Текущее время: 29 мар 2024, 13:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 196 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Solo1: мой дневник стройности
СообщениеДобавлено: 02 дек 2022, 12:33 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 1970
Изображений: 0
Благодарил (а): 710 раз.
Поблагодарили: 494 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 1,994

Награды: 6
Пасхальное яичко золотое (1) Игрушка Кролик (1) Домовёнок (1) Таблетка от всех болезней (1)
Букет весенних цветов (1) Черешня (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Solo1
Привет! Зашла почитала твой дневник. Заинтересовало какао очень. Я его обожаю, но рецепт знаю только с молоком и сахаром. Напиши, пожалуйста свой рецепт какао с маслом. Может зайдет.

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Solo1: мой дневник стройности
СообщениеДобавлено: 02 дек 2022, 13:16 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 01.02.2022
Сообщения: 190
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
коломыя
Привет :pri_vet:-:
Этот рецепт у меня модифицировался из кофейного. Как-то на очередном похудательном марафоне предлагали по утрам пить bulletproof coffee

1. Завариваем чашку кофе
2. Добавляем одну ложку кокосового масла
3. И еще одну ложечку сливочного масла
4. Смешиваем все это в блендере или взбиваем миксером
5. Вуаля! Напиток богов готов.

Я его целый месяц пила, по вкусу похож на латте. Но я не кофеман, и когда марафон закончился заменила кофе на какао :hi_hi_hi:

Ставлю чайник, насыпаю в чашку 1 чл. какао, наливаю 1 чл кокосового масла и заливаю кипятком, раньше взбивала погружным блендером, потом капучинатором, а теперь просто мешаю ложкой.

Осенью проходила чекап в клинике и спросила у врача, что она думает про мой такой какао, нужно ли его убирать из рациона, он у меня практически каждый день. Врач отнеслась положительно, сказала оставляем, сахара нет, сплошная польза :-):


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Solo1: мой дневник стройности
СообщениеДобавлено: 08 дек 2022, 17:50 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 01.02.2022
Сообщения: 190
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Неделя 4 :superstition:
Питание
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Завтрак 7:00
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Перекус 10:00
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Обед 13:00
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Перекус 16:00

Движение
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Утром комплекс упражнеий для МТД + тренажер
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * 10000 шагов
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Вечером комплекс упражнений для осанки

Полезные привычки
500-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Пить воду (1750)
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Ложиться спать в 23:00
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Вести ежедневник
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Слушать музыку
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Улыбаться

Планирование :pisa_tel:
Составить меню и список покупок на неделю
Попробовать 1 новый рецепт ужина
Попробовать приготовить лаваш, оценить целесообразность
Сделать заготовки по меню
СБ-вечер поставить шагомер на зарядку
ВТ-взвеситься, фото, поставить цель
Выбрать тренировку HIIT
Составить план на 5 неделю


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Solo1: мой дневник стройности
СообщениеДобавлено: 13 дек 2022, 22:38 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 26.12.2021
Сообщения: 8
Изображений: 26
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Solo1 писал(а):
Среда и суббота - день С. На первый перекус я ем сладкое. В эту среду был очень вкусный перекус.
Какао без сахара с кокосовым маслом и галетное печенье. Я съела 3 штучки, остальное съели дети.
Оставляю здесь рецепт печенья. :tas-te:

Галетное печенье
Ингредиенты:
Мука — 130 г
Кукурузный крахмал — 20 г
Вода — 60 мл
Сода — 0,5 ч.л.
Растительное масло — 10 мл
Сахар — 30 г
Соль — щепотка
Пошаговое приготовление галетного печенья, классический рецепт:
Воду подогрейте до 36 градусов и растворите соль с сахаром.
Влейте масло и перемешайте.
Перемешайте муку, разрыхлитель и соду.
Сухую массу введите в жидкую основу.
Замесите крутое тесто не липнущее к рукам. Оставьте его полежать 15 минут.
Раскатайте его толщиной 2-3 мм, сложите в несколько слоев и снова раскатайте.
Вырежьте из теста галеты произвольной формы и выложите на противень.
Наколите вилкой и отправьте сушиться в духовку при температуре 130-140°С в течение 30-40 минут.
Печенье получится сухое, хрустящее и слегка румяное.

