| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Злая печенька худеет :) https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=26135 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Злая печенька [ 14 май 2022, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Злая печенька худеет :) |
Привет, форумчаночки!  Меня зовут Настя, мне 31, с завтрашнего дня начинаю худеть после родов, а то уже начала приближаться к сотне на весах, даже страшно  Пока в планах питание, что-то вроде минус 60, не слишком строгое, плюс мини-тренировки, хотя бы минут по 10. Пока всё, буду привыкать и здесь осваиваться 
|
|
| Автор: | ~Солнечная~ [ 14 май 2022, 15:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
Приветики!) Желаю успешного обретения идеальной формы! Все получится, главное не сходить с намеченного пути) |
|
| Автор: | flowers000 [ 14 май 2022, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
Злая печенька писал(а): Привет, форумчаночки! Меня зовут Настя, мне 31, с завтрашнего дня начинаю худеть после родов, а то уже начала приближаться к сотне на весах, даже страшно Привет, Настя! Удачи тебе в похуделках. А ты малыша грудью кормишь? Помню, на ГВ, очень хорошо вес улетал у меня. |
|
| Автор: | Злая печенька [ 14 май 2022, 18:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
~Солнечная~ писал(а): Приветики!) Желаю успешного обретения идеальной формы! Все получится, главное не сходить с намеченного пути) Спасибо! Буду стараться) flowers000 писал(а): Привет, Настя! Удачи тебе в похуделках. А ты малыша грудью кормишь? Помню, на ГВ, очень хорошо вес улетал у меня. Спасибо) нет, мало совсем кормила, сейчас ИВ |
|
| Автор: | Злая печенька [ 15 май 2022, 08:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
Привет, девочки! Итак, взвесилась, начинаю с 97 кг. Нашла 10-минутные тренировки на пресс, ноги, руки и ягодицы. Буду делать по очереди. По питанию скорее всего буду писать уже на следующий день менюшки сразу с результатом на весах. Плюс ещё начала контролировать воду, примерно литр до обеда, литр после. В общем-то пока на этом всё. Всем хорошего настроения 
|
|
| Автор: | ~Солнечная~ [ 15 май 2022, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
Злая печенька Хеллоу) А ты раньше столько воды пила? Я вот не могу столько пить. Мне хватает жидкости из еды и чаев. Просто вода в меня так не особо лезет. Максиум 500 мл в день |
|
| Автор: | Мария Велиева [ 15 май 2022, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
Настя привет! Заглянула пожелать удачи, пусть получится! Про тренировки особенно интересно, но тут я бы себя слишком не заставляла на начальном этапе, и так ходим с постоянным отягощением килограммов в 30  В йоге мне принцип нравится: если устала и тяжело сделать повтор, лежи и представляй, все равно польза будет. И работает ведь, через день или неделю уже сама не замечаешь, как все доделываешь 
|
|
| Автор: | Злая печенька [ 15 май 2022, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
~Солнечная~ писал(а): Злая печенька Да, я люблю воду. Но если не контролирую, то могу забывать ее пить. А так могу вообще ничего не пить, кроме воды) сейчас наоборот приучаю себя пить чай, чтобы завершать приём пищи и не переедать. 1,5-2 литра это прям моё) Хеллоу) А ты раньше столько воды пила? Я вот не могу столько пить. Мне хватает жидкости из еды и чаев. Просто вода в меня так не особо лезет. Максиум 500 мл в день Мария Велиева писал(а): Настя привет! Заглянула пожелать удачи, пусть получится! спасибо! Поэтому и начинаю с 10 минут, сегодня уже сделала на ноги, чувствую, что завтра будут болеть)
Про тренировки особенно интересно, но тут я бы себя слишком не заставляла на начальном этапе, и так ходим с постоянным отягощением килограммов в 30 В йоге мне принцип нравится: если устала и тяжело сделать повтор, лежи и представляй, все равно польза будет. И работает ведь, через день или неделю уже сама не замечаешь, как все доделываешь |
|
| Автор: | Злая печенька [ 16 май 2022, 08:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
Доброе утро!  Отчёт за вчерашний день: День 1/вес 97 З. Горячие бутеры с ветчиной и сыром, кофе О. Рис с овощами, яблоко, чай У. Милкшейк без сахара, хлебцы с сыром и зефирка (не удержалась вечером) +вода +тренировка 10 минут ->итого -500гр Отличное начало) с первым отвесом меня!  Сегодня вечером постараюсь не соблазняться вкусняшками. Для себя пропишу основные правила, в основе минус 60, с небольшой корректировкой под себя: 1. Пить воду, 1,5-2 литра это моё всё) 2. Три приёма пищи, нет перекусам! 3. Обязательный вкусный завтрак 4. Сытный и по возможности полезный обед 5. Легкий ужин до шести вечера (к системным вариантам добавляю ещё милкшейк без сахара, что-то вроде низкокалорийного белкового коктейля на молоке, в нем меньше 200 ккал получается) 6. Каждый день маленькая тренировка на разные части тела (сейчас красота за 10 минут) 7. Прогулки с коляской - мамская тема)) В общем-то это всё. Да, скорее всего по началу буду немного нарушать, сложно перестроиться одним днём, но рано или поздно всё равно втянусь и можно будет добавить что-то ещё. Из плохого - заболели с лялькой, блин! надеюсь, очень скоро придём в норму!Хорошей и продуктивной недели! Отвесных похуделок) 
|
|
| Автор: | KvikiLeo [ 16 май 2022, 10:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Злая печенька худеет :) |
 Добро пожаловать в нашу дружную тусовку  Злая печенька писал(а): Из плохого - заболели с лялькой, блин! надеюсь, очень скоро придём в норму!Скорейшего выздоровления! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|