~Солнечная~ дорожка в стройное будущее

~Солнечная~

Поздно проснулась утром, да еще и с перщащим горлом(. Взвесилась только в 12 часов и весы показали 89.60. НО! Я обычно взвешиваюсь в 7:30 утра, а как известно, разница по времени = разница в весе. Непомню где точно, но читала, что разница в весе каждый час 100 гр. Это именно утреннее взаешивание, когда ты ничего не пил и не ел. У меня разница 4.5 часов, так что посчитаю, что на 7.30 вес 90.05 Дополнительно вчера я сдавала кровь, но на сколько я поняла, объем востанавливается за 2 дня примерно. Считаем что востановилось около 200 мл. Плюсуем и получаем вес на утро 90.35
Конечно, морально очень приятно увидеть цифру меньше 90 кг, но я все-же реалист)

Мария Велиева

С этими весами в жизни не угадаешь, я вообще отслеживаю общий тренд в нужную сторону и ладно. Мои весы если одно значение показали, так и упираются, хоть ты пуховик надень потом, хоть кроссовки сними.

Выспалась это хорошо, а то инфекции так и норовят прилипнуть к обескровленному организму. Скушай лишний фруктик, побалуй себя чем-нибудь, пусть обойдется без простуды.

~Солнечная~

Мария Велиева
Завтра утром вес гляну, тогда примерно понятно будет что к чему.
А фруктик я ем))) Вот у нас в магазине арбузики появились. Хз откуда, но вкусныеее!

Reisende

~Солнечная~ писал(а):

Девочки, рассказываю бизнес-план-капкан)))
концЛагерь похудейцев
Программа - интенсивный супер эксклюзив. Для тех, кто хочет максимально быстро привести вес и мышечную массу в норму, оздоровиться и избавиться от вредных привычек!
Физ нагрузка - строительство дома со всеми вытекающими, питание - что группа поймала/нашла/ заоохотила/вырастила делится и распределяется по участникам. Все (включая сон в палатках) на свежем воздухе в экологически чистом районе. Курение запрещено, вкусняшки тоже. Так как гектар находится в 30км от ближайшего населенного пункта, возможность срыва отсутствует)
Похудение гарантируется!

Так как огромное количество людей хочет похудеть и готовы тратить на это деньги, то уверена, клиенты будут) а как только фото до/после тех, кто прошел курс, будут опубликованы, от заявок отбоя не будет...придется еще гектары осваивать)))))

А где прочесть об этой программе?

~Солнечная~

Сегодня у меня "код зеленый" :fro-zen:

Вес на утро 90.30 на 7:30 утра. Хотела взвеситься еще и в часов 11, когда встала, чтобы посмотреть изменение, но забыла(
В принципе похоже на то, что вчера я все правильно плюсанула.
Завтра утром буду снова заполнять калькулятор МФ, и посмотрю, что он мне порекомендует в плане каллорийности. Думаю, что прибвит 100 кк.

Feral Berry1
Составлю бизнес-план и финансовую модель и сразу выложу))

Мария Велиева

А этот калькулятор фазу цикла не учитывает?

~Солнечная~

Мария Велиева
Нет, но он считает средний вес недели, по каким-то своим алгоритмам. А по циклу мне по идее нужно от 50 до 150 кк прибавлять на 2-ю неделю до начала КД. Так как я на диетах не сидела, то могу прибавить 150. На похудение это не скажется. И этот"бонус" в общем каллораже не учитывается.

Мария Велиева

Ясно. Сама как, обошлось? Не разболелось горло?

~Солнечная~

Вес на утро 90.30

Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 91.50 кг
Типичный вес последней недели 90.45 кг
Недельное изменение веса -1050 г Ну очень много. Должна по 400 гр скидывать.
Средняя калорийность предпоследней недели 2100 ккал (реком. калор. 2100)
Средняя калорийность последней недели 2019 ккал (реком. калор. 2010) на 9 кк ошиблась)))

Рекомендуемая калорийность новой недели 2160 ккал Ух, будет у меня праздник живота))))

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 3 Да уж, оценка та еще. В принципе недельную калорийность я выдержала, но то, что у меня то перебор, то недобор был - тут косяк. Будемс исправляться)

Мария Велиева
Да вроде отделалась легким испугом) Только насморк немного и чихаю. Горло решило меня пожалеть)

Everson

~Солнечная~
отличный результат :cool_cool:

Видимо организм "раскочегарился")
Насчет 3 за поддержание калорийности - они требуют точно выдерживать? Не +/- коридорчик?

Правила форума

~Солнечная~ дорожка в стройное будущее

Кто сейчас на конференции