Добрый день! :pri_vet:-:
Рецепт заинтересовал, спасибо что поделились. :co_ol:
Возник вопрос: в ингредиентах есть крахмал кукурузный, а в описании приготовления пишите о разрыхлителе. Что именно нужно взять? :-):
И еще вопрос по кофе с маслом. Все хочу его попробовать, но не решаюсь. Масло кокосовое -обязательный компонент, или все же можно применить только одно сливочное?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Solo1: мой дневник стройности
СообщениеДобавлено: 19 дек 2022, 12:34 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 01.02.2022
Сообщения: 190
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
mambara
Добрый день! Задержалась с ответом, приболела. Сейчас перепроверю рецепт. Ну конечно, нужно перемешать муку, крахмал и соду (если нет соды, можно заменить на разрыхлитель). Получается мало, буквально на один раз с семьёй попить чай, что тоже важно, когда нет сил удержаться и хочется замахнуться сразу на всё :hi_hi_hi: Мне давали рекомендацию 80 г выпечки два раза в неделю. У меня это в среду и в субботу. Если в этом рецепте заменить обычный сахар на тростниковый, будет еще полезнее, но я готовлю с обычным.

Про кофе с маслом. Мой муж пьёт исключительно со сливочным маслом, кокосовое ему не зашло. Как я понимаю физику, этот напиток очень хорошо помогает выбросу желчи. И насыщает хорошо - калорийный, но не сладкий, не трогает равновесие глюкозы и инсулина. Но это всё мои ляляки, я не врач. Дочку хочу отправить учиться, должна же быть в семье медицина, к которой есть доверие :-):


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Solo1: мой дневник стройности
СообщениеДобавлено: 19 дек 2022, 18:38 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Автор темы
Регистрация: 01.02.2022
Сообщения: 190
Благодарил (а): 10 раз.
Поблагодарили: 5 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Болезнь была вынужденной передышкой. Пора продолжать, но настроения совсем нет. Опять уговариваю себя. На выходных приготовила десерт на НГ стол - пирожное картошку, как в детстве :dreams: Ждёт в морозилке. Делаем ставки, доживёт ли :-)
Что по плану? На эту неделю оставляю только Питание. Переношу план с 4 недели, немного добавлю запасов. Очень выручили небольшие заготовки из морозилки, пока болела - готовил муж. Понравилось очень, нужно держать такой недельный запас и обновлять его съедая что-то на выходных.

План на неделю :pisa_tel:

ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Завтрак 7:00
ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Перекус 10:00
ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Обед 13:00
ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * ПП Перекус 16:00
ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС *Игнорировать пирожное-картошку

Полезные привычки
1750-500-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Пить воду (1750)
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Ложиться спать в 23:00
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Вести ежедневник
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Слушать музыку
ПН-ВТ-СР-ЧТ-ПТ-СБ-ВС * Улыбаться

Не забы/ить!
Составить меню и список покупок на неделю
Составить меню на ДР сына и Новый год
Попробовать 1 новый рецепт ужина
Попробовать приготовить лаваш, оценить целесообразность
Сделать заготовки по меню
Сделать запас еды на случай болезни в морозилку
Повоевать с ночным дожором мужа 1 раз
ВТ-взвеситься, фото, поставить цель

Составить план на следующую неделю


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 196 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Ася-Ася, alenarepyah, Bing [Bot], ElenaShepeleva, Google [Bot], hannibal2543, irinaponomareva29, irzak69, kalliroya, katrinkonfetka38, KETI_G, Kristinapsay, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, Maycha, Na2sja, nadiabek30, nastiagoriacheva27, окуленок, Оларт, rouge, swewar, [email protected], Volcica, xwesalenx, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Люся1213, НадеждаКуш, ЮляПет


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB