02.05.2023
Вес 60

Вода / минимум 0.5 литра / нет
Белок / минимум 90 г / выполнено 136г
Клетчатка / минимум 20 г / выполнено 64г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Кажется, я окончательно для себя определила то, что меня смущает в интуитивном питании. Помимо того, что коучинг по нему продают сейчас огромное количество людей (а я в апреле просмотрела немало роликов на эту тему, потому что идея мне, в основном, была симпатична), есть ещё что-то, что меня отталкивает.

Интуитивное питание преследует цели налаживания отношений с едой, но не сброса веса. Это просто другой инструмент для других целей, как иголка для вышивания, которая не подходит, условно для забивания гвоздей. И, кстати, почти все последователи (и коучи, что уж там), ролики которых я смотрела запоем как-то изящно не касались темы постройнения от интуитивного питания, а также того факта, что люди, имеющее лишний вес останутся при своём лишнем весе, просто их отношения с едой будут лучше. Кроме, пожалуй, одной девушки. Та честно призналась, что проблем с весом особо не испытывала, но испытывала проблемы с едой. За время ИП набрала 30 фунтов, когда разрешила себе есть всю легализованную еду, а потом их скинула. Фото в плюс 30 фунтов, правда, почему-то не показывала. Но звучит впечатляющие, да.

Наверное, цель ИП и не является постройнение, но я не смогла сделать вывод (или увидеть пример), когда постройнение было побочным продуктом от ИП.

Как КПТ помогает видела примеры, как терапия помогает тоже, меня они гораздо больше вдохновляют.

Но сама идея свободы в питании мне очень и очень симпатична, возможно, потому что бывают дни, когда хочется перестать брать ответственность на себя за свое питание. Хочется, чтобы как-то само всё получалось.

Интуитивное питание такая странная штука... Вроде бы предполагает свободу, но по факту мы ведь знаем, что будь мы полностью свободны в выборе еды, не контролируй мы процесс разумом, то мы бы ели одну фигню вкусную и привело бы это все к тому же, к ожирению. Я фактически пол жизни ела что хотела, так сказать, что душа просит, и результат предсказуемо плачевный. Я много раз задумывалась, а как бы я питалась, если бы, например, мое тело было неспособно толстеть,болеть и умирать от обжорства - ну как бы по волшебству... И я прихожу к выводу, что тогда я бы жрала столько сладкого, сколько в принципе возможно жрать, т.е. почти круглосуточно, пока деньги не кончатся, этакий бесконечный шведский стол. Потому что удовольствие от еды затмило бы все остальные потребности.
Для человека естественно хотеть вкусного. Выбирать жирное и сладкое, наиболее калорийное - это вообще древний природный механизм, связанный с выживанием. При прочих равных, мы естественно будем хотеть сникерс, чипсы, огромный кусок жаренного мяса с жирком... То, что любим. Т.е. предполагается, что надо силой разума сломать эти механизмы, обмануть себя и приучить мозг думать, что ему хочется травки и курогруди. Фактически свободой называют еще больший контроль, когда надо контролировать не только разум, а еще чувства и интуицию :) Чтобы они подсказывали "правильно".
Мне кажется, быть вечным рабом калькулятора калорий и то легче :)

Но ты молодец, что пытаешься копаться в себе, в эту сторону. Я понимаю как тяжело жить, обесценивая свои достижения. Сама такая же... У меня, правда, сейчас это в рабочей сфере происходит и похудение немного ушло в тень на этом фоне.

Не такая
Все что ты пишешь - будто кто-то пришел ко мне в голову и подсмотрел!

Про внутреннего критика - до боли....ему всегда НЕДОСТАТОЧНО! Я на этот форум не заходила полгода, что ли, за это время не похудела (спасибо, хоть не набрала!). Захожу к тебе, а у тут такой результат (-30 кг за год!), начинаю листать назад и вижу прямо свои мысли, когда чего-то достигаю: "Так другие еще большего достигли...так ты все-равно неправильно все делаешь...есть люди, у которых вообще нет такой ерунды в голове, а ты уж четверть века ерундой страдаешь" И так далее, и тому подобное. И если бы только насчет килограммов этот обвинительный монолог был, естестевенно, нет! Критик точно знает, что я - неудачник практически во всем.

Э, научиться бы его посылать на три буквы ...если бы все было так просто!

А ты молодец, я тоже хочу 60 кг!

Ты опять в подполье?)))

Надеюсь мы скоро увидим хозяйку дневничка. Не хватает ее размышлений о нашем сложном пути к себе стройной.

Привет! Где ты, как ты? Если еще на сайт заходишь - отпишись если нетрудно. Интересно как у тебя дела складываются, есть ли какие-то изменения по сравнению с тем как ты себя ощущала 2 мая? Твой дневничок одних из самых полезных здесь (для меня лично) в плане наблюдений и мыслей.

Да-да...мы тут ждём тебя)))

Если ты обнаружил себя в яме, заканчивай копать

.. и пусть Уоррен Баффет, скорее всего, говорил про инвестиции, но мне сегодня отозвалось применительно к моей ситуации.

В яме я обнаружила себя.. ну, не сегодня, конечно. Самое грустное, что попытки вылезти из неё я даже не предпринимала, продолжая копать.

К сожалению, никаких записей я не делала, именно поэтому я и вернулась сюда, чтобы иметь возможность как-то задокументировать свои мысли. Почему-то это помогает, как будто общаешься с другом по переписке, когда хочешь выговориться и прилагаешь усилия к тому, чтобы мысли были связными. Мне потом полезно их читать.

К сожалению, мысли у меня пока не формулируются. Мне просто надо перестать копать - предаваться деструктивному поведению.

В моей голове я уже составила представление о том, что буду заниматься спортом, вставать в 6 утра, буду ходить на йогу и теннис, путешествовать, общаться с людьми, заводить и укреплять дружеские отношения, танцевать, петь, фотографироваться, медитировать.

Но я ведь знаю, что не буду. У той глянцевой версии меня нет панических атак, тревожности, окр и ощущения, что мир ненастоящий.

А у меня есть.

И мне бы просто перестать копать.

Привет, Не такая
Я так рада тебя видеть.
Давай будем выползать из наших ям. Я тоже себя чувствую в яме.
Записи помогают, согласна.
Обнимаю, пиши.

Не такая
Рада видеть, пиши,