Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
Мария Велиева: "Машкины записки" https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=26131 |
Страница 1 из 79 |
Автор: | Мария Велиева [ 12 май 2022, 03:11 ] |
Заголовок сообщения: | Мария Велиева: "Машкины записки" |
Здравствуйте! Меня зовут Мария, когда-то 15 лет назад я уже удачно сбрасывала приличный вес, ведя в сети дневник с точно таким же названием. Было с тех пор всякое, решила сделать последнюю попытку, когда увидела свои последние фотки со стороны. Потихоньку буду осматриваться и разбираться, как тут все устроено, особенно, как и можно ли добавить фото, буду счастлива новым знакомым, советам, активностям и приглашениям. А тут накопленные драгоценности |
Автор: | KvikiLeo [ 12 май 2022, 07:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
Мария Велиева ![]() Добро пожаловать в нашу дружную тусовку ![]() Расскажи о себе по подробнее) Как вес скидывала? Как сейчас собираешься худеть? Я на подсчёте калорий.... Ну стараюсь, по крайней мере ![]() |
Автор: | flowers000 [ 12 май 2022, 11:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
Мария Велиева Добро пожаловать ![]() Пусть все получится! |
Автор: | Мария Велиева [ 12 май 2022, 17:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
KvikiLeo писал(а): Мария Велиева ![]() Добро пожаловать в нашу дружную тусовку Спасибо большое! Расскажу все, скрывать нечего))) Выгляжу я вот так, надеюсь, фото будет видно. После этих кадров-то я и очнулась: даже милосердные ракурсы не спасают. ![]() Худела в свое время с 81 до 62 за четыре месяца. Нашла форум тех, кто худел по диете доктора Мухиной с золотой иголочкой в ухе. Я иголочку не ставила, но дневничок завела и мне зашло: 19 килограммов улетело совершенно комфортно, заодно и здоровье улучшилось в разы. С тех пор было разное, пробовала худеть тоже по-разному с переменным успехом, во всех методах свои недостатки. Но я поняла: лично мне нужна дисциплина и четкое понимание: это можно, а на это даже смотреть не надо. Так что купила весы, запаслась правильными продуктами на неделю вперед. Решила, что буду держаться проверенной методики, но с учетом здравого смысла: общее количество КБЖУ соблюдать, но разнесу их на 3-4 приема пищи. Добавлено спустя 7 минут 55 секунд: flowers000 писал(а): Мария Велиева Добро пожаловать ![]() Пусть все получится! От всей души желаю вам того же! Итак, дождалась первого дня цикла (не знаю, как у кого, а мне в последние дни всегда хочется съесть все, что не приколочено) и взвесилась. Утром весы показали 100.6, и это, конечно, лучше, чем я от себя ожидала. По ощущениям во мне целая тонна, после известных всем прививок я вообще стала быстро выдыхаться. Но на следующий день увидела уже 99.6, а сегодня утром прекрасные 98.75. В оба дня уместилась примерно в тысячу калорий плюс по 6000 тысяч шагов по приморской деревушке. Чуть позже распишу меню, а пока пойду посмотрю, как принято оформлять дневники на этом сайте. |
Автор: | Мария Велиева [ 12 май 2022, 23:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
Основные принципы диеты Мухиной: Завтрак с 8 до 10, не раньше и не позже: в 50 граммов белка (рыба или мясо) и 200 граммов овощей. Обед с 12 до 14 150 граммов белка и 200 граммов овощей. Ужин по желанию с 16 до 18 200 граммов овощей или фруктов. В день 40-60 граммов отрубей и 2 чайные ложки жиров. В неделю по желанию добавить 2 яйца и 100 граммов сыра. Вот от этих норм я и решила плясать. С тех пор, как худела по этой методике: я знаю точно: что дело в количестве калорий. Если разделю все это счастье на 3 приема пищи и даже на 4 от меня все равно убудет. пока вот такие новости. |
Автор: | tiagnitania73 [ 13 май 2022, 07:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
Мария Велиева писал(а): Вот от этих норм я и решила плясать. С тех пор, как худела по этой методике: я знаю точно: что дело в количестве калорий. Если разделю все это счастье на 3 приема пищи и даже на 4 от меня все равно убудет. 100 кг на 1000 кал, как то слишком экстримально ![]() Привет ![]() |
Автор: | marver [ 13 май 2022, 08:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
Мария Велиева писал(а): В оба дня уместилась примерно в тысячу калорий плюс по 6000 тысяч шагов по приморской деревушке. Приветствую хозяйку дневника! Зашла познакомиться и пожелать удачи. Я тоже любитель экстремального похудения. Мне хорошо худеется, пока мотивация не сдулась. Я вообще на 500 калориях сейчас худею, но это не больше 40 дней. На 40 дней моей мотивации хватает. ![]() |
Автор: | ~Солнечная~ [ 13 май 2022, 10:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
Приветики) Удачного тебе похудения) Буду заглядывать, может советами какими помогу по мере возможностей. Я по теории очень хорошо подкована ![]() Сразу скажу, что я бы на 1000 кк не смогла бы. Голодно. И запрещать себе продукты определенные смысла не вижу. Буду просто от этого страдать морально и сорвусь скорее всего. Просто потихоньку считаю кк и кушаю все что влезает в это значение. ![]() |
Автор: | Мария Велиева [ 13 май 2022, 14:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
tiagnitania73 писал(а): 100 кг на 1000 кал, как то слишком экстримально ![]() Привет ![]() Рано или поздно мой хитрый мозг обязательно устроит саботаж ![]() Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду: marver писал(а): Я тоже любитель экстремального похудения. Мне хорошо худеется, пока мотивация не сдулась. Я вообще на 500 калориях сейчас худею, но это не больше 40 дней. На 40 дней моей мотивации хватает. ![]() Вот на 500 это действительно экстрим! Моя мотивация весит 52 кг при росте 170 и занимается баскетболом для души. Так что сами понимаете ![]() Добавлено спустя 5 минут 10 секунд: ~Солнечная~ писал(а): Приветики) Удачного тебе похудения) Буду заглядывать, может советами какими помогу по мере возможностей. Я по теории очень хорошо подкована ![]() Сразу скажу, что я бы на 1000 кк не смогла бы. Голодно. И запрещать себе продукты определенные смысла не вижу. Буду просто от этого страдать морально и сорвусь скорее всего. Просто потихоньку считаю кк и кушаю все что влезает в это значение. ![]() Советы это очень хорошо, я тут бегло пробежалась и в приятном шоке: сколько всего нового и полезного появилось! С определенными продуктами, так тут назначение врача: стол номер 9. Такое тоскливое и унылое питание, неудобно и жить нужно одной, иначе все равно съезжаешь. Девушки, спасибо огромное за поддержку! Я наверное должна была сначала почитать побольше и посоветоваться, выбрать что-то более спокойное, но раз уж начала, продолжу, пока получается. А там будем думать))) У меня на весах ровно 98 и ощущение в теле, словно тяжелый рюкзак сняла. |
Автор: | Alaya Moon [ 13 май 2022, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Машкины записки |
Мария Велиева Привет! Удачи в начинаниях, пусть все получится! P.S.: на фото ты очень симпатичная девушка) |
Страница 1 из 79 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |