Текущее время: 28 мар 2024, 14:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 19 май 2022, 00:02 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 1006
Изображений: 5
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 90 раз.
Пол: Женский
В наличии: 1,024

Награды: 5
Розочка красная (1) Еловые украшения (1) Золотые туфельки (1) Уточка (1)
Апельсин (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Адвокатесса

Ох, как мне жаль читать о таких инсайтах, очень грустно, что так получается.

Что-то схожее, наверное, происходит и со мной, но я всё никак понять не могу, как так получается, что жир это пример деструктивного поведения. Что еда (которая, в основном, приносит ведь радость, пусть потом и сожаление) может быть орудием для самонаказания.

Не уверена, но мне кажется, что в таких случаях психотерапевт помогает найти ответы. Или хотя бы помогает прекратить это деструктивное поведение.

А платья и юбки хороши тем, что объём бедер не является решающим фактором, влезешь ты или нет.

_________________
... с самого начала у меня была какая-то тактика, и я её придерживался...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 19 май 2022, 10:52 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2022
Сообщения: 18
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Всем доброе утро!

Сегодня ночью проснулась от голода, пошла, как зомби, на кухню съела 2 овсяных печенья и кусочек сыра. Даже не поняла как это получилось.
Не ругаю себя, двигаюсь дальше.
Сегодня 19.05
завтрак - пшенная каша на воде с кусочком сливочного масла, помидоры черри, плавленый сыр, капучино, творожный глазированный сырок, 3 крекера.
обед - куриный бульон, отварное куриное бедро, броколли и цветная капуста в омлете, 2 кусочка черного шоколада, капучино.
ужин - отварное куриное бедро, броколли и цветная капуста в омлете, помидоры черри.

Понимаю, что вряд ли мое меню тянет на супер-диетическое, но объективно это в 2 раза меньше, чем я ела раньше, по калорийности точно.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 19 май 2022, 11:11 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.12.2015
Сообщения: 148
Откуда: Крым, Севастополь
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 70

Награды: 1
Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Привет, Таня! :-|-:
Зашла поздороваться! Меня зовут Маргарита. Я на калоризатор вернулась 3 дня назад. Будем стройнеть вместе! Все реально получится, если есть мотивация! Про платья мне прямо отозвалось. Тоже очень хочу! Уже купила одно, но в планах хочу еще и юбки носить. Все время спортивный костюм и джинсы (работа на строительном объекте располагает к этому).

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 19 май 2022, 12:58 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2017
Сообщения: 1160
Благодарил (а): 127 раз.
Поблагодарили: 149 раз.
Пол: Женский
В наличии: 617

Награды: 2
Радуга (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ну съела и съела. Зато хорошо выспалась, а во время крепкого сна хорошо жирок уходит. Главное, не начать ходить во сне постоянно :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

46 лет, 162 см, питер, кошки, иллюзии...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 19 май 2022, 13:52 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2022
Сообщения: 18
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
мамаРитаНе такая

привет, девчонки :bu_ket: рада вам!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 19 май 2022, 20:46 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 863
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 234 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 99

Награды: 11
Елочка-игрушка красная (1) Снежинка (1) Кошечка (1) Игрушка Зайчонок (1)
Таблетки от боли (1) Туфельки-скоробежки (1) Красное сердце (1) Уточка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Адвокатесса
Я поддержу всеобщее воодушевление идеей подключения психотерапии. Хороший специалист может очень здорово помочь в решении проблемы, если она вообще есть, а если нет, поможет не циклиться и жить дальше "не беря лишнего в голову")

ИГ для меня настоящая вещь в себе. Поэтому буду с большим интересом следить за Вашими успехами :cool_cool: Желаю достигнуть поставленных целей!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 23 май 2022, 12:46 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2022
Сообщения: 18
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет!

Выходные прошли хорошо, ела умеренно и в пределах временного промежутка, только как-то сдвинуто по времени - завтрак в 12 часов, поэтому смещаются обед и ужин, и скомкано по меню, была в гостях у подруги, на обед была только пицца, овощей у подруги не оказалось, на будущее буду брать с собой свою еду или есть перед походом в гости, плюс тут чайку попила, вроде есть не хочется, там закусила. Но общее состояние и пищевое поведение гораздо лучше - ем осознанно и контролирую количество.

Сегодня 23.05.
Завтрак - омлет из 3 яиц, зеленый горошек, капучино, 3 крекера, 1 конфета
Обед - говяжий бульон с вареной говядиной, гречка тушеная с грибами
Ужин - тушена куриная печень, гречка с грибами, помидоры чери, капучино

В течение дня пью воду, настраиваюсь на результат. Понимаю, что нужно добавлять движение - ходьба, плавание, йога, движение в течение дня. Теперь думаю как это реализовать в условиях текущей занятости.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 23 май 2022, 13:15 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 11.01.2017
Сообщения: 1160
Благодарил (а): 127 раз.
Поблагодарили: 149 раз.
Пол: Женский
В наличии: 617

Награды: 2
Радуга (1) Кошечка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Роскошное меню! А с нагрузками не слишком суетись, дай себе недельку-другую привыкнуть к новому меню. Как уйдут первые килограммы, тело само запросит нагрузки, уж договоришься с ним как-нибудь

_________________
Изображение

46 лет, 162 см, питер, кошки, иллюзии...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 23 май 2022, 13:42 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.05.2022
Сообщения: 18
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 24

Блог: Просмотр блога (0)
Мария Велиева
:buket: спасибо за поддержку!

Я тоже стараюсь себя стопорить, ведь не за месяц это все лишнее наедалось, а значит и на путь обратно потребуется время, но как многие стройнеющие хочу все и сразу :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: В пути к телу мечты!Стройнею на ИГ 16/8
СообщениеДобавлено: 23 май 2022, 15:57 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 26.04.2022
Сообщения: 863
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 234 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 99

Награды: 11
Елочка-игрушка красная (1) Снежинка (1) Кошечка (1) Игрушка Зайчонок (1)
Таблетки от боли (1) Туфельки-скоробежки (1) Красное сердце (1) Уточка (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Адвокатесса писал(а):
Я тоже стараюсь себя стопорить, ведь не за месяц это все лишнее наедалось, а значит и на путь
обратно потребуется время, но как многие стройнеющие хочу все и сразу :-)
Мне нравится такой расчет: "возьмите время, за которое вы это все добро наели (если непрерывный был набор) и поделите пополам, вот столько надо, чтобы его сбросить без сильного стресса."

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 40 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ася-Ася, Алёнка светлая, АнгелЯ, Bing [Bot], СильвестрFhyjkml, Fr. Lara, galex, Google [Bot], irina_m1973, jsai, Julius.2909, Kettimaximova, koshka1_2_3_4, Оксана Горюнова, tataira, tsa1292, viktoria900, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], Панночка, Ирина1982401, Инна3085, Лето в сердце, Летняя Я, Любовь Г, Марижель, Мечтатель, Юлия Пик, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB