя любимой, просто вдохновляться и настраиваться? Дневничок чисто для общения чтоб совсем не увязнуть в бытовухе?

Я сама старшего почти до трех лет кормила, но у меня наоборот вес на ГВ хорошо уходил, потому что совсем уж мусор на кормлении есть не станешь. Странно, что ты полнеешь.
Автор:  Мария Велиева [ 27 май 2022, 14:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
Подумаешь, с едой не всегда получается! Зато движения с этими мелкими - ни один спортзал рядом не лежал! Настроиться - уже полдела! Посмотри системы питания без ограничений по количеству съеденного, убери продукты с высоким ГИ, например - и немного килошек уже уйдет, будет полегче жить и двигаться.
Автор:  komaev22 [ 27 май 2022, 15:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
flowers000 писал(а):
komaev22 писал(а):
Гв планирую до следующей весны, да.

Рита, это я поняла, просто я не совсем поняла, когда ты собираешься начинать худеть? Тоже только весной? А еще год что будешь делать для себя любимой, просто вдохновляться и настраиваться? Дневничок чисто для общения чтоб совсем не увязнуть в бытовухе?

Я сама старшего почти до трех лет кормила, но у меня наоборот вес на ГВ хорошо уходил, потому что совсем уж мусор на кормлении есть не станешь. Странно, что ты полнеешь.


Да я бы рада еще вчера худеть, и рада была бы вообще не набирать, но все время срываюсь. Считаю калории, причем без дефицита, нормально так на 2500 калорий, хотябы чтобы стабилизировать вес. Но все время срываюсь. Я ем много конфет, пироженного , шоколадп, колбасы. ГВ не помеха, я всегда все ем на ГВ.
Проблема в том что некогда готовить и продуктов хороших часто нет под рукой, а терпеть голод совсем не могу сжираю сразу что подруку попадется. Проблема в том что сейчас тяжело, дети сильно маленькие, физически очень сложно. И я от усталости ем.
Что я буду делать? Ну сейчас резко ничего не буду делать...а чуть позже как получится план такой
1 считать кбжу
2 продумывать меню заранее, дробное питание
3 фитнес дома с ютуб блогерами
4 хочу купить эллептический тренажер в скором времяни
5 когда мелкая будет крепко спать то я планирую встававать в 5 утра и гулят и физически заниматься на улице под музыку...я это обажаю

Добавлено спустя 6 минут 48 секунд:
Мария Велиева писал(а):
Подумаешь, с едой не всегда получается! Зато движения с этими мелкими - ни один спортзал рядом не лежал! Настроиться - уже полдела! Посмотри системы питания без ограничений по количеству съеденного, убери продукты с высоким ГИ, например - и немного килошек уже уйдет, будет полегче жить и двигаться.


Неее, не есть я не могу. Мне нужно наедаться, если сытости от хороших продуктов не будет, то я всю фигню сьем

Добавлено спустя 5 минут:
Похудев и забеременнев я не поправлялась до 8-9 месяца. Питалась сбалансированно, немного физ.активничала. Но с 9 месяца гормоны совсем в голову ударяют и я начала разъедаться, а уж после родов аппетит был нереальный. И вот разъелась на вредных продуктах.
Автор:  Мария Велиева [ 27 май 2022, 15:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
Конечно, ты же кормящая мама. Но все равно можно потихоньку разобраться или даже держать в заморозке несколько порций в запасе. Попробовать раз в неделю какой-то полезный рецепт, какой-то новый продукт или сочетание... Не в порядке обязаловки, а в порядке хобби. К моменту старта у тебя уже будет куча новой проверенной на себе информации.
Автор:  komaev22 [ 27 май 2022, 15:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
Мария Велиева писал(а):
Конечно, ты же кормящая мама. Но все равно можно потихоньку разобраться или даже держать в заморозке несколько порций в запасе. Попробовать раз в неделю какой-то полезный рецепт, какой-то новый продукт или сочетание... Не в порядке обязаловки, а в порядке хобби. К моменту старта у тебя уже будет куча новой проверенной на себе информации.

Я физически не могу пойти и купить себе еды, и готовить сил и времяни нет.
Детей дома не оставить. Вот сейчас мелкая болеет, я 7 летнюю отправила в ларечек во дворе, понятно ее я далеко в магазин не отправлю со списком продуктов. Муж тоже не все купить может.
Автор:  Просто_Лена [ 28 май 2022, 00:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маргуша: жена, мама, зависимая от еды.
komaev22
Привет, Рита :pri_vet:-:

Я Лена, пришла знакомиться.
Очень похожая история у меня, только у меня один сынок. Во время беременности набрала 6 кг, из роддома вернулась с весом меньше, чем до беременности. А потом началось... в результате сейчас сыну 3 года, а во мне примерно центнер, и никак я с ним не справлюсь :cry_ing: Вот тоже подумываю дневничок завести, не получается у меня в одиночку бороться.

У тебя обязательно все получится! :ro_za:
Страница 1 из 16 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/