27.11.2022
Вес 62.3

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / выполнено 105г
Клетчатка / минимум 25 г / выполнено 34г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
Д3 10000
В12
Магний
Цинк
Красота

Сегодня ела салат из молодой капусты и укропа. Не знаю, читает ли меня, но вдохновение пришло из рациона Emi Ferejra. Правда, у меня не было майонеза (ну, точнее, я как-то не решилась его купить, были только большие упаковки, а мне надо было немного). Заменила майонез другии ингредиентом. Вообще, можно было и просто так без всего есть. Очень вкусно, летне и нежно. Вышла целая миска, и похрустела я вдоволь. Посмотрим, как организм себя поведёт, но ни о чем не жалею

Привет!
Несколько дней тебя читала, многое откликается, так и хочется согласно покивать - да, да, и у меня так же
Состояние гармонии тоже очень люблю и ценю, хотя наверное другой смысл для меня имеет.
Про браслет на запястье - в точку, про торт в магазине - такая же. Но важно в этот момент задать себе вопрос, иначе можно купить на автомате. Рутину сейчас тоже записываю, и да, так получается продуктивнее.
Как твои кубики с заданиями? Выполняешь сейчас?

Nadin`ell
Привет! С кубиками у меня дело не пошло, я всё равно иду вместо них шагать. Выбираю лёгкое и знакомое но у меня пока нет ресурса напрягаться, я его трачу на своих внутренних демонов, которые проснулись в самом моём малоресурсном состоянии - ПМС

28.11.2022
Вес 62.3

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / выполнено 92г
Клетчатка / минимум 25 г / выполнено 28г
Физическая активность / минимум полчаса / нет

Витамины
Д3 10000
В12
Магний
Цинк
Красота

Не успела сегодня фа, надо было отправляться в дорогу. Зато получила значок за ноябрь - 300000 шагов. Хороший значок в мою копилку

29.11.2022
Вес 62.2

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / выполнено 122г
Клетчатка / минимум 25 г / 21г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
Д3 10000
В12
Магний
Цинк
Красота

Попробовала сегодня технику 'оставить стресс рабочего дня за дверью спальни'. Удивительно, но получилось. Спасибо психике за понимание, мне за волю, фа активности за доступность, сериалу за лёгкость.

А если кто-то уляжется спать и немного компенсирует свой недосып - будет вообще красота и забоиа о себе.

Не такая
если найдешь способ как заставить себя все-таки пораньше уснуть, а не просто смотреть сериал (листать ленты, смотреть ролики, - нужное подчеркнуть), поделись пожалуйста! Я обычно останавливаю себя слишком поздно)

Everson
Ой, это какой-то особый навык, которому надо учиться! Тут у меня особых успехов иди идей нет один раз из пяти удаётся в приличное время лечь спать, и то если силтно устала.

30.11.2022
Вес 62.5

Вода или жидкость/ минимум 0.5 литра / выполнено
Белок / минимум 92 г / выполнено 101г
Клетчатка / минимум 25 г / 10г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Витамины
Д3 10000
В12
Магний
Цинк
Красота

Ох, тяжело. Не могу понять, это ощущение бесполезности, беспросветности и безнадежности это ПМС-ное или что-то иное.

Никак не могу привыкнуть к тому, как же тяжело проживать это состояние без анестезии в виде еды.

Наступил наконец-то 1ый день цикла, и я немного выдохнула. Настроение заметно улучшилось, хотя живот болит, и ощущение раздутости небольшой, но тем не менее.

Залипла сегодня на бодипозитивный фэшн канал. Очень классно, очень красиво, здорово, когда человек стильно одевается в любом размере (в свои 90кг у меня было 2 платья, которые я стирала и носила через день).

Я вообще по отношению к другим очень бодипозитивна.

А вот к себе почему-то не очень.

Какие-то двойные стандарты, почему-то, и ладно бы в мою пользу!

Нашла сегодня классный термин - бодинейтральность. Это для тех, кто с бодипозитивом по отношению к себе ещё не 'на ты'.

Это хорошая концепция, мне нравится. Она бережная и экологичная.

И вот как рекомендуется говорить о своих 'недостатках' в такой концепции:

Сложно себя перевоспитать, сама грешу подобными мыслями.