И где ты сорвалась?)
Особенно учитывая, что это еще и день после разгруза.
во-первых, ты не сорвалась. Плохого на ужин ничего не было.
А во-вторых, если ты считаешь, что сорвалась,
То подумай, почему это произошло?
У тебя весь день голодный. Плюс фрукты, которые вызывают голод.
Если хочешь легкий ужин, то делай плотные завтрак и обед.

Что тебя нервничать заставило?

Да не то что бы уж прямо сорвалась, но жареная свинина далеко не самый полезный ужина, да еще и большой кусок.
Да нет кстати, смузи из греческого йогурта с бананом очень сытный, я после него есть захотела только в 2 часа дня, картошка с котлетой тоже далеко не голодно.

На работе сейчас все далеко не очень хорошо, нагрузка последнее время выросла сильно, на зп это никак не сказываеться. Начальница начала придиратся буквально ко всему. Народ увольняется. если так пойдет дальше видимо тоже придется искать новую работу.

И где тут срыв)???? Хотя объем не ясен))

я не пропала, просто работой завалили, в конкурсах успеваю отчитываться, а вот на дневнички пока времени не хватает.

у меня так же
Главное... не жрать!)

я проспала и не взвесилась.
В среду было 136,5 кг

Эхх ну что ж, сходила к эндокринологу. Индекс инсулинорезистентности немного повышен, и гормоны щитовидки тоже.
Назначили таблетки пить 3 месяца потом сдавать все по новой.
Нужно будет почитать, что стоит исключить из рациона.

сколько щас ттг???

что за таблетки?

4.3


Сиафор и йодомарин