Привет!
Очень нравится твой подход к борьбе с лишним весом (у меня почти такой же, только я позволяю себе поздний перекус в случае голода )


Я живу на севере края.

Адвокатесса Пришла познакомиться!
У меня тоже очень большой вес. Но мы справимся! Ты молодец! Меню хорошее и отношение.
Я тоже всё смотрела про интервальное голодание, но останавливает больной желудок. Пока проверенным способом иду. Подсчёт калорий и физ. активность.

Если не есть после 6 вечера, то в 6 утра интервал голодания равен 12 часам. Но Вы ведь не завтракаете в 6 утра, так ведь? Следовательно интервал голодания будет уже длиннее. Интервалы можно устанавливать самостоятельно, вписывая под свой режим. Это не так уж и страшно.

Это понятно, особенно если желудок нормальный. У меня с рождения был хронический гастрит. Мама со мной намучилась.
Я пробовала не есть совсем после шести, но кончилось это больницей. Я даже не всё продукты могу есть. А вообще в больнице в гастроэнтерологии много лежало таких кто после шести не ел. Тогда это модно было не есть после шести. Врач очень ругался. Так, что следите за собой. Можно белок яйца съесть , огурчик если дискомфорт.

Есть те, кто в Краснодарском крае. Живу в деревушке под Туапсе и читаю твой дневник!

Ну если дискомфорт, то я себе и кефир разрешаю и творог со сметаной... (вообще не люблю когда дискомфорт)

Вот и правильно! Только с кефиром аккуратно. Кефир кислый и это раздражитель для желудка.

Zелька
ВИКАдин
Мария Велиева
Девчонки, привет! Спасибо за ваше участие

Те кто проживают в Краснодарском крае, хотела спросить, как это жить у моря? Все чаще задумываюсь о переезде в район Геленджика.. Интересен ваш опыт - плюсы и минусы. Возможно я смотрю на жизнь на побережье, как турист, а местные чертыхаются от наплыва туристов и цен.

Выходные с ног на голову, субботу - завтрак и ужин, воскресенье - завтрак и ужин, в течение дня в разъездах.
Опять с понедельника в новую жизнь!

завтрак - большая порция творога 3,2% с земляничным вареньем, капучино
обед - рис с курицей, 4 крекера, 1 конфета, капучино
ужин - отварная говядина, помидор

В течение дня пью воду.

Я всегда мечтала жить у моря, но когда мы приехали к морю в ноябре и ветер с моря был такой холодный и пронизывающий меня насквозь - я быстро передумала и мы купили дом в 30 км от побережья. К тому же я не люблю толпы людей, шум машин, очереди в магазинах, да и участок хотелось иметь не меньше 10 соток (а чем ближе к морю - тем выше цены). Поэтому про жизнь у моря я рассказать не могу...

Вот тут писала

https://docs.google.com/document/d/1aUz0O2zvj_rdQcqBpi0ezjY-YN1S9q-uCffupIL47PM/edit?usp=sharing