Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=26138		 Страница 2 из 4
Автор:  Не такая [ 19 май 2022, 00:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Адвокатесса

Ох, как мне жаль читать о таких инсайтах, очень грустно, что так получается.

Что-то схожее, наверное, происходит и со мной, но я всё никак понять не могу, как так получается, что жир это пример деструктивного поведения. Что еда (которая, в основном, приносит ведь радость, пусть потом и сожаление) может быть орудием для самонаказания.

Не уверена, но мне кажется, что в таких случаях психотерапевт помогает найти ответы. Или хотя бы помогает прекратить это деструктивное поведение.

А платья и юбки хороши тем, что объём бедер не является решающим фактором, влезешь ты или нет.
Автор:  Адвокатесса [ 19 май 2022, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Всем доброе утро!

Сегодня ночью проснулась от голода, пошла, как зомби, на кухню съела 2 овсяных печенья и кусочек сыра. Даже не поняла как это получилось.
Не ругаю себя, двигаюсь дальше.
Сегодня 19.05
завтрак - пшенная каша на воде с кусочком сливочного масла, помидоры черри, плавленый сыр, капучино, творожный глазированный сырок, 3 крекера.
обед - куриный бульон, отварное куриное бедро, броколли и цветная капуста в омлете, 2 кусочка черного шоколада, капучино.
ужин - отварное куриное бедро, броколли и цветная капуста в омлете, помидоры черри.

Понимаю, что вряд ли мое меню тянет на супер-диетическое, но объективно это в 2 раза меньше, чем я ела раньше, по калорийности точно.
Автор:  мамаРита [ 19 май 2022, 11:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Привет, Таня! :-|-:
Зашла поздороваться! Меня зовут Маргарита. Я на калоризатор вернулась 3 дня назад. Будем стройнеть вместе! Все реально получится, если есть мотивация! Про платья мне прямо отозвалось. Тоже очень хочу! Уже купила одно, но в планах хочу еще и юбки носить. Все время спортивный костюм и джинсы (работа на строительном объекте располагает к этому).
Автор:  Мария Велиева [ 19 май 2022, 12:58 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Ну съела и съела. Зато хорошо выспалась, а во время крепкого сна хорошо жирок уходит. Главное, не начать ходить во сне постоянно :hi_hi_hi:
Автор:  Адвокатесса [ 19 май 2022, 13:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
мамаРитаНе такая

привет, девчонки :bu_ket: рада вам!
Автор:  Everson [ 19 май 2022, 20:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Адвокатесса
Я поддержу всеобщее воодушевление идеей подключения психотерапии. Хороший специалист может очень здорово помочь в решении проблемы, если она вообще есть, а если нет, поможет не циклиться и жить дальше "не беря лишнего в голову")

ИГ для меня настоящая вещь в себе. Поэтому буду с большим интересом следить за Вашими успехами :cool_cool: Желаю достигнуть поставленных целей!
Автор:  Адвокатесса [ 23 май 2022, 12:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Всем привет!

Выходные прошли хорошо, ела умеренно и в пределах временного промежутка, только как-то сдвинуто по времени - завтрак в 12 часов, поэтому смещаются обед и ужин, и скомкано по меню, была в гостях у подруги, на обед была только пицца, овощей у подруги не оказалось, на будущее буду брать с собой свою еду или есть перед походом в гости, плюс тут чайку попила, вроде есть не хочется, там закусила. Но общее состояние и пищевое поведение гораздо лучше - ем осознанно и контролирую количество.

Сегодня 23.05.
Завтрак - омлет из 3 яиц, зеленый горошек, капучино, 3 крекера, 1 конфета
Обед - говяжий бульон с вареной говядиной, гречка тушеная с грибами
Ужин - тушена куриная печень, гречка с грибами, помидоры чери, капучино

В течение дня пью воду, настраиваюсь на результат. Понимаю, что нужно добавлять движение - ходьба, плавание, йога, движение в течение дня. Теперь думаю как это реализовать в условиях текущей занятости.
Автор:  Мария Велиева [ 23 май 2022, 13:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Роскошное меню! А с нагрузками не слишком суетись, дай себе недельку-другую привыкнуть к новому меню. Как уйдут первые килограммы, тело само запросит нагрузки, уж договоришься с ним как-нибудь
Автор:  Адвокатесса [ 23 май 2022, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Мария Велиева
:buket: спасибо за поддержку!

Я тоже стараюсь себя стопорить, ведь не за месяц это все лишнее наедалось, а значит и на путь обратно потребуется время, но как многие стройнеющие хочу все и сразу :-)
Автор:  Everson [ 23 май 2022, 15:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
Адвокатесса писал(а):
Я тоже стараюсь себя стопорить, ведь не за месяц это все лишнее наедалось, а значит и на путь
обратно потребуется время, но как многие стройнеющие хочу все и сразу :-)
Мне нравится такой расчет: "возьмите время, за которое вы это все добро наели (если непрерывный был набор) и поделите пополам, вот столько надо, чтобы его сбросить без сильного стресса."
Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/