выгуляю, уже 8800 шагов вокруг завода сделано, к вечеру 10 000 точно будет, а для меня это много, стопы разваливаются не смотря ни на какие стельки. И тренировка сегодня будет... день ног
А что из этого получится - покажет мой завтрашний эффектный вылет из Взвешенных людей

ты там погоди с полетами: не ты одна такая воздушная

начала читать твой дневничок, (ничего, что на ты?) появилось пару мыслишек о кардио - в топку, если не приносит кайфа и не работает на похудение, к нему тельце очень быстро привыкает и уже не такой эффект, ходьба лучше или просто бытовая активность. А силовые в зале это круть!!!! эх сидячая работа родимая, у меня тоже

прочитаю на досуге весь с начала, смотрю недавно начала

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

я поэтому уже не покупаю - не сдержусь, а его люблю только я, пока не съем не успокоюсь, на позапрошлой неделе собралась с силами и спрятала от греха подальше остатки бри и камамбера в дальний конец морозилки

Everson
А повышенный аппетит может быиь из-за спорта? Больше калорий расходуешь, больше требуется, и, соответственно, больше есть хочется?

Про болтание с привесами-отвесами знакомо... Ой как знакомо.

Мария Велиева
посмотрим, загадывать пока не буду

Oduvanchik
трям) конечно, давай на "ты" Насчет твоей учебы и прущих знаний - я вот прямо руками и ногами ЗА, даже готова дверь распахнуть пошире и табличку WELCOME повесить)))) Очень ценю грамотный подход так что заглядывай со своими новыми знаниями, буду благодарна)
Да, кардио у меня минимально выходит - перед тренировкой кардио-тренажер и все (ну, плюс сколько каждый день вышагаю). По факту последний месяц у меня по 3 силовые в неделю, планирую так и продолжать. Но с жарой туговато идет, на этой неделе прямо чувствую, что халтурю, обычно нравится в раздевалку мокрой мышью вползать, а тут ничего, почти сухая и бодрая возвращаюсь Но, это не на долго, сейчас отжарит еще дней пять и прощай, лето, увидимся в 2023)))) и я войду в колею.

Не такая
повышенный аппетит я бы от спорта ожидала скорее в самом начале Тогда еще калорийность была 1300-1400, а спорт и сжигание калорий бах - появилось, дефицит был ощутимый. А сейчас тренируюсь я примерно так же, бОльшие веса пока не беру. А вот калории уже под 1800 лопаю. Не очень логично выходит, но я многого не знаю. Так что все может быть Вот подумала еще про то, что пыталась в себя два перекуса за раз засунуть, а желудок привык к графику. Сегодня попробую вернуть разделение этих приемов пищи обратно.

Про привес уже подумала было, что это и есть моя точка плато (приход калорий = расходу), но потом очнулась, пересчитала математику и решила, что вряд ли. Посмотрю еще недельку-другую. Пока больше на жару и какие-то внутренние капризы организма пеняю.

Everson

Лисёнок книжечку читал.
Потом калории считал.
Затем шагал кругами
И всем делился с нами.

Котяня
какая прелесть!! так приятно, лисенку еще никто стихов не писал

У меня праздник, на весах промелькнуло 69,9
Я так офигела, что даже не догадалась зафоткать, а ведь кто знает, когда в следующий раз увижу мой организм любит меня дразнить)))
Задумалась, а чего это собственно для меня так важно, чтобы было 69. Ведь 69,9 это всего-то минус 100г от 70кг, а ощущение уже совсем другое. Вспомнилось, что у моего мозга по жизни градация такая: 50+ "красотка", и не важно, что это может быть 59,9, и по сравнению с 52 - две большие разницы. 60+ "ну ничего, нормально", нет, конечно до 65 оно прям нормально-нормально, а вот 65-69 это скорее "ну ведь все еще нормально же...", типа можно еще что-то сделать, не все потеряно, классный самообман. А вот после 70 - это уже паника, все пропало, докатилось, дороги назад нет! Пора страдать и заедать свое горе... вкусненьким, поделать-то ничего уже нельзя)) Вот такие интересные наблюдения. Так что будем трезво оценивать эти вожделенные 69, "тебе еще работать и работать над собой, детка, не веришь - иди в зеркало посмотри, и нечего пузо втягивать, все равно складки на спине проступают!"

вес 69,9
калории 1686 - не осилила больше.
вода +
зарядка с прессом +
шаги 11 032
молочка + , аве окрошка)))
витамины +

ещё не до такого дохудеться можно

Everson
Трезвые оценки себя радости не помеха

Поздравляю!