Злая печенька худеет :)

Злая печенька

Привет, форумчаночки! :pri_vet:-:

Меня зовут Настя, мне 31, с завтрашнего дня начинаю худеть после родов, а то уже начала приближаться к сотне на весах, даже страшно :cry_ing:

Пока в планах питание, что-то вроде минус 60, не слишком строгое, плюс мини-тренировки, хотя бы минут по 10. Пока всё, буду привыкать и здесь осваиваться :-):

~Солнечная~

Приветики!)
Желаю успешного обретения идеальной формы! Все получится, главное не сходить с намеченного пути)

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Злая печенька писал(а):

Привет, форумчаночки!
Меня зовут Настя, мне 31, с завтрашнего дня начинаю худеть после родов, а то уже начала приближаться к сотне на весах, даже страшно

Привет, Настя! Удачи тебе в похуделках.
А ты малыша грудью кормишь? Помню, на ГВ, очень хорошо вес улетал у меня.

Злая печенька

~Солнечная~ писал(а):

Приветики!)
Желаю успешного обретения идеальной формы! Все получится, главное не сходить с намеченного пути)

Спасибо! Буду стараться)

flowers000 писал(а):

Привет, Настя! Удачи тебе в похуделках.
А ты малыша грудью кормишь? Помню, на ГВ, очень хорошо вес улетал у меня.

Спасибо) нет, мало совсем кормила, сейчас ИВ

Злая печенька

Привет, девочки!
Итак, взвесилась, начинаю с 97 кг.
Нашла 10-минутные тренировки на пресс, ноги, руки и ягодицы. Буду делать по очереди. По питанию скорее всего буду писать уже на следующий день менюшки сразу с результатом на весах. Плюс ещё начала контролировать воду, примерно литр до обеда, литр после. В общем-то пока на этом всё. Всем хорошего настроения :ro_za:

~Солнечная~

Злая печенька
Хеллоу)
А ты раньше столько воды пила? Я вот не могу столько пить. Мне хватает жидкости из еды и чаев. Просто вода в меня так не особо лезет. Максиум 500 мл в день

Мария Велиева

Настя привет! Заглянула пожелать удачи, пусть получится!
Про тренировки особенно интересно, но тут я бы себя слишком не заставляла на начальном этапе, и так ходим с постоянным отягощением килограммов в 30 :-)

В йоге мне принцип нравится: если устала и тяжело сделать повтор, лежи и представляй, все равно польза будет. И работает ведь, через день или неделю уже сама не замечаешь, как все доделываешь ;;-)))

Злая печенька

~Солнечная~ писал(а):

Злая печенька
Хеллоу)
А ты раньше столько воды пила? Я вот не могу столько пить. Мне хватает жидкости из еды и чаев. Просто вода в меня так не особо лезет. Максиум 500 мл в день

Да, я люблю воду. Но если не контролирую, то могу забывать ее пить. А так могу вообще ничего не пить, кроме воды) сейчас наоборот приучаю себя пить чай, чтобы завершать приём пищи и не переедать. 1,5-2 литра это прям моё)

Мария Велиева писал(а):

Настя привет! Заглянула пожелать удачи, пусть получится!
Про тренировки особенно интересно, но тут я бы себя слишком не заставляла на начальном этапе, и так ходим с постоянным отягощением килограммов в 30 :-)

В йоге мне принцип нравится: если устала и тяжело сделать повтор, лежи и представляй, все равно польза будет. И работает ведь, через день или неделю уже сама не замечаешь, как все доделываешь ;;-)))

спасибо! Поэтому и начинаю с 10 минут, сегодня уже сделала на ноги, чувствую, что завтра будут болеть)

Злая печенька

Доброе утро! :son-ce:

Отчёт за вчерашний день:

День 1/вес 97
З. Горячие бутеры с ветчиной и сыром, кофе
О. Рис с овощами, яблоко, чай
У. Милкшейк без сахара, хлебцы с сыром и зефирка (не удержалась вечером)
+вода
+тренировка 10 минут
->итого -500гр

Отличное начало) с первым отвесом меня! :dan_ser:

Сегодня вечером постараюсь не соблазняться вкусняшками.

Для себя пропишу основные правила, в основе минус 60, с небольшой корректировкой под себя:
1. Пить воду, 1,5-2 литра это моё всё)
2. Три приёма пищи, нет перекусам!
3. Обязательный вкусный завтрак
4. Сытный и по возможности полезный обед
5. Легкий ужин до шести вечера (к системным вариантам добавляю ещё милкшейк без сахара, что-то вроде низкокалорийного белкового коктейля на молоке, в нем меньше 200 ккал получается)
6. Каждый день маленькая тренировка на разные части тела (сейчас красота за 10 минут)
7. Прогулки с коляской - мамская тема))
В общем-то это всё. Да, скорее всего по началу буду немного нарушать, сложно перестроиться одним днём, но рано или поздно всё равно втянусь и можно будет добавить что-то ещё.

Из плохого - заболели с лялькой, блин! :cry_ing:

надеюсь, очень скоро придём в норму!

Хорошей и продуктивной недели! Отвесных похуделок) :spr_ing:

KvikiLeo

Добро пожаловать в нашу дружную тусовку :ya_hoo_oo:

Злая печенька писал(а):

Из плохого - заболели с лялькой, блин! :cry_ing:

надеюсь, очень скоро придём в норму!

Скорейшего выздоровления!

Правила форума

Злая печенька худеет :)

Кто сейчас на конференции